職場(chǎng)疲勞：心理健康的新殺手
“現(xiàn)在找員工容易，但找到一個(gè)真正長(zhǎng)期做下去的員工很難�！笔袌�(chǎng)經(jīng)營(yíng)的技術(shù)含量不高，但是員工經(jīng)常會(huì)被這種單一的工作產(chǎn)生疲勞感，造成員工情緒的不穩(wěn)定，在工作中發(fā)脾氣，不但向老板發(fā)脾氣，還會(huì)向客戶發(fā)脾氣。
這樣的情況在生活中，我們同樣會(huì)遇到，當(dāng)你去熟食店，你詢問(wèn)哪個(gè)熟食好吃，營(yíng)業(yè)員同樣會(huì)不耐煩地告訴你，哪個(gè)是特色哪個(gè)就是，甚至不愿意回答。到了商店，服務(wù)態(tài)度也是愛理不理的。據(jù)世界知名調(diào)查機(jī)構(gòu)的調(diào)查結(jié)果顯示：中國(guó)上班族在過(guò)去一年內(nèi)所承受的壓力，位列全球第一。中國(guó)上班族有75%認(rèn)為今年壓力高于去年，遠(yuǎn)高于全球48%的平均值。其中，上海、北京分別排名前列。可見得經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展下，中國(guó)上班族承受的壓力隨之加大，人力資源管理體系更應(yīng)當(dāng)關(guān)注職業(yè)疲勞的問(wèn)題。
職業(yè)疲勞，是一種常見的現(xiàn)代職業(yè)疾病，即職場(chǎng)人員在工作重壓之下，所體驗(yàn)到的身心疲憊、能量被掏空的感覺，更有甚者，還會(huì)感覺職業(yè)枯竭，工作麻木，再也激不起一絲漣漪。據(jù)調(diào)查，從行業(yè)來(lái)看，主要從事服務(wù)業(yè)、企業(yè)白領(lǐng)、教師、醫(yī)生以及媒體從業(yè)者，患病率特別高；從個(gè)性角度講，具有敢于冒險(xiǎn)和迎接挑戰(zhàn)、獨(dú)立性強(qiáng)，并且不容許自己或他人失敗等人格特征的人，也容易陷入職業(yè)疲勞。
江蘇南通醫(yī)學(xué)院副主任醫(yī)師王修平指出，進(jìn)入冬季，人的身體狀態(tài)也越容易降到最低點(diǎn)，人時(shí)常感到疲憊。但人們處在職場(chǎng)中，這個(gè)時(shí)候又不得不面對(duì)一年中最為忙碌的階段：完成工作任務(wù)需要沖刺，工作任務(wù)完成的好壞不僅直接影響到企業(yè)年終收益，也與個(gè)人的工作業(yè)績(jī)、職位升遷、年終獎(jiǎng)金密切相關(guān)；而且第二年的工作計(jì)劃和目標(biāo)需要制訂，年底工作量及壓力的驟然增加不言而喻。在季節(jié)與工作的雙重壓力下，與疲勞作 “斗爭(zhēng)”、提高工作效率，就成為必須面對(duì)的課題。
熱播的`電視劇 《北京青年》中，男主人公就是生活在這樣的狀態(tài)下，犯了職業(yè)疲勞。如何克服職場(chǎng)疲憊感呢？也像主人公那樣放下一切？在現(xiàn)實(shí)生活中，或許并不現(xiàn)實(shí)，這需要我們用更加的方式去調(diào)整我們的生活。
據(jù)臺(tái)灣著名心理學(xué)家張怡筠，在其出的《工作其實(shí)很簡(jiǎn)單》一書中提到：在工作中脫穎而出其實(shí)很簡(jiǎn)單，除了擁有足夠的專業(yè)知識(shí)和技能，更需要培養(yǎng)出優(yōu)秀的工作情商。
要注意勞逸結(jié)合 工作要合理安排時(shí)間和輕重緩急，生活要有規(guī)律，重視積極性休息，適時(shí)參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應(yīng)付復(fù)雜枯燥工作時(shí)的適應(yīng)能力。從而避免因從事的活動(dòng)過(guò)于單一而產(chǎn)生單調(diào)、消極甚至是負(fù)面的心境。同時(shí)，每天盡可能保證7～8小時(shí)的睡眠，這對(duì)消除疲勞有明顯的效果。疲勞時(shí)，不要再選擇消耗能量的活動(dòng)，否則會(huì)增加疲憊感。
在跳槽中找定自我 31歲的小練從大學(xué)畢業(yè)起已經(jīng)換了3份工作了，“我大學(xué)的專業(yè)是市場(chǎng)營(yíng)銷，一畢業(yè)就找到了一份做市場(chǎng)銷售的工作，干了快兩年覺得自己不適合做銷售，然后跳槽到一家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)做英語(yǔ)助教，后來(lái)朋友開了廣告公司，我就在他的公司做廣告策劃。雖然我已經(jīng)工作快八年了，可是對(duì)于每份工作我都投入了最大的熱情，我覺得我還年輕，不趁著年輕多拼幾次生活就沒有樂趣了。對(duì)我來(lái)說(shuō)，每次跳槽都面臨著新的挑戰(zhàn)。”年輕時(shí)，可以多嘗試各種職業(yè)，從選擇中找到最適合自己的，這樣就具備了工作的動(dòng)力，工作自然就有激情。
有新鮮感才有動(dòng)力 在一個(gè)工作崗位上呆久了就會(huì)產(chǎn)生懈怠感，這時(shí)候跳槽往往是不錯(cuò)的選擇，換一份新的工作，同時(shí)把積累的工作經(jīng)驗(yàn)帶到新的崗位上去，繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱。但是，對(duì)于環(huán)境適應(yīng)性比較差的人來(lái)說(shuō)，頻繁跳槽又不太合適。讓自己有適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘煽臻g，在職場(chǎng)上忙碌，要知道停下來(lái)，不停的忙碌和機(jī)械的操作，都會(huì)讓人容易疲憊，為此，應(yīng)當(dāng)懂得調(diào)節(jié)工作和休閑的時(shí)間。同時(shí)企業(yè)的管理者，還應(yīng)當(dāng)重視機(jī)構(gòu)設(shè)置中的更新，讓重視崗位設(shè)置的年限，做好崗位的輪換，讓員工能保持新鮮感和對(duì)工作的熱情，才能有動(dòng)力為企業(yè)創(chuàng)造更多的價(jià)值。
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