職場心理減壓妙招介紹

　　現(xiàn)實生活中，無論你是老板還是一般的上班族都面臨比較大的生活工作方面的壓力。面對這些壓力，每個人的處理方法各不相同，得到的效果也各不相同。如果你能很好的調(diào)節(jié)自己，緩解壓力，你的生活會變得很多姿多彩，但如果你不能的話，相信你會整天都痛苦不堪。不過如果你現(xiàn)在不能釋放壓力的話，也不用怕，下面為你介紹幾種中醫(yī)的方法，應(yīng)該會對你有很大的幫助。

　　“老板綜合征又叫“經(jīng)理綜合征，是從事商業(yè)活動不堪重負(fù)而引起的一種生理和心理的綜合癥狀，在不同人身上有不同表現(xiàn)。由于長期的情緒低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障礙。

　　可見，“老板綜合征的防范要點在于舒緩“緊張，釋放“壓力，確保良好的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)，而中醫(yī)在這方面有獨到的見解和功效。

　　性格要達觀

　　《太平經(jīng)》曰：“養(yǎng)生之道，安生養(yǎng)氣，……人無憂，故自壽。自古商場如戰(zhàn)場，老板們在商場中打拼，對商海中的詭波譎浪自然要眼觀六路，耳聽八方，這種行事方略，使感觸接受的東西難以確定，長時陷于焦慮緊張之中。明智的做法就是，從一開始就擺正經(jīng)商與養(yǎng)生的位置，培養(yǎng)出理性思考問題的習(xí)慣。

　　一位朋友說：“生意做得再大，錢賺得再多，也只對身心建康的人才有意義。而《菜根譚》里“寵辱不驚，閑看庭前花開花落;去留無意，漫隨天外云卷云舒的格言，當(dāng)是保持性格達觀的最佳良法。

　　情趣要高雅

　　玩耍是釋放緊張情緒的是最有效的辦法之一，但玩耍必須得法，否則會事與愿違。有的人一有閑暇就把賭物博財，推杯換盞，癡色戀欲作為怡悅心境的`途徑，卻不知這是把一種緊張情緒轉(zhuǎn)換成了另一種緊張情緒，把一種疲勞轉(zhuǎn)換成另一種疲勞，不僅傷人心志，更能摧毀人的事業(yè)，正如《尚書》里說的：“玩人喪德，玩物喪志。

　　玩耍必須要有雅趣：以琴陶性，以棋致思，以書運志，以畫煉神，賞花、遛鳥、垂釣、品茶、登山、散步……等，都是寓玩耍當(dāng)中防治“老板綜合征的有效方法。

　　起居要有常

　　這是提醒老板們要合理安排、有效支配時間�！端貑柹瞎盘煺嬲摗氛f：“起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，盡終其天年。會不會有規(guī)律的作息，避免過度勞作，讓時間為我所支配，是老板們能否獲得健康體魄、愉悅心情的重要法則。許多人能夠合理安排時間，一旦形成有效的工作節(jié)律，就能獲得最好的工作狀態(tài)，當(dāng)然也就能達到最理想的工作效果。

　　食酸以疏達

　　中醫(yī)認(rèn)為，情緒的變化往往和肝氣的舒暢條達有關(guān)，而酸味之品對疏暢肝臟氣血多有助益�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也表明，由于老板們工作量大，過度用腦，很容易產(chǎn)生疲勞，而疲勞的產(chǎn)生是由乳酸造成的，而醋、果酸之類的酸性食品能有效抑制乳酸的產(chǎn)生。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在強力勞作時，每人每天需要攝取30～40毫升醋來平衡體質(zhì)的偏差。

　　因此，只從水果、蔬菜和以調(diào)料的形式來滿足機體對酸性物質(zhì)的需求是遠遠不夠的。目前，市面上已有以糯米、鮮水果為原料釀造的酸性保健飲料，由于含有水果的芬芳甘甜味道，可以降低酸味對味覺的刺激，是理想的“減壓佳品。

　　如果人們有興趣，也可以自制酸性飲料：食用醋25毫升、白糖（或冰糖）50克，用白開水500毫升溶化。若在夏季，可置冰箱中冷卻至2℃～4℃。該飲料酸甜適度，不僅能緩解疲勞，還有較好的開胃化食功能。

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