怎樣才能在工作中集中精神

　　在工作中，常常覺得自己精神不集中?我們應該怎樣才能在工作中集中精神呢?下面就隨小編一起去閱讀怎樣才能在工作中集中精神，相信能帶給大家啟發(fā)。

　　

　　一 · 環(huán)境觸發(fā)器

　　心流的環(huán)境觸發(fā)器是指能夠驅使人們沉浸到更深層次的心流當中的環(huán)境品質。

　　敢于冒風險

　　當我們極端專注時，心流會伴隨而來，而往往事情的結果總是吸引我們的注意力。

　　當我們敢于冒風險時，我們的專注力就會自動的被調用。

　　只有我們承受了某種程度的風險，無論是情感的、智力的、創(chuàng)造性的、社會性的，我們才更容易進入心流的狀態(tài)。

　　很多成功的企業(yè)家事業(yè)上源源不斷的動力，竟然是來自于年少時，冒著被身邊的朋友，家人，同學不理解，小看的風險，才一直堅持下來，也讓我更好的了解了沒有被人當過傻逼的人生是不圓滿這句話。

　　豐富的環(huán)境

　　豐富的環(huán)境包括了新異性、不可預測性和復雜性3個元素。

　　如果你一直呆在同一個環(huán)境中，你會發(fā)現很難達到心流狀態(tài)。

　　比較好的方法是，盡量去獲取更多新的體驗機會，無論是工作，還是旅游，我們能通過這些機會認識新的人，從而創(chuàng)造出新的可能性，這些可能性會讓事情足夠復雜，幫助你更容易進入心流狀態(tài)。

　　深層體驗

　　好記性不如爛筆頭，很多同學不明白為什么自己能記住，還要記筆記。

　　如果從探索心流的角度來看，就是為了獲取深層體驗。

　　邊學邊實踐是最容易得到深層體驗的方式，當我們學習一門學科時，比較好的方式是，理論學習+實踐+分享。

　　二 · 心理觸發(fā)器

　　心流研究人員希斯贊特米哈伊(名字好長)早在20世紀70年代就找到了觸發(fā)心流最關鍵的3個因素。

　　明確的目標

　　如何定義一個明確的目標，并不是看你的目標多宏大，而是看你的目標能否分解成最小可執(zhí)行的一個一個小任務，并且為每個小任務設定對應的目標。

　　如果你要寫一本書。你每天晚上坐在電腦前面跟自己講，我要寫這一本書，這樣肯定會完蛋，比較好的做法，就是今天我就寫一篇文章吧，壓力一下子小多了，你才愿意坐下來寫，才會有心流的產生。

　　即時反饋

　　我們做一件事情，即時反饋是十分重要的，反饋周期越長，你的事情越難辦成。吳伯凡老師講精益創(chuàng)業(yè)的內容時說，做產品，產品迭代就好比一個口吃的人跟別人聊天，因為口吃嘛，別人聽不懂，然后就會問它什么意思，一來一回，如此循環(huán)。

　　因為你聽不清楚他在講什么，你問他，他停下來重復了，然后你就清楚了，這就是即時反饋的力量。

　　挑戰(zhàn)/技能比

　　調查發(fā)現，任務的難度與我們的能力存在著某種特殊的關系時，我們的注意力集中是可以得到保證的。

　　如果難度太大，我們就會焦慮。

　　如果難度太小，我們就會厭煩。

　　心流一般出現于厭煩和焦慮之間的中間值附近，在心流通道上，任務的難度足以激發(fā)我們去努力想克服，同時又不會讓我們產生畏難情緒。

　　三 · 社會觸發(fā)器

　　有一種心流叫群體流，也就是集體版的心流。事實上，除了運動員外，在一個初創(chuàng)公司，群體流是十分常見的!

　　因為初創(chuàng)公司每天都面臨著不同的可能性，有利于產生心流，如果你的創(chuàng)業(yè)團隊能創(chuàng)造出越多的心流，你們成功的機會就越大。

　　親密感

　　一個組織有了共同的語言與知識庫，內部的交流也是建立在相互的理解的基礎上的，在面對新的見解時，大家總能達成共識，而不是進行無休止的解釋。

　　集體交融

　　當不同的人同時專注于一件事情的時候，會產生一種集體交融，所有人都能參與進來，貢獻力量。

　　控制感

　　你有自主權，自由做你想做的事情，同時也有自我掌控權，做好你想做的事情。

　　但是你選擇自己想要克服的挑戰(zhàn)，獲得必要的技能。

　　深度交談

　　當你跟別人進行深度交談時，有沒有一種酣暢淋漓的感覺，你不需要思考下句話怎么接，問題怎么回答，口上說的，就是心里想的。

　　做加法

　　互動的時候，不需要去爭誰贏誰輸，而是努力完善對方的觀點，為對方做加法。

　　創(chuàng)新總是產生于不斷放大彼此的想法和行動的過程中。

　　好比你跟你的異性朋友吃完燭光晚餐去散步，她說，今天的天空好美哈，很浪漫，然后你很不識趣的說，這么多烏云，一點都不美呀，其實你親手扼殺了一段你們之間的心流。

　　你可以換一種方式說，對呀，今天晚上和你一起看天空真的好特別!

　　好吧，大概就是這樣。

　　四 · 創(chuàng)意觸發(fā)器

　　創(chuàng)造力的本質是模式識別和風險承擔。

　　模式識別：大腦把所有新想法鏈接起來的能力。

　　風險承擔：大腦把這些新想法呈現給這個世界的勇氣。

　　這兩種體驗都會產生巨大的神經化學反應，幫助我們進入心流狀態(tài)。

　　有一點確定的事實是，心流無處不在，無論你是誰，你在哪里，只要熟練的掌握前面說到的17個觸發(fā)器即可。

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