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白領(lǐng)小心職場(chǎng)的壓力導(dǎo)致心理隱疾

時(shí)間:2020-09-05 14:30:33 職場(chǎng)心理 我要投稿

白領(lǐng)小心職場(chǎng)的壓力導(dǎo)致心理隱疾

  白領(lǐng)小心職場(chǎng)的壓力導(dǎo)致心理隱疾.剛上班不久的白領(lǐng)可能還覺得工作挺有吸引力的,干久了就會(huì)疲倦,而且壓力也會(huì)越來越大。在職場(chǎng)上“泡”久了,心理疾病伴隨而來是很常見的事。

白領(lǐng)小心職場(chǎng)的壓力導(dǎo)致心理隱疾

  調(diào)查發(fā)現(xiàn),參加工作5年左右的人,有心理健康問題的比例達(dá)到最高,達(dá)55%。有關(guān)“近期心理狀況描述”問答題,一半以上的被調(diào)查者頻繁出現(xiàn)“精神緊張”、“不開心”、“郁悶”,不少人覺得自己在職位上“不能擔(dān)當(dāng)有用的角色”、“沒有釋放自己的能量”;有的人因?yàn)?ldquo;力不從心”,感到?jīng)]有能力提升自己。不少白領(lǐng)很關(guān)心自己的身體健康,卻常常忽視了心理的健康。

  歸納整理發(fā)現(xiàn),白領(lǐng)深受4大職場(chǎng)危機(jī)所困擾:擇業(yè)和就業(yè)初期時(shí)的“定位危機(jī)”、工作5年左右的“晉升危機(jī)”、40歲左右的“方向危機(jī)”、50歲左右的“飯碗危機(jī)”。

  白領(lǐng)患者的就診人數(shù)逐年上升,因?yàn)槁毼簧w、工作業(yè)績(jī)和個(gè)人發(fā)展等導(dǎo)致的壓力,在不同程度上引發(fā)出職業(yè)人的心理問題。“最典型的特征,就是對(duì)許多事物喪失興趣。”成都市精神衛(wèi)生中心毛文君院長(zhǎng)透露,許多白領(lǐng)表示自己漸漸地失去了逛街的興趣、和朋友聚會(huì)的興趣、談戀愛的興趣,不少已婚者甚至連性生活的興趣都漸漸少了。由于壓力過大,很多人一到周末就感覺不適應(yīng),還有人引發(fā)了生理問題,如女性月經(jīng)失調(diào)等。

  職場(chǎng)之定位危機(jī)

  商務(wù)英語、注冊(cè)會(huì)計(jì)師……29歲的小余是一家外企的經(jīng)理助理,在競(jìng)爭(zhēng)的壓力下,她利用業(yè)余時(shí)間拼命攝取知識(shí)。然而隨著手里握著的資格證書越來越多,她的心情卻越來越焦慮。小余的困惑是自己的職業(yè)定位飄忽,她大學(xué)的專業(yè)是理科,但現(xiàn)階段根本沒有派上用場(chǎng),整天事務(wù)性的工作過多,公司又不斷招募新人輸送新鮮血液。由于焦慮,她患了失眠癥,不斷洗手、失眠、厭食。

  處方:小余出現(xiàn)了“知識(shí)焦慮癥”,這在知識(shí)更新快的職業(yè)領(lǐng)域容易出現(xiàn),造成一系列自我強(qiáng)迫和緊張,有的還會(huì)突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀。預(yù)防和緩解這一狀況首先需要“自知”,要了解自己的興趣、特長(zhǎng)、能力,擺正心態(tài),不要好高騖遠(yuǎn),最好對(duì)自己的工作有一個(gè)中長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃,按部就班地實(shí)踐。要針對(duì)自己的工作性質(zhì)和發(fā)展目標(biāo),選擇對(duì)自己真正有用的信息去學(xué)習(xí)。

  職場(chǎng)之晉升危機(jī)

  32歲的.菲菲是一家外企的資深員工,工作5年后,她終于被提拔為公司的“業(yè)務(wù)骨干”。隨著同事一個(gè)升職,新進(jìn)人員的不斷增加,公司規(guī)模逐漸擴(kuò)大,她的工作更繁忙了。去年,菲菲升做了部門主管助理。然而她已經(jīng)高興不起來了,她認(rèn)為自己很賣力,業(yè)績(jī)也不錯(cuò),但給予她的肯定卻總是那么吝嗇。32歲對(duì)于女人來說已不再年輕,至今還未做母親。她覺得越來越看不到自己的未來,她開始焦慮、煩躁,變得不自信。

  處方:每個(gè)人都應(yīng)該有恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià),發(fā)現(xiàn)自己能力突出的方面,承認(rèn)自己的不足。每個(gè)人能力不同,面臨的任務(wù)難度不同,預(yù)期以后成功或失敗的比例也不同。不論是“業(yè)務(wù)骨干”還是擔(dān)任主管,只要在技術(shù)領(lǐng)域有自己的專長(zhǎng),都是有能力的表現(xiàn)。

  職場(chǎng)之方向危機(jī)

  負(fù)責(zé)業(yè)務(wù)銷售的副總經(jīng)理何先生,從給公司掘出第1桶金到現(xiàn)在已干了10年,立下了汗馬功勞。目前,他在工作上跟總經(jīng)理出現(xiàn)分歧,他感到單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓自己沒有工作動(dòng)力。然而如果他一旦離開公司,也就失去了一切資源,無法享受成果的延續(xù)。他的心情開始沉重,不得不為自己的前景擔(dān)憂。他想到國企等謀一份穩(wěn)定的工作,可是,幾乎所有的招聘條件都要求“年齡在35歲以下”。

  處方:面臨“歸宿危機(jī)”的何先生應(yīng)該重新評(píng)估自己的能力和價(jià)值觀,尋找新的更高層次的生活目標(biāo)。如果工作的崗位在近期內(nèi)沒可能改變,但是單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓自己沒有工作動(dòng)力,這時(shí)需要考慮學(xué)習(xí)新的知識(shí),讓自己的頭腦更新知識(shí),新的東西總會(huì)讓人好奇和激動(dòng);同時(shí)面對(duì)一切壓力,心態(tài)要保持正常、樂觀豁達(dá),不為逆境心事重重。

  職場(chǎng)之飯碗危機(jī)

  已屆中年、高級(jí)職員趙先生這樣看待自己:47歲,在外企已算得上“步入老年”;未來,他還能干幾年?他憂心忡忡地?fù)?dān)憂未來的日子,只要離開辦公室,他就感到彷徨無助,甚至年休假也要在公司度過。他不敢有一刻放松,沒有享受到生活樂趣,不快樂。醫(yī)生說,他有抑郁癥。

  處方:抑郁癥是一種常見的精神疾患,屬于心境障礙,核心癥狀包括心情低落,興趣缺失,內(nèi)在動(dòng)力缺乏,持續(xù)疲乏或者精力缺乏,并由此引起生活中其他活動(dòng)的減少。要讓自己快樂起來,首先要增加多種角色定位,比如在國外,一些人在公司是高級(jí)職員,在外則可能擔(dān)當(dāng)某個(gè)俱樂部的組織者,多重角色的定位,容易找尋到生活樂趣。

  35歲到50歲的中年白領(lǐng)自有他們的優(yōu)勢(shì),他們豐富的經(jīng)驗(yàn)是一種寶貴的財(cái)富。中年白領(lǐng)還有幾種較好的出路,如出國留學(xué),不僅增加“含金量”,而且增加升職機(jī)會(huì);也可自己開公司做老板等。

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