第一部分 什么是悲觀，什么是樂觀
第1章 悲觀者與樂觀者的畫像
她才華橫溢，是名牌大學的高材生，她本可以前途無量，是什么葬送了她的一生，最終只成為碌碌無為的收銀員？
第2章 悲觀者的無助感源自何處
音響的`聲音太大了，無論你怎么按控制面板上的各種按鈕，聲音就是不停。突然，噪音戛然而止，你正在迷惑中，噪音再次響起，你還會去按按鈕嗎？
第3章 悲觀者眼中的挫折
張三和李四一起去買彩票，結(jié)果兩人都沒中，張三想：“我今天的運氣真差！”李四想：“我根本就沒有這個命。”如果是你，你會怎么想？
第4章 從悲觀滑向抑郁
她是曾經(jīng)的“黃金女孩”。父母待她如掌上明珠，男孩子對她如眾星捧月。她不但成績優(yōu)異，還是出盡風頭的拉拉隊隊長，這樣的女孩為什么會抑郁？
第5章 想法決定悲喜人生
“沒有愛，我活不下去。”“真愛很可貴，但是很難得。”“任何問題都是有解的，我一定要找到答案。”“盡人事，知天命。”你認同哪些說法？
第二部分 樂觀的人生為什么精彩
第6章 樂觀奠定成功的事業(yè)
他在屠宰場工作了26年，最終難逃失業(yè)的命運。陰差陽錯，他意外地成為了保險業(yè)務員，這樣的人能賣出保險嗎？
第7章 孩子為什么會悲觀
雖然離了婚的爸爸明確地告訴孩子，“我和你媽媽不再相愛了，不可能再結(jié)婚了。”但孩子依然相信爸爸媽媽還會在一起。如此無憂無慮的孩子也會悲觀嗎？
第8章 樂觀的孩子成績好
你的孩子在做練習時遇到了幾道不會做的題，他會很討厭這項作業(yè)，轉(zhuǎn)而干點他干得好的事情，還是擼起袖子，準備鉆研到底？
第9章 樂觀造就賽場冠軍
比昂迪100米蝶泳游了50.2秒，但他的教練告訴他說是51.7秒。比昂迪好失望，他從沒游得這么慢過，他接著又游了一次，這次他會游得更快還是更慢？
第10章 樂觀的身體不生病
“早飯你可以選擇荷包蛋或炒雞蛋”，“一、三、五早上是荷包蛋，二、四、六早上是炒雞蛋。”你會把老人送到哪家養(yǎng)老院？
第11章 樂觀的領(lǐng)袖得民心
“自基督降世以來最血腥、最動蕩不安的時代還沒有過去。犧牲、忍耐和難以和解的目標在未來還將充斥著我們的生活……”你喜歡發(fā)表這樣演講的領(lǐng)袖嗎？
第三部分 如何活出最樂觀的自己
第12章 樂活人生的ABCDE
凱蒂節(jié)食兩個星期了，今天下班，她和同事出去喝酒，吃了點炸薯片和雞翅。吃完后，她后悔極了，覺得前功盡棄，結(jié)果又吃了一盒巧克力蛋糕。她怎樣才能終止這種惡性循環(huán)？
第13章 幫你的孩子遠離悲觀
瑞雷是個胖胖的小男孩，沒有什么運動細胞，各種運動隊都不會挑上他。他越來越不愛上體育課，也不愿跟其他人一起玩，我們該怎么幫助他？
第14章 組織需要怎樣的樂觀
假設你是一家公司的老板，你的公司在招聘營銷人員和人事主管，你會給應聘者做樂觀測試嗎？你覺得這兩個崗位哪個更需要樂觀的人？
第15章 樂觀可以有彈性
你的女兒梅梅要上小學了，她可能會成為班里年齡最小的孩子，而且個頭也最矮。她幼兒園的老師跟你談話，希望你能讓梅梅在幼兒園多上一年，這時候你應該悲觀一點還是樂觀一點？