成功男士應(yīng)調(diào)整緊張的心理有什么辦法
成功男士應(yīng)調(diào)整緊張的心理有什么辦法呢?當(dāng)你開始一項(xiàng)新的工作，更換職業(yè)，或職責(zé)范圍的改變和增減，都可能增加緊張反應(yīng)。同上司或同事之間發(fā)生糾紛、工作時間或工作條件的變化，也會加劇你的緊張程度。
工作緊張會波及任何一個干工作的人。它比電話占線和早上堵車更為普遍。男人對付它的辦法包括加快午餐時間、咬指甲、晚起床、休息幾天、強(qiáng)制性地吃飯、喝酒和抽煙，甚至服藥。在全國經(jīng)濟(jì)艱苦緊張一個標(biāo)志的時期，全國最暢銷的藥物是治療胃潰瘍、高血壓和鎮(zhèn)靜的藥物。
與工作相關(guān)的緊張，造成效率減低，工作成果下降。它也會威脅男性的健康。實(shí)際上，人們已認(rèn)識到，工作環(huán)境所造成的長期緊張是今天最嚴(yán)重的健康障礙之一。與工作緊張相關(guān)的醫(yī)學(xué)問題，包括高血壓、胃炎、潰瘍、結(jié)腸炎和心臟病，還加上肥胖癥和酒精中毒。美國的緊張研究所指出，70%～90%的就診病人，其發(fā)病誘因皆為與緊張相關(guān)的機(jī)能失調(diào)。
從長遠(yuǎn)觀點(diǎn)看，工作緊張會導(dǎo)致男人健康的全面崩潰。早期出現(xiàn)的癥狀為精神倦怠，體質(zhì)下降，動轍生氣發(fā)怒和抑郁沮喪。到了晚期，病入膏盲，男人在情緒上則陷入極度的悲觀中，完全失去了自信。最后身體垮掉，生命也危在旦夕。
鑒于這種情況，在西方已有很多家公司提出了至少一種緊張管理方案。它們包括從最普遍的控制飲用合酒精飲料到體育鍛煉設(shè)施和靜思養(yǎng)神培訓(xùn)班的各種方案。例如美國紐約電話公司就要求所有雇員定期檢查身體，并且給被緊張有關(guān)的問題所擾的人開設(shè)靜思養(yǎng)神培訓(xùn)班。
即使在國內(nèi)你所在的單位并不實(shí)行緩減緊張方案，你也可以自己解決這一困擾。重要的是，要認(rèn)識到，你是無法躲避緊張的。實(shí)際上，它是任何工作中都不可缺少的一部分，它隨你工作壓力的增大而增加，苛刻的任務(wù)期限和上司發(fā)脾氣之類的事情都會對你產(chǎn)生壓力。
雖然你不可能逃避工作緊張，但你可學(xué)會如何對付它。第一步是要在緊張剛產(chǎn)生的階段就發(fā)現(xiàn)它。持續(xù)不斷的頭痛或反胃，表明你的緊張程度已很高。一旦你已體會到緊張，就得想法將它控制住。也許，你可以通過多吃些有益健康的食物或進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
當(dāng)人們面臨一件既帶來沉重的心理負(fù)擔(dān)又無法完成的工作時，即產(chǎn)生最嚴(yán)重的緊張反應(yīng)。這種工作繁重不堪，收獲無幾。同時這也表明最感到緊張的人，往往是居于管理部門中層的雇員。他們面對壓力，開拓道路， 向著公司高層地位邁進(jìn)，但同時，他們也必須肩負(fù)沉重責(zé)任——而且還得向?qū)ぷ骶哂?最終決定權(quán)的上司負(fù)責(zé)。
那些登上了最高職務(wù)地位的人問題最少。當(dāng)然，他們都能恰如其分地把握自己的工作方法，在工作過程中始終掌握主動。此外他們還有機(jī)會在工作中掌握和提高新技術(shù)，這些技術(shù)有助于增強(qiáng)他們的.自信心。
金錢的作用并非重要無比。也就是說，從事高薪工作者也同那些從事收入較少工作的人差不多，同樣有緊張反應(yīng)。勿庸置疑，高于一般的收入可使生活過得更輕松自如，安全舒適，這樣當(dāng)然會減少一些家庭生活壓力，但是，金錢本身的重要性，甚至還不能與個人擔(dān)負(fù)的工作任務(wù)和完成這些任務(wù)所用的方法相比。
這些并非是產(chǎn)生緊張的唯一因素。還有某些事件會加劇緊張。有關(guān)專家一致認(rèn)為，失業(yè)是使人緊張的事件。任何激烈的變化都會引起緊張感。任何時候，當(dāng)你開始一項(xiàng)新的工作，更換職業(yè)，或職責(zé)范圍的改變和增減，都可能增加緊張反應(yīng)。同上司或同事之間發(fā)生糾紛、工作時間或工作條件的變化，也會加劇你的緊張程度。
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