如何面對職業(yè)疲倦感

　　職業(yè)疲倦感是一種常見的現(xiàn)代職業(yè)疾病，那么大家知道我們應(yīng)該如何面對職業(yè)疲倦感嗎?

　　工作也會(huì)出現(xiàn)“審美疲勞”

　　一般人在同一個(gè)工作崗位上工作五年以上(具體時(shí)間各人情況有所不同)后容易出現(xiàn)一種“職業(yè)衰竭癥”，表現(xiàn)為對工作不滿，缺乏積極性;工作松散，沒有成就感;沒有合理的時(shí)間安排，等著下班;工作沒有重點(diǎn)，焦慮;對未來缺少信心，感覺迷茫、不安等。

　　職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，出現(xiàn)這種問題有很多方面的原因。對企業(yè)環(huán)境太熟悉，對工作內(nèi)容的熟練使得原有的新鮮感和工作帶來的挑戰(zhàn)感都慢慢消失了，代之而來的是每天重復(fù)的工作內(nèi)容，容易使人在精神上出現(xiàn)一種疲憊的感覺。再好的東西，對著它時(shí)間長了，它也會(huì)失去美感，這就是我們平時(shí)所說的“審美疲勞”，對待工作也是一樣的，也可以稱為“職業(yè)衰竭癥”。隨著年齡的增長，經(jīng)過五年以上實(shí)踐工作的歷練，和當(dāng)初剛走進(jìn)社會(huì)時(shí)精力充沛、雄心壯志的工作狀態(tài)肯定也是不能比的。

　　專家對癥出招：“GRE”管理你的年輕職業(yè)

　　要改變職業(yè)衰竭的癥狀，需要對自己的精神狀態(tài)和工作內(nèi)容進(jìn)行一個(gè)全方位的審視，來一個(gè)多方面的調(diào)整，光靠改變某一些工作習(xí)慣和生活態(tài)度是沒有多大收效的。向陽生涯職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為“GRE”這個(gè)頗具挑戰(zhàn)性的詞可以概括這個(gè)問題的對策。

　　G——Government

　　Government在英文中除了有政府的意思，還有管理的意思。這里所說的管理不同于我們一般意義上的上級對下級的管理，也不是對工作內(nèi)容的管理，而是指要管理好屬于自己的時(shí)間和每一天的各項(xiàng)安排。

　　有一個(gè)很有名的算術(shù)式：7+1>8。我們說的關(guān)于時(shí)間的管理就有這個(gè)意思。每一天我們都有很多事情要做，這里就有一個(gè)合理安排時(shí)間的問題。把每件事情簡單地按部就班一件一件完成下去并不是有效率的做法。只要把將要做的事情先在紙頭上羅列出來，然后重新排列，考慮一下有沒有什么事情是可以同時(shí)完成的，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)這不僅是一件非常有趣的事，還會(huì)讓你每一天的生活顯得井井有條和有效率。

　　對每天要做事情最好的管理方式是永遠(yuǎn)把最重要的事情擺在首位，而不是最緊急的事情。這也是很多人為什么忙碌一天，下班后卻總感覺好像什么事情也沒做，沒有成就感的原因。因?yàn)槲覀兠總�(gè)人的習(xí)慣很自然的總是先做手邊最需要解決的事情，而不是對自己來說最重要的事情。往往一天下來做的事情是不少，最重要的事情卻沒時(shí)間做了，讓事情牽著自己走，做工作的奴隸，而不是主人，很被動(dòng)。

　　R——Relationship

　　人在職場，巧妙處理好自己各方面的關(guān)系是很重要的。

　　在面對上司時(shí)要表現(xiàn)的.不卑不亢。雖然你是下屬，也要體現(xiàn)自己的自信和能力。要讓上司看到你的培養(yǎng)潛力和你為公司所做的貢獻(xiàn)。要謙遜，因?yàn)樵谏纤久媲澳闶冀K是個(gè)下屬，要讓上司覺得他還是比你來得英明，你還有很多要向他學(xué)習(xí)的地方。凡事要講究原則，但更應(yīng)注意方法，要時(shí)刻都能讓上司有個(gè)臺(tái)階可以下。

　　在和同事相處時(shí)要寬容、友好，要謙虛，盡可能體諒對方所有的你覺得格格不入的地方。有句話叫做“你希望別人怎么對待你，你就怎么對待別人”，和睦、親切的企業(yè)環(huán)境、工作氛圍需要身處其中的每一個(gè)人去維護(hù)。

　　E——Energy

　　時(shí)刻保持自己充沛的工作精力不是一件容易的事情，因?yàn)槟悴⒉皇敲刻於加心敲炊喙ぷ髂軌虮３帜悴煌５淖鍪�，忘掉疲累感，更何況每天的工作內(nèi)容大致都差不多，很難產(chǎn)生工作的熱情和興致。這個(gè)時(shí)候，比較奏效的辦法是把自己眼前的發(fā)展?fàn)顩r與你的職業(yè)目標(biāo)進(jìn)行比照，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來自己還有那么多的事情要做，自己距離目標(biāo)還有這么遠(yuǎn)的距離，如果不抓緊時(shí)間來行動(dòng)，未來也許會(huì)很讓人失望。這是保持職業(yè)激情的好辦法。當(dāng)然，前提是你對個(gè)人發(fā)展已經(jīng)有了明確的目標(biāo)定位和職業(yè)規(guī)劃，盲目的人通常最容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠，而目標(biāo)明晰又具有行動(dòng)力的人則不同。

　　保持不錯(cuò)工作精力還有一個(gè)竅門，從最平常的工作內(nèi)容中尋找樂趣，尋找如何把平常的工作做到更好。對照職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，你也會(huì)意識到學(xué)習(xí)的重要性，自學(xué)點(diǎn)與工作內(nèi)容相關(guān)的知識既可以彌補(bǔ)實(shí)踐工作的乏味，又可以不斷學(xué)習(xí)、充電，為自己以后的工作發(fā)展做好準(zhǔn)備。

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