職場心態(tài)需要警惕分析

　　一、需要警惕的職場心態(tài)

　　現(xiàn)在幾乎每個行業(yè)的人都或多或少的會面臨很多壓力，導(dǎo)致心理狀況百出，面對各種職業(yè)的不同心理危機(jī)我們又該如何是好呢，首先請快來對照一下你自己是不是和他們一樣，也有了同樣的職場心理問題呢？

　　小趙是北京某公司的職員。他的部門有18個員工，60％都是二十六七歲的年輕人�！拔覀児�司每年都在變革，公司的名稱和項目運(yùn)營商也一直在變，我們的工作經(jīng)驗增加了，但本來就比較低的薪水卻不升反降，這讓我們有點無所適從�！�

　　她所在的部門已經(jīng)裁了一半的員工�！拔�?guī)缀鯖]有什么私人時間，全部交給工作，沒有什么朋友，常常找不到人說話。工作太累時，吃東西也沒胃口，晚上睡覺做夢都在采訪寫稿。”

　　中國科學(xué)院心理研究所的心理咨詢師認(rèn)為，一些企業(yè)做決策時比較短視，容易和員工產(chǎn)生利益沖突，由此給員工帶來很多心理問題。而中國人普遍缺乏較好的情感教育，調(diào)節(jié)情緒能力較低，更易為壓力所困。

　　焦慮僅是職業(yè)壓力的最初表現(xiàn)，61％的白領(lǐng)有職業(yè)困惑去年，30歲的劉博士跳槽到一家大型國企做海外項目經(jīng)理，這是他第一次出國。國慶節(jié)時，他回國跳樓自殺。

　　這家國企的海外職員一般都不能帶家屬，完不成任務(wù)的很快會被辭退，即使業(yè)績突出，回國的機(jī)會也不多。而劉先生是個內(nèi)向的人，有完美主義傾向。“他在出國半個月后就開始變得特別容易發(fā)脾氣，特別想成功，沒有什么業(yè)余時間。他所在的分部有十幾個員工，上班在寫字間，下班在職工公寓，沒有私人空間，同事之間經(jīng)常激烈爭吵�！�

　　專家介紹，職場心理壓力分3個階段，呈現(xiàn)不同的癥狀：第一階段是軀體癥狀，會產(chǎn)生失眠、焦慮、多疑、胃口差等情況；第二階段就會產(chǎn)生退縮性行為，表現(xiàn)為不愿上班、無端請假、不愿意參加各類社交活動等；最后一個階段會產(chǎn)生攻擊性行為，比如火氣大、矛盾多、破壞性強(qiáng)，甚至產(chǎn)生自殘、自虐或者自殺傾向。

　　職業(yè)心理咨詢師認(rèn)為，銷售員、教師、市場調(diào)查員、媒體從業(yè)者等與人接觸較多的職業(yè)，以及民航業(yè)、銀行、警察、煤礦、醫(yī)護(hù)人員等意外事故高發(fā)的職業(yè)，容易成為職業(yè)心理危機(jī)的高發(fā)區(qū)。因為這類人群的工作可變因素較多。

　　中國民航管理干部學(xué)院工程管理系副主任范衛(wèi)東，曾做過5年“空管”。他介紹，空管的工作是高度緊張的，往往兩三個小時就得換班，在崗時每一分鐘都不能走神，因為同時要調(diào)配很多架飛機(jī)。這使得他們下班之后精神仍處于高度緊張狀態(tài)，“做夢都常常夢見飛機(jī)相撞”。

　　二、作為職業(yè)女性，你哭了嗎

　　英國《每日郵報》報道，一名英國頂級女律師，因不堪工作壓力和職場性別歧視而精神崩潰。她的遭遇跟很多職場女性哭泣類似，必須要承受來自工作和家庭的雙重壓力。有心理醫(yī)師建議，職業(yè)女性不妨用“哭泣”的方式來減壓。在你有壓力的時候，你會通過“號哭”的方式減壓嗎？“號哭族”就是女性哭泣來減壓的。

　　但是，辦公室的清規(guī)戒律還真多，什么不許脾氣火爆、大發(fā)雷霆；不許做出別人不可預(yù)料的劇烈動作；不許天生多情的人到處放電；不許哭泣，涕淚橫流也是其中之一。因為過激反應(yīng)會給周遭的人帶來壓力；辦公室戀愛會擾亂OFFICE的秩序；而過于強(qiáng)烈或者稍顯頻繁的.哭泣，則會被歸結(jié)為心理承受力差，經(jīng)不起大風(fēng)浪，難以擔(dān)當(dāng)重任，軟弱，最終會影響其職業(yè)生涯。

　　如果這一陣子你變得特別敏感，那么，你也要找找原因。什么事情總讓你哭泣？是領(lǐng)導(dǎo)的批評？是過于勞累？是經(jīng)前期的情緒緊張？還是生理低潮？分析一下，找出規(guī)律。為你的自我情緒管理做好準(zhǔn)備。

　　如果你的淚腺活躍是由于上司不夠公正的態(tài)度而引起，那么，對于你工作上的“對頭”，與其在氣頭上當(dāng)著他的面哭，不如在平靜的時候告訴他：你總是過低地評價我的工作成果和能力，讓我覺得很不公平。假如對方態(tài)度依然惡劣，或者空氣中的火藥味已經(jīng)濃到暴風(fēng)雨即將來臨的時候，在自己還沒失去控制前，用堅決果斷的口吻中止談話：我覺得現(xiàn)在我們已經(jīng)不適合談?wù)撓氯チ�。等你頭腦冷靜了我們再說。如果對方仍在糾纏，那就起身而去。這樣的舉止既不軟弱，也不無理，而是相當(dāng)?shù)氐皿w和職業(yè)化。

　　首先來個工作壓力小測試，如果是工作壓力過大，那么與其讓壓力累計到無法承受的地步，不如趕緊給自己減壓，不接受能力范圍之外的工作，不為了過分取悅老板或同事，讓自己一再地委曲求全，不給自己提出過高的要求，面對壓力增強(qiáng)抵抗力。

　　總之，有許多時候，壓力并不僅僅來自于工作，生活中的家庭問題，一樣會讓你變得脆弱，如果把家庭的負(fù)面影響帶入職場，那么，在不知情的情況下，難免會引起同事或者老板的不理解和微詞，這時候你就要警惕了。情況復(fù)雜的話，不妨求助于專業(yè)的心理醫(yī)師，讓他幫你找到問題的癥結(jié)所在。

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