《讓大腦自由-釋放天賦的12條定律》

　　《讓大腦自由——釋放天賦的12條定律》向我們介紹了應(yīng)該怎么運(yùn)用大腦才能使大腦更加靈活�！蹲尨竽X自由——釋放天賦的12條定律》是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。

　　

　　《讓大腦自由——釋放天賦的12條定律》

　　作　者：約翰·梅迪納(John Medina)、楊光、馮立巖

　　出版社：中國(guó)人民大學(xué)出版社2009/11 湛廬文化

　　ISBN：9787300113913

　　定　價(jià)：39.00元

　　作者簡(jiǎn)介

　　約翰·梅迪納，他是研究人腦發(fā)展基因以及精神病遺傳學(xué)問(wèn)題的發(fā)展分子生物學(xué)家，兼任華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院和西雅圖太平洋大學(xué)雙聘教員，是西雅圖太平洋大學(xué)應(yīng)用學(xué)習(xí)研究腦中心的主任。 他是一位杰出的教授，曾獲華盛頓大學(xué)工程學(xué)院的年度杰出教師獎(jiǎng)。作為美國(guó)國(guó)家教育委員會(huì)的顧問(wèn)，他經(jīng)常針對(duì)神經(jīng)病學(xué)與教育的關(guān)系發(fā)表評(píng)論。 他是一位暢銷(xiāo)科普作家，以《基因煉獄》、《肉體年限》、《抑郁癥：如何發(fā)生，如何治療》、《揭開(kāi)艾滋病的神秘面紗》為代表的多本科普著作擁有大批忠實(shí)讀者。

　　部分目錄

　　定律1：越運(yùn)動(dòng)，大腦越聰明

　　信不信，“驢友”比“沙發(fā)土豆”更聰明!

　　老板，請(qǐng)把辦公室的咖啡機(jī)換成跑步機(jī)!

　　每周兩次有氧運(yùn)動(dòng)，跟老年癡呆說(shuō)Bye Bye!

　　定律2：大腦一直在進(jìn)化

　　人類(lèi)戰(zhàn)勝了猛犸象，因?yàn)槲覀兊淖嫦冗x擇了給大腦增加神經(jīng)元，而不是為骨骼增加肌肉。

　　人類(lèi)戰(zhàn)勝了大猩猩，因?yàn)槲覀兛吹轿暹呅�，能想到五角大樓或克萊斯勒的面包車(chē)。

　　人類(lèi)戰(zhàn)勝了大自然，因?yàn)槲覀儾坏��?ldquo;蜥蜴腦”、“家貓腦”，還有像果子凍一樣滑溜溜的大腦皮層。

　　定律3：每個(gè)大腦都不同

　　在我們的'大腦里潛伏著一個(gè)神經(jīng)元，只有詹妮弗·安妮斯頓才能刺激它——當(dāng)然，也許你需要的是哈利·貝瑞或比爾·克林頓。

　　每個(gè)人大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)可能有同樣的國(guó)道、省道，但那些小巷子和土路絕對(duì)不同。

　　人腦不存在“大規(guī)模定制”——如果你的學(xué)生或員工是邁克爾·喬丹，千萬(wàn)別勉強(qiáng)他去打棒球。

　　定律4：大腦不關(guān)注無(wú)聊之事

　　不管你是誰(shuí)，這三個(gè)問(wèn)題都是大腦的注意力之源：“我能吃它嗎?它會(huì)不會(huì)吃我?”、“我可以與他交配嗎?他會(huì)不會(huì)與我交配?”、“我以前見(jiàn)過(guò)它嗎?”

　　多任務(wù)處理只是個(gè)神話(huà)。如果你強(qiáng)行將大腦帶入多任務(wù)環(huán)境，就是在把右腳塞到左腳的鞋子里。

　　警告!聽(tīng)眾會(huì)在你講話(huà)開(kāi)始的10分鐘后走神，你得及時(shí)用講故事或抖包袱來(lái)救場(chǎng)!

　　定律5：短期記憶取決于最初幾秒間

　　大腦記憶騎自行車(chē)的方式與記憶身份證號(hào)碼的方式，是一回事嗎?

　　大腦就像一個(gè)開(kāi)著蓋子運(yùn)轉(zhuǎn)的攪拌器。信息在進(jìn)入大腦的瞬間就會(huì)被切成不連續(xù)的碎片，并在我們的腦子里四處飛濺。

　　精細(xì)和具體的例子就像門(mén)把手，幫助大腦打開(kāi)通往信息的記憶之門(mén)。

　　定律6：長(zhǎng)期記憶取決于有規(guī)律的重復(fù)

　　為了使一個(gè)故事連貫，大腦會(huì)樂(lè)于插入一些虛假的信息，因?yàn)榇竽X總是想讓困惑和混亂的世界變得有條理。

　　當(dāng)老師不停地將不同的內(nèi)容一浪一浪地灌給學(xué)生時(shí)，學(xué)生的大腦就會(huì)將它們混淆。

　　記憶要像注射疫苗一樣：在打入第一針后，別忘了后續(xù)的多次補(bǔ)注。

　　定律7：睡得好，大腦才會(huì)轉(zhuǎn)得好

　　別以為你睡覺(jué)了，大腦就是在休息。相反，它的活動(dòng)可能比完全清醒時(shí)更有節(jié)律。

　　在通宵熬夜前小睡30分鐘可以防止當(dāng)晚大腦出現(xiàn)重大的認(rèn)知性能損失。

　　為什么不讓百靈鳥(niǎo)型、貓頭鷹型、蜂鳥(niǎo)型員工按照各自的睡眠習(xí)慣來(lái)輪班?

　　定律8：壓力會(huì)損傷你的大腦

　　壓力會(huì)破壞大腦自然的即興本能，就像關(guān)節(jié)炎破壞舞蹈演員的身體能力一樣。

　　處于壓力之下的個(gè)體罹患普通感冒的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。

　　對(duì)人類(lèi)腦細(xì)胞的攻擊就是對(duì)企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的攻擊。壓力會(huì)造成企業(yè)每年損失2000~3000億美元。

　　定律9：大腦喜歡多重感覺(jué)的世界

　　為什么有人在書(shū)上讀到“天空”這個(gè)詞，嘴里會(huì)涌出檸檬的酸味?

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