別讓“假勤奮”毀了自己

　　“假勤奮”看起來無傷大雅，其實(shí)會(huì)形成很多內(nèi)傷。大量的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)調(diào)查顯示，用忙碌回避內(nèi)心焦慮和自卑感，長時(shí)間壓抑這些情緒，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁或疑病，同時(shí)也是強(qiáng)迫癥的推手。

　　姚枝是位五十多歲的老大姐，在一家民營企業(yè)做人事工作。她說自己非常努力非常勤奮地工作了多年，卻總是得不到老板賞識(shí)，也總是得不到職位提升的機(jī)會(huì)。眼看到了退休的年齡，自己很不甘心，也覺得很挫敗。于是向心理咨詢師的求助。

　　姚枝表述的過程情緒很激動(dòng)，有憤怒、有委屈、有焦躁，更多的是挫敗。“我每天早出晚歸，有時(shí)周末還加班，一出差就是兩個(gè)月…….但就是得不到老板的認(rèn)可，下屬也都不喜歡我，我真的好難受!”姚枝泣不成聲。

　　在心理咨詢中，類似姚枝這樣的例子有很多。這終究歸結(jié)于“假勤奮”三個(gè)字。這三個(gè)字很刺眼，也會(huì)直戳心臟，但這是必須要面對(duì)的事實(shí)。

　　當(dāng)我把“假勤奮”三個(gè)字告訴姚枝時(shí)，她憤怒地站起身，然后又緩緩地坐下，長嘆一口氣說：“真的有可能!”

　　為什么會(huì)“假勤奮”呢?為什么要“假勤奮”呢?我們探尋一下原因：

　　1、 逃避自卑感。 自卑的人，通常有兩種表現(xiàn)：一種是懦弱、遠(yuǎn)離人群;另一種是在眾人面前盡所能地表現(xiàn)自己，做了什么工作就怕別人不知道，給人“很勤奮”的錯(cuò)覺，然后用這樣的錯(cuò)覺欺騙自己，逃避自卑感。

　　2、 用忙碌刷存在感。“假勤奮”的人會(huì)讓自己看起來很忙，沒時(shí)間思考自己的問題，回避內(nèi)心的焦慮和不確定感。

　　3、 自我保護(hù)。“姚枝們”通常都穿有“很勤奮”的華麗外衣，讓別人找不到否定自己的機(jī)會(huì)，保護(hù)自己不被否定。因?yàn)楸环穸▽?duì)于“姚枝們”來講，是太痛苦的事情，他們不愿意面對(duì)或不敢面對(duì)。

　　《你只是看起來很努力》一書的作者李尚龍說：“任何沒有計(jì)劃的學(xué)習(xí)，都只是作秀而已。任何沒有走心的努力，都只是看起來努力。

　　“姚枝們”為什么會(huì)用“假勤奮”作秀呢?根源還在于，他們幾乎都有被否定的童年，和習(xí)慣比較的父母。在接觸的大量案例中，我總結(jié)出這樣一個(gè)結(jié)論：“姚枝們”的童年幾乎都有這樣的經(jīng)歷，小的時(shí)候被父母用“別人家的孩子”比較、得不到父母肯定和贊美，或經(jīng)常被父母不夸大贊揚(yáng)等。他們成年后容易過高要求自己、追求完美、為了得到肯定制造“很勤奮”的假象，長此以往，他們開始為了得到肯定，用勤奮不斷填補(bǔ)父母內(nèi)心的焦慮和需求，焦慮、抑郁的情緒就慢慢形成了。

　　“姚枝們”怎么辦呢?

　　1、 放下“假勤奮”的外殼，勇敢做自己。

　　2、 克服自卑感，找個(gè)熟悉安全的人傾訴自己的苦楚。

　　3、 陪伴自己的感受，不逃避，勇于面對(duì)。

　　4、 如果以上三條都做不到，或者不管用，可以尋求心理咨詢的幫助。

　　“假勤奮”看起來無傷大雅，其實(shí)會(huì)形成很多內(nèi)傷。大量的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)調(diào)查顯示，用忙碌回避內(nèi)心焦慮和自卑感，長時(shí)間壓抑這些情緒，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁或疑病，同時(shí)也是強(qiáng)迫癥的推手。

　　所以，“姚枝們”千萬別讓假勤奮毀了自己!

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