巧用學(xué)生心理進(jìn)行中長跑教學(xué)

　　中長跑是一項(xiàng)對學(xué)生身體鍛煉價(jià)值較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但在教學(xué)中學(xué)生總會(huì)出現(xiàn)“不愿跑”、“不敢跑”、“不愛跑”心理問題。所以在中長跑教學(xué)中要分析學(xué)生心理，巧用學(xué)生心理，不但能提高身體素質(zhì)，而且還能培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)忍不拔的優(yōu)良品質(zhì)。

　　“分析”法。根據(jù)學(xué)生自身素質(zhì)情況進(jìn)行“優(yōu)勢”因素分析，使學(xué)生正確認(rèn)識自己的能力，排除對中長跑運(yùn)動(dòng)的恐懼心理，同時(shí)向?qū)W生分析技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)、鍛煉身體的價(jià)值等，鼓勵(lì)學(xué)生克服困難，消除“不愿跑”心理，激發(fā)學(xué)生的勇敢精神，讓學(xué)生盡快進(jìn)入角色。如學(xué)生身材較高，腿部力量又較好，通過教師的分析，讓學(xué)生明白只要掌握了中長跑運(yùn)動(dòng)的正確技術(shù)，發(fā)揮出自己的運(yùn)動(dòng)速度能力，就一定能夠順利、快速掌握中長跑運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力，從而讓他建立信心，努力展示自己中長跑運(yùn)動(dòng)的能力。

　　“激勵(lì)”法。在初步掌握中長跑技術(shù)后，應(yīng)“激勵(lì)”同學(xué)們之間進(jìn)行友好的良性競爭，通過互相幫助、互相鼓勵(lì)來達(dá)到共同進(jìn)步的目的，消除“不愛跑”心理。還可以根據(jù)學(xué)生的身體條件和實(shí)際運(yùn)動(dòng)水平，開展一些“速度游戲”來激勵(lì)學(xué)生，如“領(lǐng)跑”、“跟跑”的形式變換來激勵(lì)學(xué)生進(jìn)行追趕練習(xí)。也可以采用分層教學(xué)，通過層次之間的不斷調(diào)整，來激勵(lì)學(xué)生向更高層次努力，不斷提高耐力素質(zhì)。

　　“反饋”法。反饋具有提示和心理暗示的作用，在中長跑教學(xué)中運(yùn)用此法，能夠穩(wěn)定學(xué)生情緒，集中注意力，堅(jiān)定意志提高自信心，還有利于糾正錯(cuò)誤，改進(jìn)動(dòng)作。一般多采用“注意”“提示”、“強(qiáng)調(diào)”等第二信號，如“加深呼吸”、“吐氣”、“擺臂”等等。同時(shí)，對技術(shù)動(dòng)作較好的學(xué)生可 用“對”、“堅(jiān)持向前跑”等技術(shù)提示，將動(dòng)作信息及時(shí)反饋給學(xué)生，從而使學(xué)生激起進(jìn)一步學(xué)好動(dòng)作技術(shù)的信心和克服困難的決心。

　　“比賽”法。在中長跑教學(xué)中可以利用學(xué)生好勝心強(qiáng)的.特點(diǎn)，通過“比賽”克服部分學(xué)生消極的學(xué)習(xí)心理，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。如進(jìn)行發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)的接力比賽，讓小組內(nèi)不同體質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行不同距離的跑動(dòng)，來調(diào)動(dòng)學(xué)生中長跑的積極性，學(xué)生就會(huì)在比賽中忘卻疲勞，全力爭勝。

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