關(guān)于如何緩解職場心理疲勞參考
隨著社會競爭的加劇，工作壓力的加大，越來越多的都市人感到身心疲憊。由于工作壓力帶來的心理疲勞，給都市人帶來了新的心理危機。職場心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加等癥狀。
工作久了難免會產(chǎn)生疲勞感，如不重視會影響工作效率，進而引起惡性循環(huán)。別擔心！五招教你及時緩解職場心理疲勞。
第一招：換個角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細節(jié)之中，也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽。留一份好的心情帶到你的工作單位。
第二招：丟掉完美主義的枷鎖
風靡美國的.電視連續(xù)劇《絕望的主婦》想必大家都不會陌生吧。其中的女強人蘭尼特，因為要撫養(yǎng)四個調(diào)皮搗蛋的孩子而使自己的生活變得一團糟。她不愿承認自己目前所面臨的困境，責備自己的無能，導致最終無法承受而把孩子們?nèi)咏o鄰居，一個人躲到郊外。在與好友談心的過程中她才得知，原來她的朋友們在孩子小的時候也同樣面臨她現(xiàn)在所承受的壓力，她們也絕望過，失落過，在沒人的地方偷偷地哭過。
原來，她的感覺是很正常的。她接受了自己目前的狀況，重新回到家庭中，在拋掉了不應該的想法后，她能更加輕松地照顧孩子，也能夠更加寬容，她的生活從此好多了。人非圣賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕松。
第三招：尋覓一兩個“閨中密友”
在我們煩惱的時候可能并不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。
第四招：讓生活多一些變換
如果每天在單位中做著同樣的工作，回到家里還是按部就班地洗衣、做飯、收拾屋子，時間長了，必然會因為單調(diào)而感到疲倦。這時就需要開動腦筋，變換一下生活的方式�？刹豢梢再I本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節(jié)假日全家出游一次。總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。
第五招：“胡思亂想”也能消除疲勞
心理學家研究發(fā)現(xiàn)，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由于自己的工作業(yè)績突出，工資又長了一倍，想象著自己的寶寶一點一點長大……總之，你的思緒可以四處遨游，只要是快樂的，沉醉的。不過，要提醒大家注意的是，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，因此要適可而止，不可本末倒至。
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