工作失去動力怎么辦
這種在職場上表現(xiàn)出的身心透支的現(xiàn)象是一種慢性職業(yè)病,心理學(xué)家稱之為職業(yè)枯竭癥。如何擺脫枯竭感,重新找回工作的樂趣呢?下面一起來了解看看吧!
1.用正確的方法應(yīng)對壓力。
面對同樣的壓力,有的人安然無恙,有的人卻身心衰竭,就是由于他們使用了不同的方法去處理壓力。例如,安然無恙者在感覺工作量太大時,就進行時間管理,合理地分配每段時間要做的事情。而身心衰竭者不是消極地否認(rèn)壓力的存在,就是以更拼命的工作來掩飾問題,這種自欺欺人的做法反而會形成惡性循環(huán),使身心更加受累。
2.將危機視為一種財富。
職業(yè)生涯顧問建議,當(dāng)你對工作產(chǎn)生枯竭時,就是應(yīng)該重新思索自己的時候。這時,你應(yīng)該花點時間靜下來思考自己想要什么?擅長哪個領(lǐng)域?性格傾向于從事哪類工作?這份工作可以發(fā)揮特長嗎?是自己努力不夠,還是被擺錯了位置?自己對工作究竟有哪些期望?想從工作中獲得些什么?而事實上工作本身又能不能提供自己所需要的這些呢?
3.尋求社會支持。
當(dāng)受到壓力威脅時,你不妨與親友或同事一起討論目前壓力的.情況,把心里的癥結(jié)點說出,不要悶在心中。此時,關(guān)心你的親友會給你一個懇切的建議,并在他們的幫助下確立更現(xiàn)實的目標(biāo),同時對壓力的情況進行重新的審視。此外,如果確實需要某些實際的幫助,不妨求助于單位的領(lǐng)導(dǎo)和同事。
4.享受家庭和獨處時光。
處于枯竭泥潭中的人,絕大多數(shù)都是將醒著的時間幾乎都貢獻(xiàn)在工作上的人。當(dāng)這群人受到壓力威脅時,可以和家人去聽聽音樂、看場電影,或者是打球、游泳等體育運動,都可以讓他們享受到家庭的樂趣。除了享受家庭時光之外,抽點時間享受個人時光也是十分重要的。因此,在工作之余,花一點時間反省、沉思、發(fā)呆,甚至做做白日夢,都可以起到放松、澄清,繼而提升自己的作用。
【工作失去動力怎么辦】相關(guān)文章:
沒有工作動力怎么辦10-02
沒有行動力怎么辦11-09
工作五年后失去了熱情怎么辦10-11
英文面試:工作動力11-19
自我激勵激發(fā)工作動力08-18
行動力培訓(xùn)工作總結(jié)08-05
怎樣激發(fā)員工的工作動力11-15
失去母愛的孩子就等于失去世界10-06
有效激發(fā)員工工作動力的要素09-22