《三分鐘愛上心理學(xué)》讀書筆記
導(dǎo)語：《3分鐘愛上心理學(xué)》說心理活動(dòng)是自古以來人們就非常感興趣的一種現(xiàn)象。然而，也許是因?yàn)樾睦砘顒?dòng)模糊的特質(zhì)，使得證明心理活動(dòng)的存在及定義心理活動(dòng)都比人們想象中要困難得多。想了解更多的心理學(xué)書籍，請(qǐng)跟小編來應(yīng)屆畢業(yè)生心理網(wǎng)吧。
強(qiáng)或太弱都會(huì)導(dǎo)致完成程度低下。還有，任務(wù)越難，最適合的動(dòng)機(jī)水平就越低!”--------葉克斯--道森定律 116頁
(備注：無過無不及。凡事恰到好處就行，要把握一個(gè)度，心態(tài)平衡、正常發(fā)揮才有可能最好的發(fā)揮出平時(shí)所做的努力，即平常心對(duì)待、平時(shí)多于常人的努力是超常發(fā)揮的基礎(chǔ)。)
2.現(xiàn)在的臨床心理學(xué)所說的“正常”是理想的正常狀態(tài)。只有期望的理想狀態(tài)才是正常狀態(tài)，沒有達(dá)到這一理想狀態(tài)就是異常。“心理的`正常與異常”會(huì)因文化和價(jià)值觀的不同而不同。從“正常和異常是相互連接著的，異常絕不只是發(fā)生在熱別的人身上。”這一角度出發(fā)，看待精神障礙的視野得以擴(kuò)大，改善精神障礙的真正工作開始了。(122頁)
(標(biāo)準(zhǔn)因人而異。請(qǐng)記住心理疾病并不是什么特殊的疾病。--123頁)
(備注：心理疾病可以看做是自身或他人的不足之處，完善自身的話可以自我要求高些、苛刻些。有些不足之處如果無傷大雅或者不會(huì)影響他人，要求可以適當(dāng)寬松些，人無完人)
2.按照障礙的產(chǎn)生原因，分為三類： 主要由“社會(huì)和心理因素”引起的心因性。主要由“遺傳和體質(zhì)因素”引起的內(nèi)因性。主要由“腦和神經(jīng)功能因素”引起的器質(zhì)性障礙。三種障礙的癥狀嚴(yán)重程度依次增加。心因性障礙所表現(xiàn)出的很多精神狀態(tài)，健康人也有類似的感覺。 內(nèi)因性的癥狀就更加遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)，難以理解。器質(zhì)性則會(huì)產(chǎn)生智力低下和意識(shí)障礙等精神機(jī)能水平低下的問題。(124)
(備注：人無完人。每個(gè)人都有強(qiáng)項(xiàng)，都有不擅長的。在某一方面有強(qiáng)項(xiàng)，不代表這個(gè)人在每一方面都很強(qiáng);在某一方面很弱，也不代表這個(gè)人整體都弱。每個(gè)人都不簡單，都有自己的長處與不足之處。認(rèn)識(shí)需要全面，或者說不能只看到某一方面的表現(xiàn)，就妄下結(jié)論。對(duì)自己也是。發(fā)揚(yáng)長處，彌補(bǔ)不足，不拿自己的短處去和別人的長處瞎比劃，建立起自身的自信，凡事做起來才感覺更加順當(dāng)，即使不很順利，也要能客觀的分析原因，找到問題去解決，而不是怨天尤人的去感慨“命運(yùn)”之類的不公�！纠纾何以谇楦蟹矫嬉呀�(jīng)到達(dá)內(nèi)因性，也有器質(zhì)性的癥狀，但不能說我這個(gè)人整體是智力低下，只是在這方面不大擅長。這個(gè)并不影響其他方面的正常發(fā)揮，屬于自身短板范圍，可以適當(dāng)彌補(bǔ)加固】尺有所短寸有所長，公正的對(duì)待自己的優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，“正心”需要先擺正自己的心態(tài)，找到自己的位置。)
3.精神上得壓力有時(shí)會(huì)破壞身體的生理平衡，引起身體癥狀或疾病。如果很明確這一癥狀不是身體方面的其他疾病或障礙引起的，那么就稱為心身癥。壓力容易在身體的什么部位體現(xiàn)出來，這因人而異，其表現(xiàn)癥狀也引人而異，心身癥可以說是與心理問題相關(guān)的，最接近我們的一種病癥。(生理上失去平衡。126頁)
(備注：道家所言的“道”，講究的是萬物之間的協(xié)調(diào)，胡老大提出了“和諧”。心與身可以看做是構(gòu)成人的內(nèi)外部件，哪個(gè)出問題，都會(huì)影響到整體的成品-------人。身與心都正常運(yùn)轉(zhuǎn)、配合默契，才能使我們自己狀態(tài)良好!)
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