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讀心理書籍有用嗎

時間:2020-10-22 16:43:13 心理學書籍 我要投稿

讀心理書籍有用嗎

  讀《生命的不可思議》是因為朋友的推薦。鄭瓊對心理書籍的閱讀經歷,盛于2003年夏,身為制片人的鄭瓊因為工作機緣在一周之內接觸了7位心理學家,那是一些有關心靈的對話,讓鄭瓊在瞬間打開一扇巨大的窗。從那之后,鄭瓊把目光收回,開始看向自己內心,心理圖書是她選擇的途徑。

讀心理書籍有用嗎

  鄭瓊曾充滿自卑感,這強烈影響她對自我的評價以及為人處事的態(tài)度。“你不知道為什么會這樣,你會一直去找,然后發(fā)現(xiàn)很多問題并不來自你自身。”

  發(fā)現(xiàn)始于一些閱讀經驗:薩提亞的《新家庭如何塑造人》;海靈格的《誰在我家》;布瑞克的《誰在操縱你》。最近,鄭瓊在看加里·斯莫利的《婚姻密碼》,這是一本關于兩性溝通的圖書。

  “這些書讓你知道,問題來自哪里。”鄭瓊說。

  鄭瓊認為自己的癥結與父親有關:“他從來沒有夸過我。無論我想做什么,只要一動就會被百般挑剔,我曾經覺得我是這個世界上最爛的人。”鄭瓊的父親是一名警察,他用簡單粗暴的方式操縱著家里所有的成員,哪怕女兒一個人到北京發(fā)展也如是——“剛來時我養(yǎng)了一只狗,妹妹在電話里說父親因此很不高興,我只好把狗送了出去。”

  閱讀心理圖書促成她對父親的分析:“他在兩歲之前被送了人,那是一個孩子建立對外界信任最重要的階段。他的內心極其自卑,表面卻極其自負。”

  看清真相讓鄭瓊對自己釋然,甚至嘗試對父親進行諒解:“閱讀讓你看到問題,找到根源,這樣才容易穿過去,否則還呆在原地。”鄭瓊講述心理圖書的閱讀感受,它們進一步促使她對自己內心的關懷,并教給她方法:“心理學就像一個工具箱,每個人生活在這個世界中都需要使用。它就像一個個探針,在你的大腦溝回中挑了一下,然后視角發(fā)生變化。”

  鄭瓊說,在這之前,她的世界里只有工作,沒有自己,F(xiàn)在看來不大同了,這個“女強人”今年把大把的時間花在四處游歷上,工作不再像以往那樣充塞于生活:“你開始關注你的感受,你的身體,看它們在跟你說什么”,鄭瓊提示注意她的變化:“以前我是窩著的,現(xiàn)在,我的身體是打開的”,鄭瓊指著自己的雙肩。

  書是最好的藥

  心理類圖書的風生水起已是不爭的事實。李征是世界圖書出版公司北京公司心理學編輯室主任。在她的印象中,2006年末,大部分圖書種類在走低,少數(shù)提升的品類中,心理類圖書增幅明顯。與此相應的是一些圖書銷售網站上心理類圖書的增加。

  以當當網為例,兩年前心理類圖書約為500余種,但現(xiàn)在我們用鼠標點擊它時,發(fā)現(xiàn)數(shù)字已經變成1600余種。

  對心理圖書的需求一直存在。中國出版科學研究所副研究員徐升國留意到,從1980年代開始,國內便存在對心靈閱讀類圖書的需求,但當時讀者更多的是從宗教、哲學類閱讀獲得滿足。

  2003年以后,對心理類圖書的需求開始升溫:“一方面,物質生活的提高使大家開始注重精神層面的需求;另一方面,社會轉型期間,人們的心理困境越來越多,社會提供不了答案,精神壓抑現(xiàn)象普遍存在。”徐升國說。

  “最近兩三年,越來越多的讀者開始閱讀心理自助圖書,并向別人推薦。”京師銳文文化傳播有限公司副總經理畢方芳說。京師銳文專注于與心理學有關的心理自助圖書的出版,這也是目前圖書市場讀者需求最多的類型。這些書相對淺顯易讀,通常關注兩性關系、親子教育、個人成長等,突出實用性。

  “我們更關注大中城市里,25歲到40歲的白領的精神狀態(tài)。他們工作和生活壓力是非常大的,面對的沖突也多:家庭、事業(yè)、情感、朋友……”畢方芳介紹京師銳文的目標讀者群,也是目前心理圖書閱讀的主要群體。

  李玲平是這個群體中的一員。她喜歡閱讀,作為卡夫食品(中國)有限公司在大中華區(qū)的高管,兩三年前,她與許多精英女性一樣,更關注自己在職場上的成長。那時躺在她膝上的讀物通常是時尚雜志或者勵志書籍。

  “當時覺得有用,現(xiàn)在回頭看,它們對人性的觀照太少,太功利,目標直指成功。那些書也嘗試告訴你如何保持平常心,但它們強調結果,容易忽略過程,而過程通常是痛苦的。”李玲平現(xiàn)在的閱讀更多涉獵生命、哲學,她認為自己以往是在按成功人士塑造自己,現(xiàn)在則是做成功的自己。

  這是遭遇沖突后的轉變。這種沖突有情感糾葛,也有個人成長到一定階段所遇到的問題。當李玲平發(fā)現(xiàn)自己在職場已經走到一定高度時,她自身的綜合狀態(tài)卻并不好——個人生活遭遇困境、事業(yè)發(fā)展與個人能力的匹配、家庭生活矛盾沖突。“我希望有家庭、孩子,除了工作之外還要有其他角色。”這種矛盾引起李玲平的反思,她開始放棄公司不好、男人不對、父母不理解等抱怨:“我開始看自己的內心。”

  每到夜深人靜,寶貝入睡的時候,或者周末下午的閑暇,獨處咖啡館時,李玲平閱讀圖書的`同時,也在閱讀心靈。這是一個追求悟性的女人,有些書,她會一個字一個字去品讀,一天只一章,如她所喜歡的《與無常共處》。

  “自己更容易接受自己了,沒有那么多的自衛(wèi),心態(tài)更加開放,選擇變得更多,一個人的潛力更大了。”她說。

  英文有個單詞——Bibliotherapy,中文譯為“閱讀療法”。中德心理醫(yī)院李孟潮主任介紹,biblio在希臘語中意為“圖書”,古希臘人相信閱讀可以慰藉靈魂,因此底比斯圖書館的門上就寫著一句話——“the healing place of the soul(靈魂療傷的地方)” 。

  “讀書能建立人生的正確見地,自然有療愈的作用。我認識個哲學家,他心情不好的時候就去讀《莊子·逍遙游》,這就是自發(fā)的閱讀治療。書可以提供信息,產生領悟,激發(fā)討論,提高自我察覺的能力,提供某些問題的解決方案。”李孟潮說。

  如何看待心理類書籍的閱讀

  這是10多年前的一件小事——

  張宏有個學心理學的女友不喜歡別人抽煙。一次,還在讀大學的她見到張宏的男友正在吸煙,口吻立刻變了,快速且連續(xù)地問:“你都什么時候抽煙啊?”“你打電話時也吸煙嗎?”“你是不是一接電話就想拿煙?”“你這是口唇期焦慮癥的表現(xiàn)”……這讓張宏和她的男友感到不快。“她在對一門知識了解得還不夠深入的時候就把它拿出來,把精神分析的術語變成日常交往的語言,這讓人不容易接受。”張宏說。

  如今,那個“學心理學的女友”已經成為一個資深的心理學相關從業(yè)者,當初的魯莽自然不會再犯。但隨著心理類圖書閱讀熱的升溫,很多人期望通過閱讀來點亮內心時,類似這樣的問題不斷產生。

  如今,張宏是That's CHINA的出版人兼主編,實際上,她是一個從少女時代便對心理學感興趣的人。對興趣的滿足方式她選擇了閱讀。事實上,張宏在上高中時就開始讀《自卑與超越》,這是奧地利著名心理學家阿德勒的著作,他從個體心理學觀點出發(fā),闡明人生道路和人生意義。

  上大學后,對心理學著作,張宏讀得更加廣泛。同時,讀文學的她還選修了普通心理學和兒童心理學,希望能夠運用心理學知識來幫助他人,甚至想在畢業(yè)之后成為一名兒童心理輔導師。

  但近些年來,張宏對心理學有些新的認識,對心理類圖書的興趣也不復以往那樣熱衷。

  “心理學是解決人的問題的知識,但實際上它解決不了人的根本問題,只是讓你發(fā)現(xiàn)自我和了解自我。”張宏現(xiàn)在覺得,她現(xiàn)有的認知能力是建立于她所有知識基礎之上形成的,而心理學只是這些知識的一小部分。

  認識的變化跟張宏的經歷有關。在一個剛剛做了媽媽的好朋友家,張宏發(fā)現(xiàn),這位對心理學沒有任何接觸的朋友對待孩子的養(yǎng)育遠比張宏自己在行。

  但并非所有人都這樣看待心理書籍閱讀。一種糟糕的情況開始出現(xiàn)。部分人在閱讀心理類讀物后,產生了一些問題——他們書讀得越多,內心對自己的懷疑就越多。

  “我有一些朋友,她們在看了很多關于親子教育方面的書籍后,反而變得不知所措。無論她們怎么做,都覺得自己是錯的。”李玲平說。

  這看起來有些不可思議,但事情確實如此。為了更好的愛自己也愛別人,人們希望心理類書籍可以充當明燈,但當一些人把燈拎到眼前時,炫目的光讓他們看不清前方的路,以至于邯鄲學步,忘卻了如何去愛。

  “他們把書中所寫當真理,用所謂的‘真理’建構自己與他人情感交流的屏障,同時也建構跟自己情感保持接觸的屏障。”心理學家、武漢中德心理醫(yī)院創(chuàng)辦人曾奇峰說。

  同樣是心理書籍的閱讀,一些人卻泥足深陷,是心理書籍本身的問題?

  “任何東西的本質都可能是中性的,無所謂好壞。但是,每個人都可以對其有不同的用法。心理書籍也是如此。有些人可以通過心理書籍獲取了解自己和他人的知識,還可以獲得某種程度的人格力量,但另一些人則不同。”曾奇峰說。

  這個不同的人群,指的便是這些深陷心理閱讀泥潭的人。以曾奇峰的分析,這些人將心理書籍作為一種冠冕堂皇的自我封閉的工具。他們以為自己通過閱讀解決自己的心理問題,其實卻在吸收書中自己預設的部分,濾掉不想吸收的部分;反正書是死的,怎么做都沒人可以干預。從這個角度來說,對這些人,心理書籍是陷害他們的毒藥。“我們可以在身邊看見不少這樣的人,書越讀越多,人變得越來越偏執(zhí),越來越遠離人群。”

  對此,廣州白云心理醫(yī)院首席心理咨詢師榮偉玲說得更為直接:“我見的最多的來訪者是看了許多書后,覺得自己有很多問題。在閱讀心理書籍時,他們傾向吸收負面信息,從而引發(fā)自身很多問題。”

  對閱讀心理圖書,榮偉玲表示,閱讀是可以的,但讀者不要把書中的講述往自己身上生搬硬套。榮偉玲說,心理學與成功學最大的不同在于:成功學可以面對大眾,激起成功的欲望;而心理學是講求個性的,每個人都不相同,我們要認識到這樣的差異。

  看來,對心理書籍,閱讀并非那樣簡單。

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