心理學(xué)書(shū)籍：《拖延心理學(xué)》

時(shí)間：2024-09-16 16:25:15 心理學(xué)書(shū)籍我要投稿

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　　內(nèi)容簡(jiǎn)介

心理學(xué)書(shū)籍推薦：《拖延心理學(xué)》

　　從學(xué)生到科學(xué)家，從秘書(shū)到總裁，從家庭主婦到銷(xiāo)售員，拖延的問(wèn)題幾乎會(huì)影響到每一個(gè)人。本書(shū)的兩位作者基于他們倍受好評(píng)和極具開(kāi)創(chuàng)性的拖延工作坊和從眾多心理咨詢(xún)領(lǐng)域中汲取的豐富理論和經(jīng)驗(yàn)，對(duì)拖延作了一次仔細(xì)、詳盡、有時(shí)也頗為幽默的探索。

　　通過(guò)鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背后原因——對(duì)失敗、成功、控制、疏遠(yuǎn)和依附的恐懼，加上我們的時(shí)間概念問(wèn)題和大腦的神經(jīng)學(xué)因素——為我們學(xué)會(huì)怎樣理解拖延的沖動(dòng)以及怎樣以全新方式采取行動(dòng)做了一件非常扎實(shí)的基礎(chǔ)工作。

　　作者為我們提供了達(dá)成目標(biāo)、管理時(shí)間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來(lái)克服拖延問(wèn)題，她們提供的方案極為實(shí)用并經(jīng)受過(guò)實(shí)踐的檢驗(yàn)。本書(shū)還考慮到工作和生活節(jié)奏不斷加快的當(dāng)代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂癥、執(zhí)行功能障礙癥等神經(jīng)認(rèn)知問(wèn)題對(duì)拖延的影響。本書(shū)甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實(shí)用性建議。

　　作者簡(jiǎn)介

　　簡(jiǎn)·博克和萊諾拉·袁她們兩人是心理學(xué)博士、美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的資深心理咨詢(xún)師。從1979年開(kāi)始就為學(xué)生中的拖延者創(chuàng)設(shè)了第一個(gè)團(tuán)體治療課程，曾經(jīng)出現(xiàn)在《奧普拉》和《20/20》等電視節(jié)目中，同時(shí)也是《紐約時(shí)報(bào)》、《今日美國(guó)》、《洛杉磯時(shí)報(bào)》、《人物》和《當(dāng)代心理學(xué)》等出版物的專(zhuān)訪對(duì)象。一直致力于為全美國(guó)的學(xué)生、公司組織和公眾團(tuán)體提供治療的心理工作坊和專(zhuān)題演講方面的服務(wù)，終年活躍在伯克利、斯坦福大學(xué)的講壇。

　　序言

　　第一部分拖延vs行為

　　第1章質(zhì)疑拖延：是可惡的壞習(xí)慣還是應(yīng)得的報(bào)應(yīng)

　　第2章審問(wèn)拖延：被架在審判席上的失敗恐懼癥

　　第3章對(duì)話(huà)拖延：拖延你好，成功再見(jiàn)

　　第二部分拖延vs心理

　　第4章掙扎中的拖延者：成為戰(zhàn)敗者怎么辦

　　第5章心理舒適區(qū)：對(duì)親近與疏遠(yuǎn)的恐懼

　　第6章拖延時(shí)鐘：你知道現(xiàn)在幾點(diǎn)嗎

　　第三部分拖延vs大腦

　　第7章世界上存在“拖延基因”嗎

　　第8章如何打造大腦的全局領(lǐng)導(dǎo)力