關(guān)于職場(chǎng)女人的心理危機(jī)有什么
一、職場(chǎng)女人的心理危機(jī)
1、工作依賴(lài)癥
什么是“工作依賴(lài)癥”？即由于長(zhǎng)期工作壓力大、精神緊張，造成一離開(kāi)工作環(huán)境便覺(jué)得不適應(yīng)。就像小麗，工作現(xiàn)在已經(jīng)成了她生活中唯一的中心。每天只要電話鈴一響，她身體會(huì)立刻本能反應(yīng)，搶著最先拎起話筒，在家里也毫不例外；一看同事們工作出色，自己心里就暗暗著急想盡快趕上；好不容易碰上個(gè)休息日也是在家整理客戶(hù)資料，和朋友出去玩時(shí)也心不在焉，這就屬于典型的“工作依賴(lài)癥”。她們通常只有在工作的時(shí)候才會(huì)覺(jué)得自己。
2、強(qiáng)迫癥
32歲的趙靜已經(jīng)在一家外企做到高管，她對(duì)自己要求頗高，近于苛刻。一次，她寄出一份文件后才發(fā)現(xiàn)其中有一個(gè)錯(cuò)別字。為此，她整整一個(gè)星期寢食難安，一想起來(lái)就覺(jué)得渾身不自在。趙靜的問(wèn)題屬于“強(qiáng)迫癥”。她們自己剝奪了自己犯錯(cuò)的權(quán)利，不能接受工作中的錯(cuò)誤。
3、情感隔離
許多女性為了在周?chē)搜劾锉３知?dú)立的形象或是出于自我保護(hù)，常常會(huì)掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨(dú)自撐起一片天空，被大家敬而遠(yuǎn)之地羨慕或欣賞的同時(shí)，卻忘記了她們自己也需要支持。所處的高位，常使她們難以找到可以?xún)A訴和求援的知心朋友，大部分時(shí)間處于“情感隔離”狀態(tài)，負(fù)面情緒難以排解，內(nèi)心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。
二、職場(chǎng)女人應(yīng)該具體的心理戰(zhàn)術(shù)
1、為自己的行動(dòng)負(fù)責(zé)
她們不找借口，不怪別人，不發(fā)牢騷，不吐苦水。遇到錯(cuò)事會(huì)先從自己身上找原因，不會(huì)推卸責(zé)任。
2、勇于做決定
她們針對(duì)重點(diǎn)思考，參酌相關(guān)事實(shí)，在適當(dāng)?shù)纳钏际鞈]后，做出決定。而且絕不拖延，立刻就做！
3、全神貫注做最重要的事
她們專(zhuān)注于自己的重要目標(biāo)，不左顧右盼，不拖泥帶水。她們做的是舉足輕重的事，而且絕不拖到最后關(guān)頭草草了事。她們不是瞎忙，而是忙得有價(jià)值。她們會(huì)把自己的才華、精力、知識(shí)運(yùn)用得淋漓盡致。
4、勇于認(rèn)錯(cuò)
要是犯了錯(cuò)，就勇敢承認(rèn)，動(dòng)手改進(jìn)，繼續(xù)往下做。不要找理由解釋?zhuān)駝t只是浪費(fèi)時(shí)間、精力、金錢(qián)和其他的寶貴資源。
5、堅(jiān)定不移的理想
她們有非常明確的目的、肯定的目標(biāo)，知道自己要什么，不會(huì)輕易被外人的看法動(dòng)搖。她們意志堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)事情有主見(jiàn)。正因?yàn)樗齻儧Q心堅(jiān)定，最后才有豐收。這種人是標(biāo)準(zhǔn)的“雖千萬(wàn)人吾往矣”。
三、職場(chǎng)女人如何減壓
1、支解法
請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的`壓力，便可以逐漸化解。
2、運(yùn)用言語(yǔ)和想象放松
通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，坐著船和好友們?cè)诒滩ㄊ幯暮Ｃ嫔嫌瓮妗薄Ｔ诙虝r(shí)間內(nèi)放松休息，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。
3、穿上稱(chēng)心的舊衣服
穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路䲡?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，人的情緒也為之高漲起來(lái)。
4、想哭就哭
醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說(shuō)從不流淚�？磥�(lái)，讓情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。
5、擁抱大樹(shù)
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹(shù)。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱(chēng)擁抱大樹(shù)可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。
6、看恐怖片
英國(guó)有專(zhuān)家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。
不管是女強(qiáng)人還是女人，都是女人，都有脆弱的一面，要是累了，就休息一下吧。別讓自己整天像個(gè)陀螺一樣一直轉(zhuǎn)個(gè)不停。
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