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受益一生的心理自愈術(shù)
是否有種感覺讓你說不出道不明，卻著實(shí)令你“心神難安”?你不抑郁，吃得好睡得香;你不憂傷，工作起來井井有條;你亦沒什么可煩心、可恐懼、可擔(dān)憂的事�？墒悄憬K究想知道，那種讓你心神不寧的感覺究竟是什么。
受益一生的心理自愈術(shù)
作者：斯蒂芬妮·阿于索(Stéphanie Hahusseau) 著
出版：吉林出版集團(tuán)有限責(zé)任公司 2012-9
平裝：16開/264頁
ISBN：9787546395524
編輯推薦
1. 史上最神奇的心理自愈術(shù)，已解決全球6000萬人的心理問題!
2. 一本切實(shí)幫助你重塑自我、安頓身心的實(shí)用心理學(xué)!
3. 熟讀本書，消除內(nèi)心的憂慮，滿足靈魂深處的渴望!4. 掌握九型基模的密碼，讓你既理解自己，也能理解他人!
內(nèi)容簡介
如果此時(shí)靜下心來想一想，你或許就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的腦海中一直揮之不去以下念頭：
沒有人喜歡我，我會(huì)孤獨(dú)終老。——關(guān)愛缺失基模
我在工作和生活中都離不開他人。——從屬依附基模
我不能輕易相信別人，因?yàn)樗麄儠?huì)給我?guī)砺闊?mdash;—公正缺失基模
不論我做什么，別人總是不聞不問，甚至還加以嘲笑。——認(rèn)可缺失基模
永遠(yuǎn)也不可能有人理解我。——理解缺失基模
殊不知，這些意念只是表明你已深受基模所苦。
不要再讓這些痛苦的意念糾纏你了!
作者簡介
斯蒂芬妮·阿于索(Stéphanie Hahusseau)
當(dāng)今最頂級的世界級心理咨詢大師。著名心理和行為療法醫(yī)生，正念減壓/認(rèn)知療法(MBCT/MBSR)培訓(xùn)師，長期擔(dān)任多家醫(yī)院心理咨詢主治醫(yī)師，有著多年的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，尤其專長于人格障礙的研究和治療，現(xiàn)為法國圖盧茲市立醫(yī)院精神科資深專家。著有《悲傷、恐懼、生氣》《情緒控制》《美滿愛情》等多種心理學(xué)暢銷書，而本書更是阿于索教授近二十年臨床觀察、研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的全新總結(jié)。
目錄
引言
第一章 影響我們生活的基模
什么是早期不適應(yīng)基模?
基模的形成
第二章 基模到底有多少種?
“我簡直可有可無”：關(guān)愛缺乏基模
“我總是任人擺布”：從屬依附基模
“人們對我百般刁難”：公正缺失基模
“我總是用心不良”：自我苛責(zé)基模
“我是個(gè)無名小卒”：認(rèn)可缺失基模
“我真的一無事處”：認(rèn)知缺陷基模
“我感到人微言輕”：理解缺失基模
“我處處受人排斥”：認(rèn)同缺失基模
“我樂于養(yǎng)尊處優(yōu)”：克制缺失基模
基模與消極情感
第三章 找尋自身基模
學(xué)會(huì)區(qū)分情感與情緒
步驟一：發(fā)現(xiàn)基模
步驟二：探索基模的成因
步驟三：了解基模的影響
第四章 避免基模困擾
首先學(xué)會(huì)夢想
做好心理準(zhǔn)備
尋找責(zé)任人
與悲情往事相別離
鍛煉你的自我表達(dá)
質(zhì)疑你的“慣常想法”
轉(zhuǎn)變你的行為方式
基模及其療愈
避免“舊病復(fù)發(fā)”
案例兩則
第五章 基模與人格障礙
什么是人格障礙
人格障礙的種類
人格障礙的診療
人格障礙的療愈
另幾類人格障礙
你是否被其所困?
第六章 何時(shí)應(yīng)當(dāng)心理咨詢
咨詢理由
第七章 如何幫助你身邊的人
幫助你的愛人
幫助你的朋友
如何避免基模在后代中重蹈覆轍?
顯示部分信息
媒體評論
毋庸置疑，這本書能夠幫你探求內(nèi)里最真實(shí)的自己，請相信它會(huì)帶給你前所未有的心靈震撼。
—— 《費(fèi)加羅報(bào)》
阿于索教授以深入淺出的方式，教會(huì)讀者如何終止內(nèi)心的糾結(jié)與對抗。
—— 《世界報(bào)》
真正敞開心靈，慢慢消化本書中的每一個(gè)字，讓它們在你的心里沉淀下來，你一定會(huì)收獲良多。
—— 《國際先驅(qū)論壇報(bào)》
這本書能夠幫你打破生命的牢籠，是讓你獲得幸福體驗(yàn)與恒久滿足的心靈圣經(jīng)。
—— 《科學(xué)與生活雜志》
教你內(nèi)觀自我，感受內(nèi)里受傷的那個(gè)小孩，幫你擺脫各種心理困擾，重建自我，重獲久違的幸福感。
——《法蘭西晚報(bào)》
本年度最值得推薦的自我療愈系書籍，內(nèi)容充實(shí)，方法奏效，涵蓋生命、愛情、失去等主題，幫你深刻剖析自己，找到人生幸福的方法。
—— 《心理月刊》
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