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心情不好?也許只因天氣差
歌曲里常用雨天來表達(dá)悲傷失落的心情,《分手總是在雨天》、《冰雨》、《下雨天》唱出了內(nèi)心的感傷與孤獨(dú),相反,“太陽(yáng)當(dāng)空照,花兒對(duì)我笑”則能令人感受到晴空萬(wàn)里帶來的愉悅心情。人們常常將天氣看作影響自己心情的重要因素。不過,影響心情的不僅僅是陽(yáng)光和雨滴那么簡(jiǎn)單。亞伯達(dá)大學(xué)的沃斯教授(E. Howarth)通過研究發(fā)現(xiàn),氣溫、濕度、氣壓等因素,也都在悄悄地影響著我們。
什么影響了你的心情?
研究者潛入氣象局,搜集了加拿大埃德蒙頓與亞伯達(dá)一個(gè)月中每天的天氣情況,其中包括:陽(yáng)光照射時(shí)間、降水量、濕度、風(fēng)向、風(fēng)速以及氣壓(對(duì)于氣壓,研究者分別測(cè)量了實(shí)際氣壓以及氣壓的改變)。
研究同時(shí)還招募了一批參與者來反饋?zhàn)约好刻斓男木场_@些參與者們?cè)诿刻斓耐聿颓,打開一個(gè)小信封,完成一份測(cè)量他們此時(shí)此刻心境的量表。該量表包括十個(gè)維度的測(cè)量:專注度、合作、緊張、侵略性、沮喪、困倦、樂觀、效能、懷疑以及控制力。
沃斯教授發(fā)現(xiàn),濕度與氣壓會(huì)對(duì)專注度產(chǎn)生影響,較高的濕度或較低的氣壓,都會(huì)令我們難以集中精神。濕度同樣會(huì)對(duì)效能產(chǎn)生影響,這里的效能是指自信以及對(duì)自我的關(guān)注,較低的濕度更有助于維持一個(gè)自信的心態(tài)。濕度過高,會(huì)對(duì)專注、效能產(chǎn)生負(fù)面影響,這也許正是雨天令人感到憂傷壓抑的原因。另外,濕濕的天氣還會(huì)令我們困意十足。
與大多數(shù)人所想的一樣,陽(yáng)光照射時(shí)間會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生積極的影響,它使人變得更加樂觀。有趣的是,照射時(shí)間不足,會(huì)令人變得疑神疑鬼;而當(dāng)溫度過高時(shí),也會(huì)產(chǎn)生同樣的效果。
陽(yáng)光,帶給我們更多快樂
如沃斯教授的研究所發(fā)現(xiàn)的那樣,陽(yáng)光令人變得更加愉悅。也有研究發(fā)現(xiàn),陽(yáng)光對(duì)疲勞的調(diào)節(jié)有著積極的作用,令人擺脫困倦,充滿活力。這是由于大腦中的血清素在悄悄起著作用。血清素是一種神經(jīng)遞質(zhì),又稱為5-羥色胺,通常被認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠,讓人們感覺更加放松。當(dāng)皮膚受到陽(yáng)光照射時(shí),會(huì)產(chǎn)生維他命 D3(Vitamin D3),而這些維他命D3會(huì)促使大腦生成更多的血清素,從而令人感到愉悅放松。
悲劇的季節(jié)性情緒失調(diào)
天氣雖然影響著情緒,但是對(duì)大多數(shù)人而言,這個(gè)影響還是十分渺小的,并不會(huì)對(duì)我們的生活造成困擾。然而,對(duì)一部分患有季節(jié)性情緒失調(diào)的人來說(Seasonal Affective Disorder,SAD),天氣的改變則會(huì)令他們坐立不安,情緒失控。
SAD所帶來的不僅僅是情緒上的波動(dòng),更會(huì)導(dǎo)致易怒、易緊張、嗜睡、精神難以集中等問題。對(duì)于SAD患者來說,夏天可能是無(wú)憂無(wú)慮的季節(jié),而冬天則是悲劇集中營(yíng)。當(dāng)然,也會(huì)有部分喜歡冬天,厭惡夏天的SAD患者。
也許天氣的確改變著我們的心情,但對(duì)于大多數(shù)人而言,這種改變遠(yuǎn)比我們所認(rèn)為的微小得多,不要因?yàn)閴奶鞖馐棺约旱男那橐哺黄鹱儔摹.?dāng)然啦,找個(gè)晴空萬(wàn)里的天氣,沒事兒曬曬太陽(yáng),還是很棒的!
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