如何面對生活與工作壓力
時(shí)代發(fā)展得越來越快，生活與工作壓力的來襲，我們應(yīng)該怎么應(yīng)對呢?下面如何面對生活與工作壓力是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
1、當(dāng)你確定自己的方向
畢業(yè)4年，換了4份工作，平均一年一份，從一個(gè)HR的角度來看(很不幸，我現(xiàn)在就是在做HR)，這是極不光彩的經(jīng)歷。
最初為了堅(jiān)持從事與心理學(xué)相關(guān)的工作，做過心理學(xué)課程銷售，做過EAP項(xiàng)目經(jīng)理，做過測評顧問，現(xiàn)在做培訓(xùn)師(HR)。
每一次都想做跟心理學(xué)相關(guān)的工作，但實(shí)際上，工作內(nèi)容，從來都不是自己的研究課題(自我分析)，而心理學(xué)領(lǐng)域也確實(shí)不好做，自己又太年輕，這是一個(gè)越老越吃香的行業(yè)。
曾經(jīng)很長時(shí)間，一直在徘徊。到底為了生活從事“有錢景”的行業(yè)、崗位，還是堅(jiān)持自己的興趣?堅(jiān)持太難，已經(jīng)付出了很多代價(jià)，不堅(jiān)持，又難割舍，而自我分析，到底又適合什么樣的人群?
4年的職業(yè)生涯，一直在走彎路，也一直在探索，終于今年，心定了。
我要將自我分析的理論與方法體系，應(yīng)用于企業(yè)與員工市場，這樣我就可以將培訓(xùn)工作(養(yǎng)活自己、了解企業(yè))與理想(研究、推廣自我分析與成長)完美結(jié)合起來。
而最終確定這個(gè)方向，很大原因，是因?yàn)椴辉偬颖堋?/p>
2、當(dāng)你不再逃避
前段時(shí)間，我終于發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)非常嚴(yán)重的問題，也是讓自己走那么多彎路的真正原因，就是始終在逃避。
之前，我一直很困惑，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)一個(gè)很奇怪的問題：我總是離真正適合自己的東西越來越遠(yuǎn)，每次在關(guān)鍵時(shí)候，自己總會選擇并不合適自己的東西。
考研的時(shí)候，明明本校有自己最欽佩的老師，也適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，也是最容易考的，我卻鬼使神差的報(bào)了川大的精神分析，結(jié)果沒考上。
考博的時(shí)候，明明華師那個(gè)老師還是最適合自己的，我也非常清楚他的考試內(nèi)容，非常適合我的學(xué)習(xí)方式，考上的可能性也較大，我卻偏偏選擇了另一個(gè)老師，我清楚他出題的方式可能傳統(tǒng)一點(diǎn)，主要考記憶，而我最不擅長這個(gè)，卻偏偏選擇了他，結(jié)果又沒考上。
畢業(yè)之后前三份工作，每份都還表現(xiàn)不錯(cuò)，但每次發(fā)展到要突破、承擔(dān)的時(shí)候，總是因?yàn)楦鞣N原因(個(gè)人的、公司的)就離開了，然后換了一個(gè)完全不同的工作，重新開始。
最近才發(fā)現(xiàn)，原來自己一直在逃避，而逃避，又是因?yàn)楹ε�、不敢承�?dān)。
3、當(dāng)你有勇氣承擔(dān)
我成長在一個(gè)傳統(tǒng)的權(quán)威式家庭，小時(shí)候，父母的教育方式是批評、指責(zé)式的，很少表揚(yáng)(大部分中國家庭都這樣，其實(shí)這對教育孩子并不太好)，也很少鼓勵孩子主動表達(dá)自己的需求，經(jīng)常被批評，因?yàn)樘詺�，小時(shí)候也經(jīng)常挨打。
經(jīng)常被批評、被否定的一個(gè)直接結(jié)果，就是潛意識里的不自信、太害怕被批評，害怕批評就不允許自己犯錯(cuò)，也不敢承擔(dān)(承擔(dān)面臨被批評的風(fēng)險(xiǎn)太大)。
不允許自己犯錯(cuò)，就總會給自己找一些不合理、理想化的目標(biāo)，因?yàn)楹侠砹耍坏┦�，就是自己的�?zé)任，而不合理，總有一堆客觀原因可以解釋，可以“合理”逃避。
不敢承擔(dān)、表現(xiàn)，是因?yàn)闊o論承擔(dān)、表現(xiàn)什么，都會將自己置于可能(甚至一定會)被評價(jià)、被批評、被否定的情境，所以為了保險(xiǎn)起見，還是潛意識的給自己找一個(gè)“客觀的”理由逃避為好。
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題，也分析清楚原因之后，通過一年左右的自我分析與成長，最近一段時(shí)間，覺得是時(shí)候放下，是時(shí)候面對了。
當(dāng)然這也有一個(gè)前提，就是通過這幾年的工作和思考，也積累了一些自信，充實(shí)了自己的心理能量，也就可以去承擔(dān)可能面臨的'批評與失敗風(fēng)險(xiǎn)。
4、當(dāng)你積累了一定的自信
自信有兩種。
一種來源于小時(shí)候父母無條件的愛、鼓勵、表揚(yáng)，小孩子剛生下來，沒有任何可以自我表現(xiàn)的東西，如果父母對他/她表現(xiàn)出足夠的愛與鼓勵、表揚(yáng)，他/她會覺得自己是值得愛、值得存在的，缺乏這種自信，成年之后，很難去培養(yǎng)，需要通過心理咨詢或自我成長解決。
另一種是通過自己的能力，把事情做好，自己有成就感、控制感，同時(shí)通過他人的反饋和認(rèn)可，獲得一定的自尊、自信。
其實(shí)在去年之前，我都一直很好奇，他人對我的評價(jià)，整體上來說，都還不錯(cuò)，但我一直不知道，自己好在哪里?我對做事、效果，沒有足夠的控制感，因?yàn)槲覐膩頉]有真正深入、堅(jiān)持的去做好一件事情，總是在中途放棄。
做培訓(xùn)后，我真的認(rèn)真去開發(fā)了一些課程，也真的認(rèn)真去設(shè)計(jì)了一些方案，因?yàn)槭菐椭约汗�，也真正可能看到努力的效果，加上這兩年寫的文章，在壹心理、三茅反響都還不錯(cuò)，加上前兩年帶的一些成長小組、沙龍，大家反饋都挺好。
慢慢的，通過這些努力和積極反饋，積累了很多自信，當(dāng)一人足夠自信，有足夠能量的時(shí)候，才敢于去承擔(dān)他人的批評和否定，因?yàn)樗嘈抛约海?dāng)他自己都不相信自己的時(shí)候，別人的哪怕一個(gè)眼神，都可能讓他本已破碎的玻璃心，遭到致命一擊。
所以，有了自信，也就敢于承擔(dān)，但要完全準(zhǔn)備好，還需要克服在人際關(guān)系上的困境。
5、當(dāng)你不再為人際關(guān)系所困、不再消極
衡量一個(gè)人的人際關(guān)系能力，有兩個(gè)指標(biāo)，一是喜歡親密，二是擅長交際。
而我是一直是一個(gè)非常內(nèi)向的人。
通過這么多年的主動培養(yǎng)，在交際、表達(dá)能力方面，尤其在專業(yè)分享方面，我已經(jīng)做的不錯(cuò)。
但是從內(nèi)心里，我還是不喜歡交流，除了給別人講心理學(xué)炫耀一下，其它實(shí)在沒有什么好玩的。
這方面的成長，要感謝我老婆，也感謝我工作的團(tuán)隊(duì)，她們極好的親密感、他們的逗B，也讓我慢慢放開了自己，體驗(yàn)到交流的愉悅，讓我慢慢覺得，與人交流，除了可以“好為人師”證明自己，還是一件很愉快的事。
當(dāng)你真正喜歡交流了，在培訓(xùn)、督導(dǎo)、咨詢的時(shí)候，你才會真正享受交流的過程，才會真心愿意跟別人平等交流，而不是始終以一個(gè)專家的身份自我保護(hù)，只有當(dāng)你真正把對方做朋友，發(fā)自內(nèi)心的想去幫助對方，才有可能真正改變對方，培訓(xùn)如此，咨詢、督導(dǎo)更是。
此外，我一直也是一個(gè)非常消極的人，消極會讓你始終盯著自己和他人不好的方面，自己沒有自信，他人也會不爽，改變這一點(diǎn)，我花了近6年多的時(shí)候，可喜的是，現(xiàn)在我已經(jīng)是一個(gè)很積極的人了。
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