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關(guān)于恐懼的心理學(xué)書籍推薦
書籍是指裝訂成冊(cè)的圖書和文字，在狹義上的理解是帶有文字和圖像、紙張的集合。接下來(lái)就由小編帶來(lái)恐懼的心理學(xué)書籍，希望對(duì)你有所幫助！
恐懼的心理學(xué)書籍 1
《認(rèn)識(shí)自己，接納自己》
《認(rèn)識(shí)自己，接納自己》將顛覆你以往深以為是的觀點(diǎn)。節(jié)食能達(dá)到減肥的效果嗎?戒煙、戒酒能成功嗎?你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改變的，而哪些方面卻無(wú)法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性出發(fā)，幫助你把有限的時(shí)間和精力集中在那些能夠改變的特性上，并在此基礎(chǔ)上找到一條自我提升的最有效途徑。
《恐懼的由來(lái)》
本套克里希那穆提著述系列就是從他大量的講義中擷取出來(lái)的。系列中的每一本書，都有一個(gè)和人們的日常生活有著密切聯(lián)系而又極為重要的主題。
《克服恐懼感和恐懼癥:治療師指南 自助手冊(cè)》
這本治療師指南和隨附的自助手冊(cè)是關(guān)于特定恐懼癥的治療。特定恐懼癥是指害怕某些特定的對(duì)象或情境，并嚴(yán)重到影響一個(gè)人的正常功能，包括最常見(jiàn)的焦慮障礙，估計(jì)這種疾病約占人口的.12.5%。這種疾病常見(jiàn)于女性，約16%的女性因恐懼而影響到她們的正常生活。如果一個(gè)人被常見(jiàn)的恐懼所困擾，有部分功能損害但未達(dá)到特定恐懼癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，這種情況所占的比例就可能是原先的兩倍;其中大多數(shù)人可以從治療中獲益。
恐懼的心理學(xué)書籍 2
《如何戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼》
本書是一本暢銷的大眾心理讀物，銷量達(dá)100多萬(wàn)冊(cè)。正如我們每個(gè)人都面臨著生活的壓力一樣，我們的內(nèi)心也一直經(jīng)受著恐懼的困擾——來(lái)自學(xué)習(xí)、工作、生活 等各個(gè)方面。作者認(rèn)為，要減少和消除內(nèi)心的恐懼，除了正視和面對(duì)它以外，別無(wú)他法。她通過(guò)此書，向讀者傳授了許多行之有效的心理法則和轉(zhuǎn)化技巧，幫助他們 推開(kāi)恐懼之門，讓內(nèi)心充滿陽(yáng)光。
《駕馭焦慮和恐懼：治療師指南+自助手冊(cè)》
在本書中，治療師可以幫助患者直面自己的害怕、焦慮及焦慮的情境，不傾向于馬上降低害怕和焦慮的水平，學(xué)習(xí)承受和容忍害怕和焦慮。患者在治療師的幫助下，能夠?qū)W習(xí)有效應(yīng)對(duì)驚恐發(fā)作及其破壞性后果的技巧，學(xué)習(xí)戰(zhàn)勝情緒起伏不定的驚恐障礙的技巧。理想情況下，患者都能努力達(dá)到阻止驚恐障礙以及相關(guān)焦慮出現(xiàn)的目標(biāo)。目前世界各國(guó)政府及其衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)規(guī)定將認(rèn)知行為治療(如本手冊(cè)中的方法)作為緩解與驚恐障礙有關(guān)的巨大痛苦的一線治療方法。
《人性：情緒的歷史》
人的各種情緒——從歡喜、憤怒、恐懼等較原始的情感，到愛(ài)、恨、痛苦、嫉妒等更多的屬于人類文明的情感，深深地左右著我們的`日常生活，影響著個(gè)人乃至整個(gè)社會(huì)的發(fā)展。本書以達(dá)爾文的情緒理論為基礎(chǔ)，挑選了十種基本的人類情緒(恐懼、憤怒、厭惡、沮喪、嫉妒、蔑視、羞恥、困窘、驚奇和快樂(lè))，把他們從心里機(jī)制開(kāi)始逐一解讀，帶你在文學(xué)、藝術(shù)、哲學(xué)、宗教的廣闊空間里觸摸真實(shí)的人性，了解和人類文明一起發(fā)展的人類情緒。
恐懼的心理學(xué)書籍 3
1、武志紅《為何家會(huì)傷人》
本書精選“健康·心理”專欄32篇闡述家庭教育與個(gè)人成長(zhǎng)的文章，包括父母溺愛(ài)、高考?jí)毫�、青少年網(wǎng)絡(luò)成癮等方方面面的家庭問(wèn)題。所取案例真實(shí)，分析透徹入理。專業(yè)的心理學(xué)原理與概念在作者筆下變得生動(dòng)鮮活，足以被所有普通人理解、接受，進(jìn)而促進(jìn)為人父母者的成長(zhǎng)，不讓家庭傷人的悲劇再次重演。
“父母能給孩子最好的禮物，就是愛(ài)與自由�！�
“婚姻之所以容易成為愛(ài)情的墳?zāi)梗粋�(gè)很重要的原因是，婚姻只是我們過(guò)去家庭模式的復(fù)制。
“如果夫妻關(guān)系是家庭核心，擁有第一發(fā)言權(quán)，那么這個(gè)家庭就會(huì)穩(wěn)如磐石�！�
2、帕萃絲·埃文斯 《不要用愛(ài)控制我》
人人都希望別人同意自己的觀點(diǎn)，掌控一切;人人都可能不由自主地對(duì)別人指手畫腳、隨意評(píng)價(jià)。有的人懂得校正自己的行為，適度控制，所以進(jìn)退自如，生活得無(wú)比輕松。有的人卻不明白這種行為給別人帶來(lái)的痛苦。結(jié)果是失敗的婚姻、緊張的人際關(guān)系和扭曲的心靈，自己也異�？鄲�。
為什么人們會(huì)產(chǎn)生這種控制別人的欲望呢?為什么有人想改變這種行為，事到臨頭卻總是無(wú)法自控?只有我們意識(shí)到自己的憤怒不過(guò)是出于控制，孩子才會(huì)從我們情緒的牢籠中解救出來(lái)，也只有意識(shí)到自己的行為并不是愛(ài)，而是控制，也才會(huì)學(xué)會(huì)如何真正地愛(ài)別人。
3、斯科特·派克《少有人走的路——心智成熟的旅程》
正如開(kāi)篇所言：人生苦難重重。人生是一場(chǎng)艱辛之旅，心智成熟的旅程相當(dāng)漫長(zhǎng)。但是，作者沒(méi)有讓我們感到恐懼，相反，他帶領(lǐng)我們?nèi)ソ?jīng)歷一系列艱難乃至痛苦的'轉(zhuǎn)變，最終達(dá)到自我認(rèn)知的更高境界。這本書處處透露出溝通與理解的意味，它跨越時(shí)代限制，幫助我們探索愛(ài)的本質(zhì)，引導(dǎo)我們過(guò)上嶄新，寧?kù)o而豐富的生活;它幫助我們學(xué)習(xí)愛(ài)，也學(xué)習(xí)獨(dú)立;它教誨我們成為更稱職的、更有理解心的父母。歸根到底，它告訴我們?cè)鯓诱业秸嬲淖晕摇?/p>
4、艾里希·弗洛姆 《愛(ài)的藝術(shù)》
愛(ài)情不是一種與人的成熟程度無(wú)關(guān)，只需要投入身心的感情。如果不努力發(fā)展自己的全部人格并以此達(dá)到一種創(chuàng)造傾向性，那么每種愛(ài)的試圖都會(huì)失敗，如果沒(méi)有愛(ài)他人的能力，如果不能真正謙恭地、勇敢地、真誠(chéng)地和有紀(jì)律地愛(ài)他人，那么人們?cè)谧约旱膼?ài)情生活中也永遠(yuǎn)得不到滿足。
愛(ài)是一門藝術(shù)，要求想要掌握這門藝術(shù)的人有這方面的知識(shí)并付出努力。在這里，愛(ài)不僅僅是狹隘的男女愛(ài)情，也并非通過(guò)磨練增進(jìn)技巧即可獲得。愛(ài)是人格整體的展現(xiàn)，要發(fā)展愛(ài)的能力，就需要努力發(fā)展自己的人格，并朝著有益的目標(biāo)邁進(jìn)。
5、一行禪師《與自己和解：治愈你內(nèi)心的內(nèi)在小孩》
你是否已淡忘了童年的經(jīng)歷?但那些記憶會(huì)深藏于你的潛意識(shí)中，在潛移默化中影響你的一生。一次父母打罵、一場(chǎng)噩夢(mèng)般的考試、被同齡人欺侮孤立……這些被淡忘的童年創(chuàng)傷，就是被你遺忘的內(nèi)在小孩。
內(nèi)在小孩是你情緒化的根本原因，而你卻根本不知道他的存在。也許某天，你就會(huì)突然開(kāi)始生氣、發(fā)火;也許你會(huì)對(duì)某些事特別敏感，甚至都不愿提起;也許你會(huì)有模糊的悲傷感，卻找不到任何與悲傷相關(guān)的記憶。你甚至無(wú)法控制自己的情緒、思維，感覺(jué)全世界都在與你作對(duì)。
在書中，一行禪師運(yùn)用佛教原理幫助你，返回內(nèi)在最深處，覺(jué)察內(nèi)在小孩的存在，與他對(duì)話，聆聽(tīng)他的聲音，從而達(dá)成與自己和解的目的。如此，我們不再受情緒的擺布，心中沒(méi)有怨恨，也不再遷怒他人。
我們的人際關(guān)系也開(kāi)始變好，我們因此懂得了愛(ài)，保有了愛(ài)。
恐懼的心理學(xué)書籍 4
1.《育兒百科》 作者：(日)松田道雄
這本書強(qiáng)烈推薦給準(zhǔn)備懷孕和已經(jīng)懷孕的新手媽媽們。書的作者是一位日本的兒科專家，我本人雖然有些“反日”傾向，但是對(duì)日本人在育兒方面的用心程度非常之敬佩。
松田前輩在書中自始至終都在致力于減輕媽媽的育兒焦慮，而且對(duì)母親在育兒方面的辛苦付出充滿尊重和理解。雖然書中有部分內(nèi)容由于年代的限制已經(jīng)有些過(guò)時(shí)，比如輔食添加的一些方法，但依然還是目前為止最好的一本育兒書。
我個(gè)人認(rèn)為最值得反復(fù)閱讀的部分是，書中非常詳細(xì)地描述了孩子在1周歲以前最常見(jiàn)的疾病和癥狀，了解這些，會(huì)極大地降低新手媽媽面對(duì)小寶寶不正常情況時(shí)的焦慮情緒。此外，我非常欣賞書中一直反復(fù)強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)，就是媽媽不要把時(shí)間都花在給孩子做輔食、打掃衛(wèi)生等家務(wù)事上，一定要盡可能多地花時(shí)間陪孩子去戶外活動(dòng)，這個(gè)比什么都重要。
此外，我國(guó)著名兒科醫(yī)生鄭玉巧所著的《鄭玉巧育兒經(jīng)》，也很實(shí)用，在這里同時(shí)推薦給新手媽媽們。
2.《斯波克育兒經(jīng)》 作者：(美)本杰明·斯波克
這是一本曾經(jīng)在美國(guó)家喻戶曉的育兒書，也是目前世界上最好的育兒書之一。雖然因?yàn)闁|西方的差異，書中有些觀念可能還不好接受(比如孩子一生下來(lái)就和父母分開(kāi)睡覺(jué))，但是里面有非常多的觀點(diǎn)能夠給父母以極大的啟發(fā)。我個(gè)人認(rèn)為，如果媽媽有精力的話，可以把《育兒百科》和這本書都備在手邊，因?yàn)槎叻謩e是東方和西方的代表性育兒理念，對(duì)照之下對(duì)很多問(wèn)題的看法會(huì)更加客觀。
此外，《親密育兒百科》(上下冊(cè)，威廉·西爾斯、瑪莎·西爾斯合著)，也是非常經(jīng)典的一套西方育兒書，同時(shí)列在這里推薦給新手媽媽。
3.《傾聽(tīng)孩子》 作者：(美)帕蒂·惠芙樂(lè)
這本書指導(dǎo)父母如何幫助孩子擺脫負(fù)面情緒，是很薄的一本小書，但是句句經(jīng)典、極其實(shí)用，強(qiáng)烈推薦。該書在2007年再版過(guò)一次，作者加了一些新的內(nèi)容，還專門給中國(guó)讀者寫了序言。
我感覺(jué)每次讀這本書都會(huì)有新的收獲，因?yàn)楹⒆釉陂L(zhǎng)大，父母的內(nèi)心也在不斷成熟，書中的很多理念和方法需要在漫長(zhǎng)的實(shí)踐過(guò)程中不斷去消化。如果您的孩子快2歲了，或者已經(jīng)表現(xiàn)出“Terrible Two”的跡象，一定要趕緊學(xué)習(xí)一下這本書。
4.《孩子，把你的手給我》 作者：(美)吉諾特
這也是非常非常經(jīng)典的一本書，強(qiáng)烈推薦。這本書主要講父母如何與孩子溝通，但其實(shí)里面的很多觀念對(duì)于成人之間的溝通也非常適用，我覺(jué)得讀了會(huì)讓父母和孩子都非常受益。作者吉諾特博士是美國(guó)著名心理學(xué)家，他的一生很短暫，全部精力都致力于兒童心理的研究和對(duì)父母老師的培訓(xùn)上，非常讓人感動(dòng)。這本書也是我經(jīng)常翻看的書之一，每當(dāng)我面對(duì)孩子內(nèi)心煩躁不能平心靜氣的時(shí)候，就翻看這本書，重新找回對(duì)孩子應(yīng)有的愛(ài)的感覺(jué)。
5.《如何說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng)，怎么聽(tīng)孩子才肯說(shuō)》作者：(美)阿黛爾·費(fèi)伯、伊萊恩·梅茲立希
這本書的內(nèi)容確實(shí)非常好，講的是親子溝通的正確方法。兩位作者自己也是母親，同時(shí)在培訓(xùn)家長(zhǎng)方面非常有經(jīng)驗(yàn)，書中用豐富的實(shí)例和插圖增強(qiáng)理解和記憶。值得一提的是，這兩位作者都是前一本書《孩子，把你的手給我》的作者吉諾特博士的學(xué)生，所以書中的觀念都和《孩子，把你的手給我》一脈相承，同時(shí)更加易于理解，而且有更多實(shí)用的辦法。
關(guān)于這本書還有個(gè)趣事，某天好好在我桌上翻看這本書，發(fā)現(xiàn)里面有漫畫，就讓我給她講那些畫是什么意思。那些漫畫都是媽媽針對(duì)一件事的正確和錯(cuò)誤兩種做法，我在講完每組對(duì)比之后讓小人選擇她喜歡的那一種，結(jié)果小人全部選擇了正確的做法，無(wú)一例外。看來(lái)，孩子的感覺(jué)和書中提倡的正確做法非常一致喲。
6.《培養(yǎng)孩子從畫畫開(kāi)始：走進(jìn)孩子的涂鴉世界》作者：(日)鳥(niǎo)居昭美
這本書是日本著名的教育專家、畫家鳥(niǎo)居昭美的一本經(jīng)典教育專著，在日本影響了整整兩代人。這本書在2001年曾經(jīng)被引進(jìn)國(guó)內(nèi)，那時(shí)的書名是《走進(jìn)孩子的涂鴉世界》，是夾在一套育兒叢書里面出版的。我有幸在好好很小的時(shí)候看到了這本書，實(shí)在是受益匪淺。它讓我深刻理解了孩子涂鴉的奧秘、畫畫對(duì)孩子的作用，以及如何保護(hù)孩子的天性和創(chuàng)造力，也了解到兒童學(xué)習(xí)和發(fā)展的規(guī)律，應(yīng)該采用什么樣的態(tài)度來(lái)對(duì)待孩子的教育問(wèn)題等等。其實(shí)它可以說(shuō)是一本經(jīng)典的教育書籍，而不僅僅是美術(shù)指導(dǎo)書。
這本書曾在網(wǎng)上被關(guān)注孩子素質(zhì)教育的媽媽們，以及秉持先進(jìn)教育理念的美術(shù)教育機(jī)構(gòu)和專業(yè)工作者們大力推薦，一直口碑相傳，只是，由于當(dāng)時(shí)這本書沒(méi)有受到出版界的重視，只印了一次就銷聲匿跡。我到出版社工作后，找到了這本書在日本的'版權(quán)，再次引進(jìn)國(guó)內(nèi)，同時(shí)還引進(jìn)了鳥(niǎo)居昭美前輩的另一本書，是該書的姊妹篇《培養(yǎng)孩子從畫畫開(kāi)始2：孩子的畫如何看，怎么教》。
7.《愛(ài)和自由》 作者：孫瑞雪
這本書目前得到越來(lái)越多的媽媽重視，其重要程度我就不多說(shuō)了。在我們這一代之前，國(guó)內(nèi)的傳統(tǒng)育兒觀念和做法可以說(shuō)是非常缺乏愛(ài)和自由的。雖然里面的一些內(nèi)容不一定是原汁原味的“蒙氏教育”，但正是因?yàn)閷O瑞雪老師結(jié)合了自身的實(shí)踐，才真正符合中國(guó)的實(shí)際情況和中國(guó)家長(zhǎng)的需要。
8.《誰(shuí)拿走了孩子的幸福》 作者：李躍兒
我是在四年多以前第一次讀這本書的。很厚的一本書，我用了一個(gè)通宵一口氣讀完，當(dāng)時(shí)的感覺(jué)是非常震撼，同時(shí)也非常心痛。然后我就反思，反思自己的教育歷程，反思身邊的那些事例，反思國(guó)內(nèi)的教育現(xiàn)狀。這是一本非常能夠引人深思、讓人猛醒的書，我感覺(jué)李躍兒有點(diǎn)像目前中國(guó)教育界的魯迅，用她犀利的文筆直擊傳統(tǒng)教育的痛處。如果作為父母你還沒(méi)有下決心給孩子愛(ài)和尊重，那么最好先看看這本書，然后再去想如何教育孩子的問(wèn)題。
9.《解放孩子的潛能》 作者：(英)馬丁?洛森
這是目前國(guó)內(nèi)能看到的華德福教育方面的書中比較經(jīng)典的一本，是吳蓓老師翻譯的，此外還有《自由地學(xué)習(xí)》(李澤武譯)、《學(xué)校是一段旅程》(吳蓓譯)，這兩本也很好，同樣推薦。另外，吳蓓老師根據(jù)自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)寫的《請(qǐng)讓我慢慢長(zhǎng)大》，也是媽媽們了解華德福教育的一本好書。
10.《讓孩子做主——母乳媽媽育兒手記》 作者：小巫
小巫這本書非常適合立志于母乳喂養(yǎng)的媽媽們提前閱讀，我當(dāng)初就是因?yàn)榭戳诉@本書，堅(jiān)定了自己母乳喂養(yǎng)的決心，也因?yàn)楸緯闹笇?dǎo)，避免了很多母乳喂養(yǎng)過(guò)程中可能會(huì)遇到的問(wèn)題。
同時(shí)，這本書也對(duì)國(guó)內(nèi)傳統(tǒng)的一些育兒理念進(jìn)行了深刻的剖析和“抨擊”，雖然言辭很犀利甚至有些“崇洋”，但是非常能夠引起關(guān)注孩子成長(zhǎng)的父母?jìng)兊姆此�，尤其是在若干年前，那時(shí)候秉持先進(jìn)育兒理念的書還很少，當(dāng)時(shí)給我的感覺(jué)很震撼。小巫最近已經(jīng)對(duì)這本書進(jìn)行了再版的修訂。
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