《微動(dòng)作心理學(xué)》

時(shí)間：2020-11-01 18:36:25 心理學(xué)書籍我要投稿

《微動(dòng)作心理學(xué)》

　　《微動(dòng)作心理學(xué)》：

　　【內(nèi)容簡介】

　　微動(dòng)作，揭開隱藏在外表下的真實(shí)心理。

　　不識(shí)相、死腦殼的特征是什么?看不到別人的微動(dòng)作，做事費(fèi)力不討好。

　　高情商、萬人迷的秘訣是什么?善于研究并利用微動(dòng)作，輕松搞定一切!

　　你知道嗎?在日常溝通中，只有7%的內(nèi)容是言語溝通，絕大部分屬于非語言、微動(dòng)作的范疇。本書系統(tǒng)闡述隱藏在面部表情和肢體動(dòng)作背后的微妙心理活動(dòng)，幫助人們更好地了解他人的內(nèi)心活動(dòng)和真實(shí)想法，營造良好的人際關(guān)系。

　　【作者介紹】

　　菲利普•圖塞 Philippe Turchet

　　法國行為語言學(xué)大師。二十多年來專注于行為語言的研究，致力于解密身體語言，探尋大腦的工作機(jī)制。著有《誘惑的無意識(shí)密碼》《行為語言學(xué)》和《男人向左，女人向右》。

　　【心靈咖啡推薦理由】

　　美、意、加、葡躲過讀者熱捧的心理學(xué)讀本

　　享譽(yù)世界的行為語言學(xué)大師潛心20年的權(quán)威力作

　　真實(shí)：450多張照片原味呈現(xiàn)

　　科學(xué)：圖像數(shù)據(jù)庫給力支撐

　　全面：解析全身各種微動(dòng)作

　　【精彩試讀】

　　第4章如何讀懂人心

　　對(duì)身體語言進(jìn)行解讀時(shí)，我常會(huì)聽到一些單純的、帶有民族主義色彩的觀點(diǎn)，以及一些淺顯但又反映人們真實(shí)想法的說法。面對(duì)這些很難定性的言辭，比如：“亞洲人的情感狀態(tài)讓人捉摸不透!”我總是會(huì)問：“什么樣的亞洲人?”

　　無論是亞洲人、西方人、非洲人還是亞述人，如果人的內(nèi)心存在某種情感，它都會(huì)在身體上顯露出來。不過，因?yàn)橐韵滤膫€(gè)主要原因，每個(gè)人體會(huì)到的情感強(qiáng)度各有不同：

　　•在某些文化中，情感的表達(dá)方式比在其他文化中豐富;

　　•有些人比別人更易感情外露;

　　•有些人比其他人敏感，更易被觸動(dòng);

　　•有些人很難隱藏情感，他們覺得那樣是欺騙。

　　每個(gè)人都擁有獨(dú)一無二的的身體語言。文化背景的不同不能完全解釋身體語言的差異，請記住：我們面前的任何人，只要他的內(nèi)心涌動(dòng)著某種情感，我們就能通過他的身體姿勢和面部表情發(fā)現(xiàn)和確定這種情感。

　　通過面部表情識(shí)別情感

　　持久情感和瞬間情感在面部的體現(xiàn)不一樣。隨著時(shí)間的流逝，持久情感會(huì)在身體上留下痕跡，而瞬間情感僅是為了傳遞情感而生，完成任務(wù)后就消失了。

　　只要內(nèi)心存在某種情感，它就會(huì)通過身體表現(xiàn)出來。換句話說，情感不可能完全被人掩蓋。

　　持久情感和瞬間情感

　　時(shí)光易逝，時(shí)光在流動(dòng)中感知生命的軌跡，歲月在我們的臉龐留下生命最寶貴的財(cái)富——皺紋。皺紋是人生的痕跡，是情感的印記。皺紋并不僅只是讓面部表情變得豐富，每種皺紋都表達(dá)了特定的情感。

　　臉上的皺紋可以分為兩類：永久皺紋和瞬間皺紋。永久皺紋揭示了人的性格特征，瞬間皺紋則傳遞著稍縱即逝的情感。千萬不能將這兩者弄混。

　　是什么讓我們認(rèn)為永久皺紋反應(yīng)了人的性格特征呢?如果皺紋是永久性的，那它更傾向于是生理學(xué)的，用常識(shí)去判斷時(shí)就要格外謹(jǐn)慎。

　　人在表達(dá)某種情感時(shí)，會(huì)激活兩種類型的肌肉：平滑肌和橫紋肌。當(dāng)大腦有意或無意地給身體發(fā)號(hào)施令時(shí)，身體動(dòng)作或面部表情也會(huì)接受大腦的調(diào)控并作出反應(yīng)。例如，人在害怕時(shí)會(huì)出現(xiàn)生理上的逃跑反應(yīng)，血液從臉上回流到四肢特別是腿部，以做好搏斗或逃跑的'準(zhǔn)備。要進(jìn)行這一動(dòng)作，必須借助平滑肌的活動(dòng)。這些肌肉分布在靜脈、小靜脈、動(dòng)脈和小動(dòng)脈周圍，保證運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉群的血管舒張和收縮。當(dāng)平滑肌內(nèi)的血液流空時(shí)，平滑肌就不能按橫紋肌要求的速率做出反應(yīng)。根據(jù)要達(dá)到的不同效果，平滑肌會(huì)用比平時(shí)慢40~400倍或更長的時(shí)間來做出反應(yīng)。在這種情況下，反復(fù)出現(xiàn)的情感就有可能永久地停留在面部和身體上。例如，如果某人經(jīng)常感到緊張，那即使導(dǎo)致緊張的根源已經(jīng)消除，他的面部仍然會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)保持緊張狀態(tài)。

　　我還清晰地記得一位男性的面容及身體的變化。他在童年時(shí)遭受家暴， 15 歲左右時(shí)離家出走后，就再也沒有回去過。在整個(gè)孩提時(shí)代，他的內(nèi)心都充滿了對(duì)父親的恐懼，這種恐懼影響并塑造了他成年后的肌肉組織，他的肩膀總是向上聳著，好像沒有脖子似的。這不是正常的生理構(gòu)造，而是肩膀骨骼上的平滑肌運(yùn)動(dòng)造成的。正是在經(jīng)歷緊張情感的過程中，這些消極、緊張的情感無形中讓肩膀肌肉向上聳起。長期的心理恐懼會(huì)改變?nèi)说纳眢w形態(tài)，不幸的生活對(duì)身體形態(tài)的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。

　　沒有心理原因或生理因素，人一般不會(huì)聳著肩膀。當(dāng)人憤怒時(shí)，眉間區(qū)域會(huì)出現(xiàn)凹陷的皺紋，從水平方向上將鼻子和額頭分開。這種皺紋我們經(jīng)�？吹�，不過它們大多數(shù)時(shí)候都會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝。但就如同聳肩一樣，這樣的皺紋也可能會(huì)成為永久皺紋。

　　嬰兒瞬間的憤怒狀態(tài)，和易怒的成年人的瞬間憤怒狀態(tài)存在差異。因?yàn)榻?jīng)常感到憤怒，憤怒已經(jīng)成為成年人永久的面部特征。

　　某種情感反復(fù)出現(xiàn)，最終就會(huì)改變?nèi)说南嗝蔡卣�。比如易怒的人，如果憤怒的情感長期持續(xù)，他的臉部就會(huì)因憤怒而產(chǎn)生皺紋。如果憤怒成為一種性格特征，人的面貌就會(huì)迎合這種特征，發(fā)生相應(yīng)的改變。持續(xù)的憤怒可以從眉間的皺紋看出來。

　　如今，神經(jīng)生物學(xué)比從前更為普及。專家們研究身體語言時(shí)，還研究人的情感背景，以找出瞬間情感和持久情感之間的差異。

　　皺紋里寫滿人生滄桑，皺紋也會(huì)隨著人生的境遇而改變、消失。相同的情感，會(huì)給人留下相似的特征。這種現(xiàn)象普遍存在，并已得大家的公認(rèn)，我們可以據(jù)此來解讀八類情感。

　　從三個(gè)角度看八類情感

　　面部表情的變化體現(xiàn)著內(nèi)心的情感動(dòng)態(tài)。以下三個(gè)問題可以幫助識(shí)別各種類型的情感：

　　•是處于緊張狀態(tài)還是放松狀態(tài)?

　　•生活在積極情感狀態(tài)下還是消極情感狀態(tài)下?

　　•是愿意分享情感還是喜歡隱藏情感?

　　緊張狀態(tài)或放松狀態(tài)

　　緊張反映了人們在交流過程中的投入程度。在人際交往中，想?yún)⑴c談話的人的身體會(huì)呈緊張狀態(tài)，這自人類蒙昧?xí)r代以來就如此。想象一下，我們的祖先生活在熱帶叢林或某個(gè)熱帶大草原上，當(dāng)他正處于“嚴(yán)陣以待”的情況時(shí)，他的精神高度集中，周圍哪怕最細(xì)微的聲音也不能忽略，此時(shí)他的身體可能處于放松狀態(tài)嗎?不可能。

　　遠(yuǎn)古時(shí)代的叢林草原，就如同我們今天的求職面試，或是簽訂合同的會(huì)議。為了生存，祖先經(jīng)過辛苦狩獵才能把獵物帶回家。今天的我們，仍然為了維持生計(jì)四處奔波。在會(huì)議上謀求利益，如同在叢林中覓食，都有可能一無所獲、空手而歸。雖然身處環(huán)境不同，但腎上腺素在血管里流動(dòng)，這是一樣的。叢林中千奇百怪的聲音，就像當(dāng)今商務(wù)會(huì)議中的問題辯論聲。同樣的多巴胺提高了同樣的身體警惕度，同樣的緊張?zhí)卣鞒尸F(xiàn)在面部和身體上。當(dāng)身體呈緊張狀態(tài)時(shí)，就是做好準(zhǔn)備做出反應(yīng)了。

　　緊張?zhí)貏e明顯地表現(xiàn)在肩膀的姿勢上。一個(gè)人處于緊張狀態(tài)時(shí)，會(huì)有聳肩的傾向;一個(gè)人處于放松狀態(tài)時(shí)，肩膀放松下垂。這兩種姿勢都很常見。不過，每個(gè)人原本的身體姿勢都不盡相同，所以辨別肩膀的姿勢不是那么容易，但我們可以試想某人放松時(shí)是什么樣的狀態(tài)，可以這樣設(shè)想：“站在我面前的這個(gè)人如果獨(dú)自一人舒服地呆在客廳，他還會(huì)是這種姿勢嗎?”如果你覺得有這種可能性，那么，面前的這個(gè)人毫無疑問是處于放松狀態(tài)。實(shí)例如下：

　　當(dāng)人處于積極情感狀態(tài)時(shí)，肌肉是處于緊張狀態(tài)還是放松狀態(tài)，特征非常明顯，容易辨認(rèn)。當(dāng)人的真實(shí)情感處于消極狀態(tài)時(shí)，身體也會(huì)出現(xiàn)出一些特征。

　　右圖的這個(gè)女人悶悶不樂，可能是一個(gè)人坐在客廳里看電視。但左圖的這個(gè)女人，則不可能是情緒平靜地坐著看電視的。

　　我們之所以以肩膀的姿勢為例，是因?yàn)榧绨虻膭?dòng)作很難掩飾。當(dāng)人處于警惕、專注的狀態(tài)時(shí)，他的肩膀不可能呈下垂、放松的姿勢。身體在放松的情況下，人的警覺性必然會(huì)隨著肩膀的放松而減弱。這是由人類遺傳學(xué)證實(shí)了的。

　　通過肌肉的緊張程度，可以衡量對(duì)話者在談話過程中的投入程度。肩膀肌肉越緊繃，就表示他越想?yún)⑴c交流。

　　積極情感或消極情感

　　同樣，情感是否積極，也可通過一定的身體特征加以辨認(rèn)。

　　在所有的文化背景中，對(duì)于所有的社會(huì)群體，人生各階段的積極情感都具有相同的且可識(shí)別的面部特征。這些象征著積極的緊張情感的圖片都有一個(gè)共性。這個(gè)共性是什么呢?

　　這兩位女性的臉上都沒有縱向皺紋。沒有縱向皺紋，這是緊張的積極情感特征之一。

　　再來看看緊張的消極情感，與積極情感的表現(xiàn)截然不同。

　　從圖中人的面部表情中，我們能看到表示消極情感的縱向皺紋�？v向皺紋不是因?yàn)槟挲g增長產(chǎn)生的，而是因人們的消極情感造成的。如果消極情感在孩童時(shí)代就已經(jīng)常出現(xiàn)，縱向皺紋在成年后會(huì)更加明顯。

　　縱向皺紋在面部的三個(gè)部位上清晰可見，只要其中兩個(gè)部位出現(xiàn)縱向皺紋，那即使不說話，對(duì)方也能感受到她的消極情感特征。

　　不一定非要?jiǎng)e人沮喪地大喊大叫，我們才能識(shí)別他的消極情感特征。通過面部縱向皺紋的形態(tài)，我們就能輕松判斷某人是否處于消極情感狀態(tài)。即使這個(gè)人沒有叫喊，但他內(nèi)心的緊張也很容易識(shí)別。

　　盡管有些皺紋是持久性的，但是積極、正面的情感能撫平歲月留下的這些痕跡。

　　情感隱藏或情感外露

　　某個(gè)人的情感是藏在內(nèi)心深處還是對(duì)他人傾訴?我們也能從身體語言上輕而易舉地看出來。

　　當(dāng)一個(gè)人不愿傳遞內(nèi)心情感，比如想要保持緘默時(shí)，如何才能感知他的這種情感呢?無論是用文字還是通過面部表情來表達(dá)，人的內(nèi)心情感都是一樣的。他在有意無意間會(huì)“輕輕地低下頭”，通過這個(gè)非常細(xì)微的動(dòng)作，他向交談對(duì)象表明自己不愿參與談話的立場。當(dāng)然，有時(shí)對(duì)方也很難辨識(shí)他的態(tài)度，因?yàn)樗拖骂^時(shí)，眼睛仍然注視著對(duì)方。

　　我們來比較一下兩種積極的情感狀態(tài)。

　　左圖中的年輕女性的情感是積極的，但由于自身的原因，或許只是不想在對(duì)方面前炫耀自己的幸福，她低下頭，試圖隱藏內(nèi)心的情感。而右圖中的女性較為成熟，她的情感和心態(tài)在對(duì)方面前展露無遺，因?yàn)樗敛谎陲椀負(fù)P著頭。

　　嘴巴張開或閉合，頭部是低垂還是揚(yáng)起，這些不是判斷交談?wù)呤欠裣胍獏⑴c交流溝通的標(biāo)準(zhǔn)，但籍由這些細(xì)微動(dòng)作的變化，我們可以判斷他的性格是內(nèi)向還是外向。

　　當(dāng)人處于消極情感狀態(tài)時(shí)，內(nèi)向型情感(情感隱藏)和外向型情感(情感外露)也會(huì)出現(xiàn)某些身體特征。請看下面的例子。

　　圖中兩位女性的下巴姿勢也明顯不同。在實(shí)際生活中，如果無法仔細(xì)觀察對(duì)方的整體面貌，最好只觀察面部某一部位，比如下巴。

　　以下八類情感表現(xiàn)出來時(shí)，都有一定的身體特征：

　　•積極的緊張型情感外露

　　•積極的緊張型情感隱藏

　　•積極的放松型情感外露

　　•積極的放松型情感隱藏

　　•消極的緊張型情感外露

　　•消極的緊張型情感隱藏