白領(lǐng)小心職場(chǎng)的壓力導(dǎo)致心理隱疾
白領(lǐng)小心職場(chǎng)的壓力導(dǎo)致心理隱疾.剛上班不久的白領(lǐng)可能還覺得工作挺有吸引力的，干久了就會(huì)疲倦，而且壓力也會(huì)越來越大。在職場(chǎng)上“泡”久了，心理疾病伴隨而來是很常見的事。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，參加工作5年左右的人，有心理健康問題的比例達(dá)到最高，達(dá)55%。有關(guān)“近期心理狀況描述”問答題，一半以上的被調(diào)查者頻繁出現(xiàn)“精神緊張”、“不開心”、“郁悶”，不少人覺得自己在職位上“不能擔(dān)當(dāng)有用的角色”、“沒有釋放自己的能量”;有的人因?yàn)?ldquo;力不從心”，感到?jīng)]有能力提升自己。不少白領(lǐng)很關(guān)心自己的身體健康，卻常常忽視了心理的健康。
歸納整理發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)深受4大職場(chǎng)危機(jī)所困擾：擇業(yè)和就業(yè)初期時(shí)的“定位危機(jī)”、工作5年左右的“晉升危機(jī)”、40歲左右的“方向危機(jī)”、50歲左右的“飯碗危機(jī)”。
白領(lǐng)患者的就診人數(shù)逐年上升，因?yàn)槁毼簧w、工作業(yè)績(jī)和個(gè)人發(fā)展等導(dǎo)致的壓力，在不同程度上引發(fā)出職業(yè)人的心理問題。“最典型的特征，就是對(duì)許多事物喪失興趣。”成都市精神衛(wèi)生中心毛文君院長(zhǎng)透露，許多白領(lǐng)表示自己漸漸地失去了逛街的興趣、和朋友聚會(huì)的興趣、談戀愛的興趣，不少已婚者甚至連性生活的興趣都漸漸少了。由于壓力過大，很多人一到周末就感覺不適應(yīng)，還有人引發(fā)了生理問題，如女性月經(jīng)失調(diào)等。
職場(chǎng)之定位危機(jī)
商務(wù)英語、注冊(cè)會(huì)計(jì)師……29歲的小余是一家外企的經(jīng)理助理，在競(jìng)爭(zhēng)的壓力下，她利用業(yè)余時(shí)間拼命攝取知識(shí)。然而隨著手里握著的資格證書越來越多，她的心情卻越來越焦慮。小余的困惑是自己的職業(yè)定位飄忽，她大學(xué)的專業(yè)是理科，但現(xiàn)階段根本沒有派上用場(chǎng)，整天事務(wù)性的工作過多，公司又不斷招募新人輸送新鮮血液。由于焦慮，她患了失眠癥，不斷洗手、失眠、厭食。
處方：小余出現(xiàn)了“知識(shí)焦慮癥”，這在知識(shí)更新快的職業(yè)領(lǐng)域容易出現(xiàn)，造成一系列自我強(qiáng)迫和緊張，有的還會(huì)突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀。預(yù)防和緩解這一狀況首先需要“自知”，要了解自己的興趣、特長(zhǎng)、能力，擺正心態(tài)，不要好高騖遠(yuǎn)，最好對(duì)自己的工作有一個(gè)中長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，按部就班地實(shí)踐。要針對(duì)自己的工作性質(zhì)和發(fā)展目標(biāo)，選擇對(duì)自己真正有用的信息去學(xué)習(xí)。
職場(chǎng)之晉升危機(jī)
32歲的.菲菲是一家外企的資深員工，工作5年后，她終于被提拔為公司的“業(yè)務(wù)骨干”。隨著同事一個(gè)升職，新進(jìn)人員的不斷增加，公司規(guī)模逐漸擴(kuò)大，她的工作更繁忙了。去年，菲菲升做了部門主管助理。然而她已經(jīng)高興不起來了，她認(rèn)為自己很賣力，業(yè)績(jī)也不錯(cuò)，但給予她的肯定卻總是那么吝嗇。32歲對(duì)于女人來說已不再年輕，至今還未做母親。她覺得越來越看不到自己的未來，她開始焦慮、煩躁，變得不自信。
處方：每個(gè)人都應(yīng)該有恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，發(fā)現(xiàn)自己能力突出的方面，承認(rèn)自己的不足。每個(gè)人能力不同，面臨的任務(wù)難度不同，預(yù)期以后成功或失敗的比例也不同。不論是“業(yè)務(wù)骨干”還是擔(dān)任主管，只要在技術(shù)領(lǐng)域有自己的專長(zhǎng)，都是有能力的表現(xiàn)。
職場(chǎng)之方向危機(jī)
負(fù)責(zé)業(yè)務(wù)銷售的副總經(jīng)理何先生，從給公司掘出第1桶金到現(xiàn)在已干了10年，立下了汗馬功勞。目前，他在工作上跟總經(jīng)理出現(xiàn)分歧，他感到單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓自己沒有工作動(dòng)力。然而如果他一旦離開公司，也就失去了一切資源，無法享受成果的延續(xù)。他的心情開始沉重，不得不為自己的前景擔(dān)憂。他想到國企等謀一份穩(wěn)定的工作，可是，幾乎所有的招聘條件都要求“年齡在35歲以下”。
處方：面臨“歸宿危機(jī)”的何先生應(yīng)該重新評(píng)估自己的能力和價(jià)值觀，尋找新的更高層次的生活目標(biāo)。如果工作的崗位在近期內(nèi)沒可能改變，但是單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓自己沒有工作動(dòng)力，這時(shí)需要考慮學(xué)習(xí)新的知識(shí)，讓自己的頭腦更新知識(shí)，新的東西總會(huì)讓人好奇和激動(dòng);同時(shí)面對(duì)一切壓力，心態(tài)要保持正常、樂觀豁達(dá)，不為逆境心事重重。
職場(chǎng)之飯碗危機(jī)
已屆中年、高級(jí)職員趙先生這樣看待自己：47歲，在外企已算得上“步入老年”;未來，他還能干幾年?他憂心忡忡地?fù)?dān)憂未來的日子，只要離開辦公室，他就感到彷徨無助，甚至年休假也要在公司度過。他不敢有一刻放松，沒有享受到生活樂趣，不快樂。醫(yī)生說，他有抑郁癥。
處方：抑郁癥是一種常見的精神疾患，屬于心境障礙，核心癥狀包括心情低落，興趣缺失，內(nèi)在動(dòng)力缺乏，持續(xù)疲乏或者精力缺乏，并由此引起生活中其他活動(dòng)的減少。要讓自己快樂起來，首先要增加多種角色定位，比如在國外，一些人在公司是高級(jí)職員，在外則可能擔(dān)當(dāng)某個(gè)俱樂部的組織者，多重角色的定位，容易找尋到生活樂趣。
35歲到50歲的中年白領(lǐng)自有他們的優(yōu)勢(shì)，他們豐富的經(jīng)驗(yàn)是一種寶貴的財(cái)富。中年白領(lǐng)還有幾種較好的出路，如出國留學(xué)，不僅增加“含金量”，而且增加升職機(jī)會(huì);也可自己開公司做老板等。
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