職場(chǎng)女性如何緩解職場(chǎng)壓力
職場(chǎng)女性如何緩解職場(chǎng)壓力?今天，小編特意為大家推薦一些緩解職場(chǎng)壓力的小方法，希望大家喜歡!
1、撒嬌法
把一張紙揉成一團(tuán)，把它當(dāng)成壓力，像投籃一樣把它投進(jìn)紙簍里去，告訴自己就是把壓力徹底拋棄，這種方法帶有女性的“撒嬌特性”。
想象一件自己認(rèn)為有趣的事情，并持續(xù)回味一會(huì)，也可以找一個(gè)只有自己的地方，想一件可笑的事情，忘記煩惱，大聲笑出來(lái)。
在辦公室溜達(dá)一會(huì)，同時(shí)回憶一下你最喜愛(ài)的飯菜的內(nèi)容，下班后在廚房里給自己做一頓大餐，盡情的享受美味。
女性特有的就是喜歡吃零食，不過(guò)吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而是在于緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。
2、想哭就哭
有道是男兒有淚不輕彈，但是哭對(duì)于女性來(lái)講沒(méi)有什么難為情的，哭能夠緩解壓力，是女性專有的方法。
心理學(xué)家曾經(jīng)給一些成年人測(cè)試血壓，然后按照征程血壓和高血壓編成兩組，分別詢問(wèn)他們是否哭泣過(guò)，結(jié)果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說(shuō)從不流淚，這說(shuō)明了人類情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益很多。
3、看書看恐怖片
一讀解千愁，職場(chǎng)女性在書的世界遨游的時(shí)候，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散，讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣質(zhì)豁達(dá)，不懼壓力。
讀書之余還可以看恐怖片，英國(guó)有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感，此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，振奮精神，所以與其通過(guò)放松技術(shù)來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。
4、養(yǎng)寵物有益身心健康
一項(xiàng)心理學(xué)測(cè)驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的`人在觀賞自養(yǎng)的金魚或者熱帶魚在魚缸中姿態(tài)優(yōu)雅的翩翩起舞時(shí)，往往會(huì)無(wú)意識(shí)的進(jìn)入“寵辱皆忘”的境界，養(yǎng)寵物還能夠激發(fā)人的愛(ài)心，寄情與物，心中的壓力也大為減輕。
5、打扮自己，緬懷浪漫
職場(chǎng)女性嗅嗅香油或者美容打扮自己，在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法，香油能夠通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)，刺激或者安撫人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張、心理壓力很有效果，另外花點(diǎn)時(shí)間打扮一下自己，美麗的女人是最自信的。
職場(chǎng)女性可以穿上稱心的舊衣服，穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬襯衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕，因?yàn)榇蠓才远际歉行院屠寺模┝撕芫玫囊路䲡?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深的沉浸在緬懷過(guò)去那如夢(mèng)般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來(lái)。
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