如何控制消極情緒
生活中，總會有各種挫折時常使我們的情緒消極，一旦這種消極情緒出現(xiàn)，我們往往會做事不在狀態(tài)，心情低落，工作效率低下等，如何能夠合理的控制這種消極情緒，做自己情緒的主人，下面是小編為大家?guī)淼娜绾慰刂葡麡O情緒！歡迎閱讀！
保持冷靜
人一旦處于消極情緒中時，非常容易暴躁，說話做事也容易出錯。所以，一旦你的情緒比較消極，請第一時間保持冷靜，少說話，控制住你自己的言行，凡事三思而后行，決不能逞一時之快。
正能量暗示
凡事都有兩面性，一旦處于消極情緒中時，應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)自己往長遠看，看到事情好的方面，多給自己一些正能量暗示，鼓勵自己，相信自己一定可以。這樣增強了自信心，壞情緒就慢慢被戰(zhàn)勝了。
合理發(fā)泄情緒
當(dāng)心中的苦惱，郁悶等消極情緒一時難以排解之時，不妨尋求途徑將這種消極情緒宣泄出來。如在山頂大聲呼喊，吃美食，買平時舍不得買的衣服等，慢慢的這種消極情緒就發(fā)泄出來了。
學(xué)會傾訴
永遠不要忘了把我們的快樂和憂傷和他人分享。消極情緒不妨也向你的朋友、家人、愛人等關(guān)系親密人員傾訴一下，傾訴之后，你自己會感到比較輕松，同時，也不妨聽一下他們中肯的意見。
設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力
針對消極情緒，轉(zhuǎn)移注意力也是我們時常用的一種方式，去KTV唱歌，登山、跑步，打球，游泳，打游戲，看電視等，一旦你專注去做另外一件事情，壞情緒慢慢就被快樂感染了，等你再回頭來看時，好像也沒那么嚴(yán)重，還是有解決的.辦法的。
身體上放松
人一旦身體上放松了，情緒上一般都會相應(yīng)的放松，所以，你不妨在家中泡個澡，去淋浴中心做個按摩之類的，或者在看一些笑話，搞笑視頻等，笑一笑身體放松了，心中的憤懣也就慢慢消失了。
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