《催眠心經(jīng)：人人都是自己最好的催眠師》簡(jiǎn)介
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《催眠心經(jīng)：人人都是自己最好的催眠師》
作 者：張亞 著
出版社：上�？茖W(xué)普及出版社 2006-7
ISBN：7542723286
定 價(jià)：25元
作者簡(jiǎn)介
張亞，女，復(fù)旦醫(yī)學(xué)院本科畢業(yè)。后入華東師范大學(xué)心理系攻讀碩士，隨即投身催眠研究，義無返顧，并將催眠療法應(yīng)用于大學(xué)生心理咨詢與企業(yè)培訓(xùn)。 作者現(xiàn)在就職于華東師范大學(xué)心理咨詢中心，從事心理健康教育、心理咨詢、催眠培訓(xùn)及咨詢師督導(dǎo)等工作。
部分目錄
序
引言
第一部分 揭開催眠的神秘面紗
一、催眠到底是怎么回事?
二、催眠是不是“讓人睡覺”?
三、催眠能把我“催”成鋼板嗎?
四、動(dòng)物也能被催眠嗎?
五、我就不相信我能被催眠?
六、催眠舞臺(tái)表演真的能改變?nèi)烁駟?
七、催眠能美容或者減肥嗎?
八、怎么判斷是否已進(jìn)入催眠狀態(tài)?
第二部分 神奇的自我催眠
一、美妙的.高峰體驗(yàn)
二、和我一起練習(xí)催眠
1.閱讀潛意識(shí)的來信
2.放松你的心靈
3.聆聽內(nèi)心的答案
4.進(jìn)行有效的積極暗示
三、選擇合適的“自我催眠套餐”
套餐1.快速自我催眠法
套餐2.自我想像催眠法
套餐3.專注自我催眠法
套餐4.放松自我催眠法
套餐5.靜坐自我催眠法
四、學(xué)會(huì)“對(duì)癥下藥”
1.按時(shí)起床吧!
2.和不良習(xí)慣說再見!
3.享受每一口食物的樂趣!
4.草堂春睡足，窗外日遲遲……
5.Stressed?Desserts?(壓力?甜點(diǎn)?)
6.疼痛控制
7.考試焦慮
8.催眠減肥
9.催眠戒煙
10.超越自己
11.開發(fā)創(chuàng)造力
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