五大誤區(qū)導(dǎo)致減壓失敗

　　減壓方法，不但讓身體倍感輕松，而且還可以保持心理健康。有一些人容易進(jìn)入到誤區(qū)當(dāng)中，導(dǎo)致減壓失敗。一起來看看吧?

　　減壓現(xiàn)在說來，是人人都必備的生活技能，畢竟壓力時(shí)刻存在。

　　長時(shí)間關(guān)閉電話

　　關(guān)掉電話，讓自己安靜一會(huì)兒，遠(yuǎn)離世俗的打擾，方便自己的思考。與朋友和家人的通話可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂。

　　胡亂的發(fā)泄不滿的情緒

　　堅(jiān)信壞情緒一定要釋放出來，憋在心里對身體不好。胡亂發(fā)泄，不顧后果。

　　在你發(fā)怒時(shí)，發(fā)泄只會(huì)讓你更加狂躁，對于脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時(shí)候保持沉默卻是不錯(cuò)的方法。

　　穿睡衣放松

　　寬松的衣服沒有束縛感，能讓心情輕松起來。事實(shí)上，我們的感覺經(jīng)常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無精打采，穿上睡衣只會(huì)讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會(huì)讓你感到無論今天多么糟糕，你都做好了充分應(yīng)對的準(zhǔn)備。

　　胡亂大吃大喝

　　情緒不佳時(shí)吃一頓大餐，能讓心情快樂起來。事后你會(huì)因?yàn)槔速M(fèi)錢、吃太多而內(nèi)疚，但壓力仍然一點(diǎn)沒減。開吃之前最好自問，這么做是否真能快樂?

　　大家要明白，減壓是為了減緩身上的壓力，如果使用了錯(cuò)誤的減壓方法，不但壓力沒有減掉，反而會(huì)給自己帶來更大的麻煩。換句話說，不正確的減壓方式反而會(huì)讓心理壓力更大，很可能直接被壓力壓垮。因此，對于減壓的一些誤區(qū)，各位網(wǎng)友一定要警惕起來。

　　輕易的妥協(xié)

　　情緒不好是自己跟自己較勁，對自己寬容一些心情會(huì)好起來，于是多了很多“網(wǎng)開一面”的時(shí)候：我今天不想跑步了，我想休息一下。事實(shí)上，在情緒低落的時(shí)候改變自己的生活習(xí)慣，會(huì)使你的決心松垮，不放一馬，會(huì)增強(qiáng)你的自尊和自控力。

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