職場男人所需心理健康營養(yǎng)
導(dǎo)語:大家都知道,身體的生長發(fā)育需要各種營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機(jī)鹽、維生素和水等,事實(shí)上,心理營養(yǎng)也非常重要,若嚴(yán)重缺乏,則會影響...
大家都知道,身體的生長發(fā)育需要各種營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機(jī)鹽、維生素和水等,事實(shí)上,心理“營養(yǎng)”也非常重要,若嚴(yán)重缺乏,則會影響心理健康。那么,人重要的心理健康“營養(yǎng)素”有哪些呢?
首先,最為重要的精神“營養(yǎng)素”是愛。
愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛,童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時期,在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛,就將影響其一生的心理健康發(fā)育,很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關(guān)。少年時代增加了伙伴和師長之愛,青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。
中年人社會責(zé)任重大,同事、親朋和子女之愛十分重要,它們會使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動力,讓生活充滿歡樂和溫暖。至于老年人晚年幸福的關(guān)鍵。愛有十分豐富的內(nèi)涵,不單指情愛,還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚(yáng)、幫助和支持等。一個人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛,心理會出現(xiàn)不平衡,進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患。
第二種重要的精神“營養(yǎng)素”是渲泄和疏導(dǎo)。
無論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自己,都只能暫暫時緩解心理矛盾,求得表面上的心理平衡,治的只是標(biāo),而適度的渲泄具有治本的作用,當(dāng)然這種渲泄應(yīng)當(dāng)是良性的,以不損害他人、不危害社會為原則,否則會惡性循環(huán),帶來更多的不快。比如,當(dāng)你心情壓抑時,可以去踢足球,把火發(fā)在他們身上,遇到不順心的事對親人和好友訴說,把心里的不快倒出來,這就是渲泄。
與此同時,也希望有人幫助自己解開心里的疙瘩,或幫助出出好主意。渲泄和疏導(dǎo)都是維護(hù)心理平衡的有效辦法。心理負(fù)擔(dān)若長期得不到渲泄或疏導(dǎo),則會加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙。
第三,善意和講究策略的.批評,也是重要的精神“營養(yǎng)素”。
它能夠幫助人們明辨是非,改正錯誤,進(jìn)而不斷完善自己。一個人如果長期得不到正確的批評,熱必會滋長驕傲自滿的毛病,固執(zhí)、傲慢、處以為是等,這些都是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn),但是,過于苛刻的批評和傷害自尊的指責(zé)會使人產(chǎn)生逆反心理,嚴(yán)重的會使人自暴自棄、脫離集體,直至難以自拔。所以,遇到這種“心理病毒”時,就應(yīng)提高警惕,增強(qiáng)心理免疫能力,我們平時應(yīng)多親近有知識、有德行、值得信賴的人,這樣就比較容易獲得這種健康的“營養(yǎng)素”。
第四,寬容也是心理健康不可缺少的“營養(yǎng)素”。
人生百態(tài),萬事萬物難免都能夠順心如意,無名火與萎靡頹廢常相伴而生,寬容是脫離種種煩擾,減輕心理壓力的法寶。但寬容并不是逃避,他是豁達(dá)與睿智的。
保持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會自我調(diào)試,善于駕馭個情感,做到心理保護(hù)上的自立、自覺,主動為自己補(bǔ)充健康的心理營養(yǎng)素,在必要時,也給他人提供能夠讓心理健康的“營養(yǎng)素”。
第五,堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想也是重要的精神“營養(yǎng)素”。
理想和信念的力量是驚人的,它對于心理的作用猶為重要,在生命的旅途中,我們常常會遭遇各種挫折和失敗,會陷入到某些意想不到的困境,這時,信念和理想猶如心理的平衡器,它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài),度過坎坷與挫折,防止偏離人生軌道,進(jìn)入心里暗區(qū)。
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