如何工作養(yǎng)兒兩不誤

時間：2024-07-22 19:10:08 雪桃職場心理我要投稿

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如何工作養(yǎng)兒兩不誤

　　隨著二胎時代的來臨，我們應該怎么才能做到工作養(yǎng)兒兩不誤呢?如何工作養(yǎng)兒兩不誤是小編為大家?guī)淼模Ｍ麑Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

　　一、一位職場媽媽的求助

　　“我這邊迫切需要幫助。”一個多月前的一天，我正在緊鑼密鼓準備出差事宜，接到了助理的一通緊急電話。

　　電話里，助理告訴我，這個來訪者很特別，因為她要急著做出一個決定，沒幾天就要和領導談話了。

　　我看了下來詢者的基本情況，這是一位迫切渴望成長的職場媽媽，她迷茫、焦慮而無助，于是便和助理商定了一個時間，給這位來詢者提供首次咨詢。

　　背景信息：張女士，女，38歲，土木工程專業(yè)，碩士研究生學歷，畢業(yè)后先在一家外企做項目助理工作，工作三年之后，經朋友介紹，去了一家國企，由于表現(xiàn)優(yōu)異，五年后被提拔為公司項目部主管，收入不錯，有個4歲的兒子，如今剛懷上二胎，赫然發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)發(fā)展再次陷入了困境。

　　在工作上，張女士自從再次懷孕以來，很難感受到價值觀與存在感，又因為在舒適區(qū)里呆了太久，不免有些自卑，想改變卻不知如何改變，

　　職業(yè)測評結果：霍蘭德代碼ARS，MBTI：ISFP。

　　接到這例咨詢之后，我和工作室的其他老師一起，對張女士的情況進行了初步會診與思考：

　　來詢者表面上看是目前的職業(yè)狀態(tài)不滿意，其實可能是對目前的生活狀態(tài)不滿意。所以在第一次咨詢過程中，我們重點是需要理清阻礙她獲得理想生活的具體因素是什么，再針對這些具體信息進行分析與探索。

　　針對這種情況，首先，我們需要了解當下來詢者到底遇到了怎樣具體的困境，需要對問題進行進一步澄清與診斷;其次，我們還要看清來詢者的需求，澄清梳理她目前的工作背后的價值;接下來我們可以通過愿景進一步探索，幫助來詢者看到未來;最后，對于她的一些信念，看是否有必要進一步進行調試。

　　明確了這幾點之后，我和另外一位咨詢師進行了分工，為這位職場媽媽進行了咨詢。

　　二、懷了二胎之后，似曾相識的職業(yè)困境再次襲來!

　　“能說說您目前遇到的工作困境嗎?”咨詢的開始，我們需要具體了解來詢者的問題。

　　“是這樣的，老師，”張女士說：“我是做項目管理工作的，如今懷了二胎，屬于高齡孕婦，領導得知我的情況之后，提拔了我的副手接替了這份工作，如今我很焦慮，不知道產假回來還有我的崗位嗎?”

　　“嗯，這種困境是第一次遇見嗎?”

　　“不是的，這種困境和我第一次懷孕遭遇的處境很像。”張女士娓娓道來。

　　張女士說，她第一次懷孕，正是在第一家企業(yè)做到第三年的時候，前幾年她工作非常努力，領導對她也很滿意，可懷孕之后，領導就安排了另一位副手給她，漸漸地，就把重要的事情交給副手來做，等她修完產假回單位的時候，被通知說副手頂替了她的位置，如果她需要回單位上班，就需要面臨調崗的局面。

　　當時，要強的張女士很討厭自己陷入被動，想了又想，選擇了辭職。

　　沒想到這回，熟悉的感覺再次涌上她的心頭。

　　咨詢師：“看的出來，您是一位高薪高智商的職業(yè)人士，從您目前的職位和待遇來看，也是很多同齡女性可望而不可即的吧�！�

　　張女士：“您有所不知呀，老師。我家大女兒現(xiàn)在上了幼兒園不是?您不知道，山外有山人外人，比我厲害的人多了去了，就拿我家女兒那個班里來說，很多孩子的家庭條件非常好，我越發(fā)感到了緊迫感，如果我再不發(fā)力，我家女兒以及肚里的二寶，今后又會面對怎樣的人生啊?”

　　“不比不知道，一比嚇一跳”，張女士繼續(xù)說：“比如我工作了這么些年，突然發(fā)現(xiàn)自己好多年都沒有進步了，比如我的高級職稱，到現(xiàn)在還在因為論文的事情沒有拿下來，我在想，要不要繼續(xù)拿高級職稱，或者去讀個MBA，或者去跳槽，要么去創(chuàng)業(yè)�？雌饋碛泻芏嗦窋[在我面前，但我又覺得沒有那么簡單，至于我未來要變成什么樣，我真的一頭霧水�！�

　　我們就從她想改變這點入手，繼續(xù)探索張女士到底想要哪方面發(fā)生改變。

　　經過梳理，張女士提出了以下幾點：一是感覺自己時間管理能力很糟糕，二是她老公工作很忙，所以今后家里事情需要她多分擔，三是她希望在職業(yè)上能夠深入學習，進一步提升能力。

　　咨詢師：“目前您最迫切想要解決什么問題呢?”

　　張女士：“感覺時間不夠用，我希望能夠有效地利用時間�！�

　　就這一點，我們進一步進行探索，發(fā)現(xiàn)目前障礙她有效使用時間的因素包括：

　　1、體力精力有限

　　2、頭腦偶爾短路，不夠清晰

　　3、不擅長處理家務。

　　我們帶她一起，梳理出一份用來改善目前時間效率問題的行動計劃，并要求她實踐之后，給我們具體的反饋。

　　三、放下完美，你不是超人

　　第二次咨詢時，我們對張女士的作業(yè)執(zhí)行情況及上一次的咨詢進行了回顧與反饋，接下來，我們需要帶她進行認知調整。

　　因為在反饋中，我們發(fā)現(xiàn)，張女士嘗試過很多方法掌控自己的時間，但每次都是虎頭蛇尾、收效甚微。

　　咨詢師：“您能具體和我們說說，如果有一天，您完全掌控了自己的時間，您最希望做到什么程度呢?”

　　張女士：“我希望能達到一種理想的狀態(tài)�！�

　　咨詢師：“哦?理想的狀態(tài)?那么關于這種理想的狀態(tài)，有沒有具體的標準呢?”

　　張女士：“我希望一切都能如我所愿進行：上幼兒園的大女兒足夠乖巧聽話，我能盡快寫出論文并在核心期刊發(fā)表，如期拿到我的高級職稱，那個頂替的副手最好頻頻出錯，讓領導認識到公司沒我不行，家里的事情我也可以料理的妥妥帖帖�！睆埮空f。

　　咨詢師：“如果有一天，您真的達成了這種理想的狀態(tài)，您認為會是怎樣的一種場景呢?”

　　張女士：“我覺得如果我可以處理的很好，當然會是一種神清氣爽、充滿活力的感覺，我能夠不用受到其他人的干擾，和孩子輕松愉悅地相處，對這份工作不再有這么多的恐懼和焦慮，至少我的心是篤定的�！睆埮空f。

　　咨詢師：“那么您覺得除了做好時間管理之外，還可以做哪些嘗試呢?”

　　張女士：“我覺得首先要做到不那么情緒化，其次我覺得我收入也還不錯，比起家務，我對賺錢更感興趣，為何不能聘請專業(yè)保姆幫我分擔家務呢?最后我還是應該騰出精力放在提升上，比如在專業(yè)方面進一步提升，也好為自己以后的職場發(fā)展增加籌碼。”

　　第二次咨詢下來，我們和張女士達成了以下共識：

　　1、不強迫自己做“完美的母親”

　　在信息時代，只要我們愿意，都能找到海量的育兒信息，可如果我們拿這些育兒信息要求自己，無疑邁不開手腳，因為今天這個專家這樣說，明天那個專家那樣說，誰都無法保證孩子在成長過程中沒有一點閃失。

　　與此同時，正是因為很多二胎媽媽不是頭一次做母親，所以家人會對她抱有更高的期望。

　　事實上，每個孩子都不相同，對于每一個女性來說都是全新的過程，所以我們首先需要自己解放自己，孩子是否要定時喂奶，喂奶需要多大的劑量，根本沒有標準，所以如果育兒信息給你帶來了足夠大的困擾，根本不用理會，憑本能去做，在經濟允許的前提下，可以考慮請專業(yè)的育嬰師前來幫忙。

　　2、提高陪伴質量，而不是一味地耗時間

　　對于很多媽媽來說，有了孩子之后，如果將全副精力都放在孩子身上，自己往往找不到成就感，成天處于焦慮狀態(tài)，那么帶孩子的時候，也不會有好的狀態(tài)，你可能一邊帶孩子一邊玩手機，或者一邊帶孩子一邊走神，這樣一來，反而影響陪伴質量。

　　與其如此，倒不如將一些瑣事下放給其他人做，比如你覺得帶孩子無法兼顧家務，那就請鐘點工到家里專門負責做飯打掃;如果有家人幫忙，也可以和他們分工協(xié)作，你完全不用24小時全勤，你根本不用那么累。

　　要記住，你的老公是孩子的父親，你的婆婆是孩子的奶奶，適當?shù)臅r候，把母權下放，自己去圖書館看會兒書，也不失為調整心情的方式，這樣才有更好的狀態(tài)，回來陪伴孩子和家人。

　　3、平衡不是時間的均衡，還包括短期的權衡與取舍。

　　對于公司的管理者來說，遇到懷孕的女員工，通常都會出于崗位及公司整體運營的需要，安排其他人接替工作，如果對方能夠勝任，女員工產假回來就會面臨調崗的局面。

　　所以從這個角度來說，魚和熊掌無法兼得，如果你決定生二胎，就要承擔相應的代價。

　　四、當你跑的足夠快，就會達到“動態(tài)平衡”

　　第三次咨詢的時候，張女士的認知有了進一步的提高。

　　她認識到，即便不懷孕，自己對于目前的崗位仍有心有余而力不足之感，同時由于之前強大的工作量，導致她患上了肩周炎，這就意味著，說不定這就是一個絕好的機會，一方面調理身體，另一方面調整心情，同時也可以靜下來，閱讀些專業(yè)書籍，提升專業(yè)水平和能力。

　　我們看到張女士有了如此認知，感覺到很開心，同時帶她回顧了前兩次咨詢的過程，包括面臨的困惑、發(fā)現(xiàn)的問題、梳理的思路、面臨的選擇、采取的行動以及取得的階段性成效。

　　做完咨詢下來，張女士感覺清晰多了。

　　一個月之后，張女士告訴我，和我們咨詢過后，她特地找領導開誠布公地談了一次，表示自己能夠理解領導的安排，也愿意在產假期間做些力所能及的工作，全力培養(yǎng)副手，不讓公司因為她的懷孕遭受損失;領導也表示，他們也清楚如今女性不得不面臨這些壓力，但這些年相處下來，他們還是非常認可張女士的工作能力的，也對她的下一步的工作重點進行了安排。

　　拓展：

　　要做到工作養(yǎng)兒兩不誤，以下是一些建議：

　　1.制定合理計劃：提前規(guī)劃好每天的工作和育兒時間安排，確保兩者都能得到適當?shù)年P注。

　　例如，在工作日，為孩子安排好規(guī)律的作息時間，包括起床、吃飯、玩耍、睡覺等，同時也規(guī)劃好自己的工作時間，盡量避免相互沖突。

　　2.提高工作效率：在工作時間內，專注于任務，減少拖延和分心，高效完成工作，以便有更多時間陪伴孩子。

　　可以采用時間管理技巧，如番茄工作法，集中精力工作 25 分鐘，然后休息 5 分鐘。

　　3.尋求家人支持：與配偶、父母等家庭成員溝通，讓他們幫忙分擔照顧孩子的責任。

　　比如，在自己加班或有緊急工作任務時，家人可以幫忙照顧孩子的飲食和起居。

　　4.利用靈活工作方式：如果可能，選擇靈活的工作模式，如遠程辦公、彈性工作時間等。

　　這樣可以在孩子需要時，更方便地照顧他們，比如孩子生病時可以在家工作并照顧孩子。

　　5.重視親子時光質量：陪伴孩子時，全身心投入，與孩子進行有意義的互動，而不是邊陪孩子邊做其他事情。

　　例如，周末帶孩子去公園玩耍、一起做手工、閱讀繪本等。