爸媽不見了就哭鬧，6招幫孩子克服分離焦慮

時間：2022-10-13 15:58:27 心理學(xué)與生活我要投稿

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　　分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應(yīng)，又稱離別焦慮。下面是小編收集整理的爸媽不見了就哭鬧，6招幫孩子克服分離焦慮，希望對大家有幫助！

爸媽不見了就哭鬧，6招幫孩子克服分離焦慮

　　6招幫孩子克服分離焦慮

　　4歲的小倩曾接連好幾次因睡著而被媽媽短時間留在汽車內(nèi)，醒來后看不到媽媽而大哭大鬧，從此極度沒有安全感，常常擔(dān)心父母會不見。后來上幼兒園，每次總是跟媽媽在幼兒園門口哭鬧半天，“十八相送”到媽媽上班都快遲到才肯罷休。此外，小倩每次午休都需要老師陪著睡才肯閉上眼睛，而且很難入眠，一有動靜就焦躁不安，讓老師、爸媽都很頭痛，不知道該如何是好。

　　友緣基金會執(zhí)行長、親子婚姻關(guān)系專家，也是東吳大學(xué)社工系副教授廖清碧表示，孩子因父母錯誤的教養(yǎng)方式，以及脫離熟悉的人事物而產(chǎn)生分離焦慮的情況非常普遍，若放任不管，孩子可能會出現(xiàn)一些失序的行為。

　　當(dāng)孩子和長期照顧自己的人分開，產(chǎn)生極度恐懼、焦慮、哭鬧不休的情形時，有哪些小技巧，可以幫助孩子克服分離焦慮?

　　減輕孩子焦慮，父母能做什么事?

　　友緣基金會專任老師詹純玲及林慧芬教授表示，要孩子感受到父母的關(guān)懷，減低分離焦慮，建議父母可以這么做︰

　　1.讓孩子時時感受到父母的愛

　　常陪孩子玩游戲、講故事給他聽、帶他出去玩、通過談話了解他的想法，加強(qiáng)親子關(guān)系，讓孩子感受到爸媽的關(guān)懷與支持。

　　2.不在旁邊時，給他代替品

　　給一張孩子想念的人的照片，比如說，把孩子從祖父母身邊帶回來自己照顧時，可以給他祖父母的照片，告訴他想念時可以看看照片。

　　3.離開孩子時要表現(xiàn)溫暖而堅定

　　暫時離開孩子身邊時態(tài)度要溫和，而且明確告知什么時候一定會回來，千萬不要偷偷跑走。

　　4.準(zhǔn)時接送

　　一旦和孩子約好何時要接他，就要信守承諾。如果遇到突發(fā)狀況無法準(zhǔn)時接他，一定要想辦法讓孩子事先知道，并告訴孩子何時會去接他。

　　5.玩躲貓貓的游戲

　　父母可以通過玩“躲貓貓”游戲讓孩子體驗，就算父母臨時不見，但最終還是會出現(xiàn)。

　　6.對孩子有同理心

　　當(dāng)孩子因焦慮而哭鬧時，千萬不要責(zé)罵孩子，而是抱著同理心對孩子說：“媽媽知道你上幼兒園會緊張，如果是媽媽，剛到一個新環(huán)境也會緊張，但是幼兒園好好玩，而且還可以交到很多好朋友，慢慢地就會習(xí)慣了喔!”

　　藉由上述這些方法，一步步重建孩子的安全感，分離焦慮的狀況就會逐漸改善。

　　什么是分離焦慮

　　分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應(yīng)，又稱離別焦慮。約翰·鮑爾比（JohnBowlby）通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段：

　　反抗階段——嚎陶大哭，又踢又鬧；

　　失望階段——仍然哭泣，繼繼續(xù)續(xù)，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；

　　超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現(xiàn)悲傷的表情。

　　分離焦慮的危害

　　分離焦慮會引起孩子生理上的應(yīng)激反應(yīng)，長時間焦慮，容易使孩子抵抗力下降。剛?cè)雸@的孩子常常很容易感冒、發(fā)燒、肚子疼等等，因此很多孩子進(jìn)入幼兒園一周左右會生病。

　　患兒整日纏住父母，不斷要父母注意自己，有時擔(dān)心父母發(fā)生意外，或擔(dān)心意外災(zāi)難會使自己與父母失散。害怕自己離開父母會被拐走。

　　患兒因而不愿上學(xué)或入托，到�；蛉胪袃核罂摁[，不主動與其他小朋友交往，甚至表現(xiàn)出頭痛、腹痛、惡心等軀體癥狀，病程可持續(xù)數(shù)年。美國一位心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，早期的分離焦慮如果比較嚴(yán)重的話，會降低孩子智力活動的效果，甚至?xí)绊懫鋵淼膭?chuàng)造力以及對社會的適應(yīng)能力。因此，在早期減少孩子的分離焦慮，對他能力的發(fā)展和健康人格的形成有著十分重大的意義。

　　專家指出，生活上的過分嬌慣會影響孩子自理能力的發(fā)展；活動上的過多限制會影響孩子人際交往能力的發(fā)展；“填鴨式”的教育方法會影響孩子主動探索和積極創(chuàng)造能力的發(fā)展，而這些能力上的欠缺，又直接影響孩子自信心的發(fā)展，使他們在面對一個新環(huán)境時，比別的孩子產(chǎn)生更大的心理恐懼和分離焦慮。

　　如何化解分離焦慮

　　分離焦慮的出現(xiàn)，與孩子的不安全感有關(guān)。它會促使孩子去尋找他所親近的人，或者發(fā)出信號，呼喚媽媽的出現(xiàn)。因此，父母要盡量讓寶寶感受到爸媽的愛，滿足他對安全感的需求，等到大概兩歲以后，寶寶的分離焦慮就會逐漸減輕，借著探索環(huán)境的方式發(fā)展自我獨(dú)立的能力。

　　如何化解孩子的分離焦慮：

　　培養(yǎng)寶寶獨(dú)處的能力

　　在喂過奶、換過尿片之后，把孩子安頓在媽媽的房間里，或客廳中，讓他自己玩。只要他能專注于自己的活動，父母都不要去打攪他。萬一孩子遭遇挫折，也盡量讓他自己面對。

　　給寶寶適當(dāng)?shù)膮f(xié)助

　　對孩子害怕的某些人、事、物或情境進(jìn)行知識性的教育，用漸進(jìn)式的引導(dǎo)，協(xié)助他們認(rèn)識了解陌生的事物，引起寶寶的好奇心，進(jìn)而敢去接近或做嘗試。

　　給寶寶立即的回應(yīng)

　　注意寶寶的一舉一動，隨時做出回應(yīng)，讓寶寶知道媽媽一直存在，沒有消失；當(dāng)你在浴室洗澡，或是上廁所時，你可以將寶寶放在門口，他會先看你是不是在那邊，然后再去玩自己的游戲。

　　這樣來來回回地看你是否消失，直到他確認(rèn)媽媽一直都在的事實(shí)之后，你就可以關(guān)上門，但記得要跟保持寶寶溝通哦!

　　在必要時堅定地離開

　　離開時要告訴寶寶：“媽媽等一下就回來，寶寶要等等哦!”并且一面走一面跟他說話，堅定寶寶等待的決心。

　　給予認(rèn)同和擁抱

　　當(dāng)孩子有分離焦慮癥哭得很傷心時，接替者可采取擁抱的方式，抱著孩子、拍拍他的背，和他說說話，讓他了解你知道他很傷心，你可以陪他、幫他打電話給媽媽，給孩子充分的安全感。

　　轉(zhuǎn)移寶寶的目標(biāo)

　　當(dāng)寶寶有分離焦慮癥出現(xiàn)時，接替者可采取轉(zhuǎn)移目標(biāo)或進(jìn)行游戲的方式，讓孩子轉(zhuǎn)移對父母的思念，如抱他去找他喜歡的動物，外出散步，進(jìn)行游戲等等，總之要讓寶寶轉(zhuǎn)移目標(biāo)。

　　值得提醒的是，媽媽自己也要放松心情。嬰幼兒會模仿好的行為，也會模仿不好的行為，因此如果爸爸媽媽常有焦慮的情緒，久而久之，也會影響孩子跟著仿效。

　　例如：媽媽經(jīng)常擔(dān)心爸爸怎么還沒回家？到底出了什么事情？這種緊張的氣氛，也容易反應(yīng)在寶寶的身上，大人必須先調(diào)整自己的情緒。

　　母子分離的后果

　　“母子分離”對幼兒的影響主要如下：

　　阻礙幼兒的正常成長發(fā)育

　　母子分離，若從幼兒1歲開始持續(xù)3年以上，那么，一般說來，孩子在成長的過程中，有可能出現(xiàn)較為嚴(yán)重的智能、語言以及人格障礙。

　　造成難以恢復(fù)的人格障礙

　　對于2歲以下的孩子來說，母子分離時孩子的年齡越小，分離的時間越短，則各種發(fā)展障礙的恢復(fù)越具有可能性。1歲以后，母子分離時孩子的年齡越大，分離時的痛苦體驗程度越輕，孩子身心障礙越容易消失。

　　但是，在剛剛確立起依戀關(guān)系的特殊時期——生后第二年母子分離的話，則可能導(dǎo)孩子人格障礙，且難以恢復(fù)。

　　給幼兒帶來不可可復(fù)原創(chuàng)傷

　　只是因短暫的母子分離而導(dǎo)致的孩子身心障礙，會在良好的環(huán)境條件的作用下較快地消失。但若在母子分離的時間內(nèi)，孩子經(jīng)歷了極度的痛苦體驗，那么，即使終止母子分離，也難以恢復(fù)原狀。

　　如何讓孩子適應(yīng)“母子分離”

　　讓孩子感受到爸爸媽媽的愛

　　媽媽要盡量多陪孩子玩耍，讓寶寶感到自己在媽媽身邊是安全和快樂的，對媽媽充滿了愛、依戀和信任。重逢時，親昵的接觸和游戲會印證媽媽愛我，媽媽要他。

　　讓孩子看著媽媽走

　　在媽媽外出時，一定要讓孩子看著媽媽走，千萬不要不告而別，否則孩子會覺得：媽媽消失了，媽媽不要我了。一定要當(dāng)面和孩子告別，告訴他媽媽干什么去，別忘了強(qiáng)調(diào)一會兒媽媽就會回來。

　　讓孩子逐漸適應(yīng)分離

　　在媽媽準(zhǔn)備上班前，可以自己創(chuàng)造分離的機(jī)會，讓孩子逐漸適應(yīng)分離。比如開始媽媽可以用一兩分鐘外出買東西，走前告訴孩子：“媽媽出去買點(diǎn)東西，一分鐘就回來，寶貝等一會兒。”一分鐘后，準(zhǔn)時回來，寶寶相信了媽媽的話。

　　讓孩子熟悉新環(huán)境

　　在媽媽上班以前，要讓寶寶熟悉新的環(huán)境和新的照料人，如果孩子對環(huán)境和照料人都很陌生，就充溢產(chǎn)生嚴(yán)重的分離焦慮。如果要請保姆照料孩子的生活，和孩子一起游戲，慢慢延長和孩子單獨(dú)相處的時間，待寶寶熟悉信任保姆后，媽媽再去上班；

　　如果想直接將寶寶送入托兒所或幼兒園，媽媽一定要提前帶著孩子去那里參觀、參加活動、和老師和小朋友們交往，讓孩子熟悉并喜愛上那里，并逐漸延長在幼兒園的時間。

　　讓孩子帶上一個心愛的玩具

　　如果將孩子送到幼兒園或不很熟悉的人家（如保姆家），可以讓孩子自己帶上一個最喜歡的玩具，如娃娃、小熊等，在陌生的環(huán)境中，可以給寶寶一種安慰和溫暖，讓孩子感到家的氣息。

　　體驗重聚的快樂

　　媽媽下班后，要盡量多帶孩子玩玩、抱抱他、親親他、和他們進(jìn)行交流，滿足他愛的需要，讓他充分釋放壓抑了一天的情感，幫助孩子調(diào)整好心態(tài)。讓他體會到：媽媽是愛他的，媽媽是因為要上班才暫時離開他。

　　讓孩子多交朋友

　　從寶寶出生開始，媽媽就盡量要讓寶寶結(jié)交認(rèn)識更多的人，讓孩子信任別人，克服認(rèn)生。

　　避免不良的暗示

　　當(dāng)孩子頑皮、不聽話的時候，千萬不要說：“你再不聽話，媽媽就不要你了或就把你送到幼兒園等等。這些話會傷害孩子幼小的心靈，并讓他對幼兒園產(chǎn)生一種恐懼心理，往往會加重孩子的分離焦慮。

　　分離焦慮

　　1、確信分離環(huán)境的安全性

　　如果要安排寶寶獨(dú)睡,必須先確認(rèn)睡眠的環(huán)境是否安全、安適。如果要將寶寶托給保姆或托育中心來照顧,也應(yīng)該先確認(rèn)替代照顧者不要超過2人以上,而且能經(jīng)常陪伴在寶寶身旁,另外托育環(huán)境的安全也不容忽視。

　　2、讓寶寶覺得安心才離開

　　在必須和寶寶分離的情況下,最好給寶寶一點(diǎn)適應(yīng)的時間,建議父母先陪伴寶寶,直到他比較放松后再離開。當(dāng)然,如果能預(yù)先讓寶寶有心理準(zhǔn)備就更好的,如果能早早建立起“預(yù)告”與“預(yù)先熟悉新事物”的習(xí)慣,就能讓寶寶在未來的生活歷程中更為順利。

　　3、記得和寶寶說“再見”

　　父母要記得在分開時與寶寶說“再見”,這對寶寶來說是很重要的承諾,也是對大人產(chǎn)生信心的基石。即使已經(jīng)處在焦慮的分離情緒中,也要記得跟寶寶說“再見”,因為這是與寶寶建立信任的好機(jī)會,千萬不要偷偷或強(qiáng)硬地與寶寶分開。

　　4、慎選臨時照顧者

　　如果父母要外出一段時間,務(wù)必要將寶寶托育給自己和寶寶都信任、都熟悉的臨時照顧者,這對于減輕分離焦慮非常重要。

　　5、帶上喜歡的物品

　　有些寶寶獨(dú)愛他自己的玩具,有些寶寶則更依戀自己的小被子。因此,在寶寶與父母短暫分離的時候,不妨讓寶寶帶著這些能為他帶來安定、信任感的物品或玩具,可讓寶寶舒服許多。

　　影響寶寶分離焦慮的因素

　　1、對兒童的過分呵護(hù)、嬌慣溺愛,使兒童依賴性增強(qiáng)。

　　在生活中對兒童的過分呵護(hù)、嬌慣溺愛,使孩子的獨(dú)立性變差,生活技能缺失,自理能力差,一旦要走出家門離開父母親人,便不知如何應(yīng)對,這是產(chǎn)生兒童分離焦慮癥的主要原因。

　　2、朋友多的孩子,分離焦慮較輕。

　　在大家庭長大的寶寶,日常接觸的人多,容易產(chǎn)生對別人的信任,依戀的對象廣泛,分離焦慮較輕。反之,在小家庭長大的孩子,如果親友走動少,每天只和爸爸媽媽在一起,和外界接觸少,容易認(rèn)生,對爸爸媽媽往往產(chǎn)生強(qiáng)烈的依戀。

　　3、性格開朗的孩子,分離焦慮輕。

　　平時活潑開朗、樂呵呵的孩子,和爸爸媽媽分手時,也不免大哭幾聲,但很快就會適應(yīng);性格內(nèi)向、獨(dú)立性較差的孩子,一般焦慮較嚴(yán)重,注意力難以分散,焦慮持續(xù)時間較長。

　　4、照料人的改變,會讓孩子產(chǎn)生分離焦慮。

　　新照料人和寶寶關(guān)系親密,孩子容易適應(yīng)分離。如果寶寶是在寶寶媽媽爺爺奶奶的共同照料下成長,媽媽上班后,寶貝由爺爺奶奶共同照料,孩子很容易適應(yīng)。如果寶寶一直是爸爸媽媽自己帶,媽媽上班了,將寶寶托付給陌生人(如保姆)照料,孩子往往容易產(chǎn)生嚴(yán)重的分離焦慮。

　　分離焦慮具體表現(xiàn)

　　1、大聲哭

　　哭的聲音很大,影響到他人,伴隨有眼睛紅、面紅等現(xiàn)象,發(fā)生地點(diǎn)及時間不定。

　　2、哭泣

　　哭的聲音很輕或幾乎聽不到,不影響他人,伴隨有眼睛紅等現(xiàn)象,發(fā)生地點(diǎn)時間不定。

　　3、默坐

　　把椅子搬到人不多的地方坐著或者坐著時面向無人或人少的方向,不參與活動,不關(guān)注他人活動,也不發(fā)出聲音,眼睛望向某一方向(主要是門口及窗口的方向)。

　　4、依戀老師

　　特別依戀某位老師,要牽老師的手、衣角、褲子等,老師走到哪里跟哪里,要求坐在老師旁邊,要老師喂飯或陪著午睡等。

　　5、依戀自帶物

　　主要是對自己從家中帶來的物品(玩具、書包、書籍、水杯、照片等)特別依戀,長時間地將這些物品背在身上、抱在懷里、挽在手臂上、抓在手里或緊貼自己放著。

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