《風(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片》

時間：2020-11-18 08:52:53 心理學(xué)書籍我要投稿

《風(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片》

　　《風(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片》為我們分析了情緒整理卡片的應(yīng)用。下面《風(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片》是小編為大家整理的，在這里跟大家分享一下。

　　風(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片

　　作者：(英)安德麗亞哈恩

　　出版：九州出版社 2015-11

　　平裝：32開176頁

　　ISBN：9787510837661

　　定價：42.00

　　內(nèi)容推薦

　　一種情緒之所以困擾你，是因為你沒能真正認(rèn)清它。

　　提升情商的第一步，就是學(xué)會辨識并表達(dá)自己的情緒!

　　每個人都有成百上千種情緒，它們交織在一起，相互轉(zhuǎn)換，憤怒中也許包含愧疚，快樂中竟然夾雜恐懼，你很難認(rèn)清它們的本來面目。而一個人心理健康的重要標(biāo)志，恰恰就是能從情緒的亂流中分辨出每種情緒是什么，因何產(chǎn)生，懂得如何將它們表達(dá)出來。

　　這套情緒整理卡片是英國心理治療師安德麗亞·哈恩基于認(rèn)知行為療法、正念訓(xùn)練和積極心理學(xué)開發(fā)的一套情緒自助小工具，可以幫你理清錯綜復(fù)雜的`情緒亂流，構(gòu)建積極心態(tài)，提升幸福感。

　　整套卡片共42張，對應(yīng)42種常見情緒。每張卡片包含：

　　對某種情緒的精準(zhǔn)定位，解讀人在這種情緒下最典型的反應(yīng);

　　“問問自己”：用3個關(guān)鍵問題，幫你理清錯綜復(fù)雜的情緒亂流;

　　“自我宣言”：用強(qiáng)有力的正面描述，幫你構(gòu)建積極心態(tài)，實現(xiàn)自我療愈，提升幸福感。

　　情緒手帳可供你隨時涂涂畫畫、記錄情緒的變化。

　　此外，卡片的顏色與脈輪顏色相呼應(yīng)，這樣感受情緒的身體區(qū)域就與能量中心建立起了聯(lián)系。

　　作者簡介

　　安德麗亞·哈恩

　　心理治療師，催眠治療師，正念和認(rèn)知行為療法專家。她在英國定期舉辦研討會，并在倫敦東區(qū)成功地經(jīng)營著一家診所，其治療理論融合了東方哲學(xué)與西方科學(xué)。她在過去14年中幫助許多人尋找到了生活中的真理、明晰、平衡、認(rèn)可、意義、寬恕、平靜、愛情和幸福。

　　關(guān)于情緒整理卡片

　　心情是什么?

　　情緒是什么?

　　了解心情和情緒

　　情緒整理卡片能幫你做什么?

　　如何使用情緒整理卡片

　　自助使用說明

　　家長及專業(yè)人士使用說明

　　卡片色彩與情緒能量有什么關(guān)系?

　　情緒手帳

　　情緒整理卡片

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