心理學(xué)與生活：郊外露營(yíng)能治心病

　　據(jù)美國(guó)《�？怂剐侣劸W(wǎng)》報(bào)道，美國(guó)科羅拉多大學(xué)博爾德分校的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，郊外露營(yíng)一周能使人體生理節(jié)律與大自然同步，起到治療失眠、改善心情的作用。

　　研究者要求8名健康成年人在郊外宿營(yíng)，并檢測(cè)受試者的褪黑激素(一種與睡眠相關(guān)的激素)水平、睡眠狀況和心情指數(shù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)一周的露營(yíng)，受試者的作息規(guī)律與自然節(jié)律完全同步，睡眠更棒，心情也更好。

　　研究者認(rèn)為，夜間暴露在人造光線中，人的生物節(jié)律難與自然界同步，會(huì)影響褪黑激素分泌，破壞人體生物鐘，導(dǎo)致失眠，影響心情�？茖W(xué)家建議，隔段時(shí)間去郊外露營(yíng)一晚，有助于調(diào)節(jié)睡眠，改善心情。
 

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