20種職場(chǎng)心理減壓法

　　如何遠(yuǎn)離職場(chǎng)壓力?下文是為大家精選的20種職場(chǎng)心理減壓法，歡迎大家閱讀參考。

　　1、大笑

　　健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。

　　2、沉默

　　在沒(méi)必要說(shuō)話時(shí)最好保持沉默，聽別人說(shuō)話同樣是一件愜意的事。

　　3、音樂(lè)

　　輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其它樂(lè)器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。

　　4、閱讀

　　閱讀書報(bào)不僅有助于緩解壓力，還可以增加知識(shí)與樂(lè)趣。

　　5、原諒錯(cuò)誤

　　做錯(cuò)了事要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，然后繼續(xù)正常的工作。

　　6、哭喊

　　在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

　　7、從善

　　與人為善，千萬(wàn)別懷恨在心。

　　8、不完美

　　世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯(cuò)。

　　9、放松

　　學(xué)會(huì)一定程度的放松，對(duì)工作統(tǒng)籌安排，從而能勞逸結(jié)合，自在生活。

　　10、拒絕應(yīng)酬

　　學(xué)會(huì)躲避一些不必要、紛繁復(fù)雜的活動(dòng)，從一些人為制造的雜亂和疲勞中解脫出來(lái)。

　　11、說(shuō)不

　　不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)δ承┤苏f(shuō)不。

　　12、自言自語(yǔ)

　　夜深人靜時(shí)讓自己的心徹底靜下來(lái)，悄悄講一些只給自己聽的話，然后酣然入夢(mèng)。

　　13、慢下來(lái)

　　放慢生活節(jié)奏，把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中。

　　14、知足

　　超然灑脫面對(duì)人生，淡泊為懷，知足常樂(lè)。

　　15、裝糊涂

　　在非原則問(wèn)題上不去計(jì)較，在細(xì)小問(wèn)題上不去糾纏，對(duì)不便回答的`問(wèn)題佯裝不懂，對(duì)危害自身的問(wèn)題假裝不知，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

　　16、冷靜

　　沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題，有助于舒緩壓力。

　　17、寫信

　　給久未聯(lián)系的親友寫封信，不但能吐露出自己的感受，也能讓對(duì)方在收信時(shí)得到意外的驚喜。

　　18、等待

　　無(wú)力改變現(xiàn)狀時(shí)，不妨換個(gè)角度看待問(wèn)題。

　　19、相信明天

　　既然昨天和以前的日子都過(guò)得去，那么今天和往后的日子也一定會(huì)安然度過(guò)，多念念“車到山前必有路”。

　　20、遠(yuǎn)眺

　　煩躁不安時(shí)，請(qǐng)睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會(huì)有什么奇特的景象。

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