引起職場心理疲勞的原因及克服方法解析
隨著社會競爭的加劇,工作壓力的加大,越來越多的都市人感到身心疲憊。據(jù)了解,由于工作壓力帶來的心理疲勞,給都市人帶來了新的心理危機。
據(jù)心理專家介紹,職場心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加等癥狀。
那么,在什么情況下容易產(chǎn)生職場心理疲勞癥呢?
專家分析認為,都市人由于常坐辦公室,會經(jīng)常有腰酸腿疼的毛病,還有一些特殊工種帶來的職業(yè)病,身體上的疲勞會引起心理上的疲勞;企業(yè)對于多元化人才的需求提高,未來職場的不確定性在很大程度上給員工造成了壓力;另外,在個人奮斗目標遇到發(fā)展瓶頸時會產(chǎn)生心理疲勞。調(diào)查顯示,由于白領女性壓力不比男性小,而所擔負的社會責任和壓力卻比男性大,白領女性身心更易疲勞,面對工作壓力,女性更容易表現(xiàn)出情緒上的疲勞反應。
職場心理疲勞不僅僅是個人情緒上的小毛病,已經(jīng)成為不容忽視的社會問題。據(jù)美國研究機構調(diào)查:每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達3050億美元,超過500家大公司稅后利潤的5倍!而在中國,據(jù)業(yè)內(nèi)人士估計:職業(yè)壓力帶給企業(yè)的損失每年至少在億元人民幣以上。調(diào)查還顯示,從高管到專業(yè)人員、再到體力勞動者,有68.2%%的`人正面臨著較大的工作壓力,其中有58.5%%的人身上正顯現(xiàn)出不同程度的心理疲勞,職業(yè)人的健康狀況令人擔憂。
如何克服職場心理疲勞?
專家認為,主要是增強人的心理衛(wèi)生和心理健康水平。
首先,切實加強心理衛(wèi)生知識的宣傳力度,增強自我保健能力和意識,在個體、家庭、群體、社會上形成關注身心健康的氛圍,從而獲得多種途徑和有效方法減少心理衛(wèi)生問題的發(fā)生;
其次進行心理衛(wèi)生的自律訓練、性格分析和心理檢查等,提高員工的心理承受能力,放松自己,緩解緊張情緒,始終以平和自然的心態(tài)參與生活和競爭,能夠經(jīng)得起未來人生道路上的風風雨雨,從而幫助員工克服身心疾病,提高健康程度。
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