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意志力

時(shí)間:2020-11-11 08:43:07 心理學(xué)書(shū)籍 我要投稿

意志力

導(dǎo)言:
  工作低效?情感糾葛?減肥總是反彈?控制不住亂花錢(qián)?沉溺于社交媒體和在線(xiàn)娛樂(lè)?天天熬夜時(shí)間也不夠用?這一切都與意志力相關(guān)!

  決定一個(gè)人能否成功的后天因素中,意志力排在第一位。

  長(zhǎng)期以來(lái),意志力似乎是超凡人物才具有的美德。

  但世界頂尖的心理學(xué)家告訴我們:意志力既不是魔法,也不是空洞的勵(lì)志口號(hào),而是讓人生更美好的`科學(xué)。

  《意志力》的兩位作者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合,一位負(fù)責(zé)從心理學(xué)的角度探索意志力運(yùn)用的規(guī)律,一位負(fù)責(zé)將書(shū)寫(xiě)得好懂、好玩兒。意志力不再說(shuō)不清、道不明,人人都可以修煉意志力。

  《意志力》一書(shū)認(rèn)為,意志力像肌肉一樣,經(jīng)常鍛煉就會(huì)增強(qiáng),過(guò)度使用就會(huì)疲勞,這是為何人們會(huì)在一些時(shí)候難以抵擋誘惑的原因。書(shū)中還介紹了一系列增強(qiáng)意志力的辦法,解釋了如何設(shè)置切合實(shí)際的目標(biāo)(列任務(wù)清單真是門(mén)學(xué)問(wèn)),如何監(jiān)控進(jìn)展(這樣你就可以經(jīng)常獎(jiǎng)勵(lì)你自己),如何在動(dòng)搖之際堅(jiān)定信念。

  當(dāng)今世界,誘惑無(wú)處不在,人類(lèi)的意志力時(shí)時(shí)刻刻在接受考驗(yàn)!兑庵玖Α分赋,一旦養(yǎng)成了正確的習(xí)慣,找到了適合的方法,自控就會(huì)更容易一些,人們就只需要較少的心智能量來(lái)回避誘惑。

  羅伊•鮑邁斯特 佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授,發(fā)表450多篇科學(xué)論文,一直是世界上論文引用率最高的心理學(xué)家之一。

  約翰•蒂爾尼 《紐約時(shí)報(bào)》科學(xué)專(zhuān)欄作家,作品曾經(jīng)獲得美國(guó)科學(xué)促進(jìn)會(huì)和美國(guó)物理聯(lián)合會(huì)頒發(fā)的獎(jiǎng)?wù)隆?/p>

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