上班要及時(shí)改變自己的心理

　　我們?cè)谏习嗟臅r(shí)候要如何調(diào)節(jié)好自己的心情，讓自己可以比較輕松的擺脫節(jié)后綜合征的問(wèn)題，盡快的調(diào)節(jié)好自己的心情。下面小編就為大家支支招!

　　工作不快樂(lè)，怎么辦?

　　昨天還在悠閑的玩樂(lè)，和親人、朋友歡聚，或者逛街采購(gòu)打發(fā)時(shí)間，今天就又要投入到忙碌的工作了，對(duì)于上班族們來(lái)說(shuō)，實(shí)在很難有個(gè)好心情。

　　如果你覺(jué)得很不快樂(lè)，不要強(qiáng)迫自己馬上投入到較復(fù)雜的工作，可以安排一些壓力較輕的工作，逐步讓松弛的“弦”重新繃緊。

　　不妨先來(lái)定下新年的工作目標(biāo)。把全年的目標(biāo)列出來(lái)，制定出相應(yīng)的工作進(jìn)度表，摒棄不切實(shí)際的想法。把握工作進(jìn)度，能讓你增加成就感，列出全年的工作內(nèi)容，可以讓你意識(shí)到自己將有所作為，心情能得到大大的提升。

　　整理心情，適時(shí)轉(zhuǎn)換角色

　　節(jié)后厭倦上班是普遍現(xiàn)象，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，應(yīng)提早給自己敲響警鐘，在長(zhǎng)假結(jié)束的前一天就應(yīng)該開(kāi)始進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，譬如不要過(guò)度的娛樂(lè)，注意調(diào)整生活作息，為假期結(jié)束后的第一天工作做好準(zhǔn)備。

　　上班后，要安排好一天的工作，告訴自己要把精力放在工作上，并隨時(shí)關(guān)注自己的工作完成情況，慢慢的就能恢復(fù)到正常工作的狀態(tài)。甚至，可以在第一天多給自己安排些工作，讓較大的壓力將你迅速帶回工作狀態(tài)。

　　如果工作時(shí)出現(xiàn)焦慮、恐懼等癥狀，要適時(shí)放松，可以和同事聊聊假期生活、趣聞，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者閉目養(yǎng)神來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　表現(xiàn)出自己的好心情

　　工作氛圍往往決定了你工作快樂(lè)與否，對(duì)比家中溫馨和美的氣氛，死氣沉沉的辦公室難免讓你有窒息的感覺(jué)。不妨帶點(diǎn)小零食，家鄉(xiāng)的土特產(chǎn)，和同事交換零食，輕松交談，這就是快樂(lè)工作的開(kāi)始。

　　如果你并不愛(ài)零食，也沒(méi)有熱情外向的性格，那么就微笑吧，笑能帶來(lái)心理上的奇效，讓人感覺(jué)到親近、好意。不需要投入過(guò)多的感情，就可以讓同事感覺(jué)到你的歡愉，從心理接納你。所以，別忘了讓自己嘴角掛上一點(diǎn)微笑。

　　有了完美的辦公室氣氛，要想開(kāi)開(kāi)心心的投入到工作中，也就輕而易舉了。

　　附：成為優(yōu)秀員工的六個(gè)理由

　　態(tài)度：盡早超出上司對(duì)你的期望

　　部屬力不足的最大特色就是“什么都不會(huì)，卻認(rèn)為自己很有本事”，而這種態(tài)度最容易產(chǎn)生抱怨組織及上司的負(fù)面想法。在抱怨之前，先問(wèn)問(wèn)自己能給公司和上司作出什么樣的貢獻(xiàn)，試著將艱苦的職場(chǎng)難題化作轉(zhuǎn)機(jī)，盡早超出上司對(duì)你的期望，才有沖破工作瓶頸的動(dòng)力。

　　印象：端正的儀態(tài)絕對(duì)必要

　　“以貌取人”雖然很武斷，但不可否認(rèn)的是，第一眼的視覺(jué)感受將會(huì)決定外人對(duì)你的好惡。因此，戒除生活里的壞習(xí)慣，維持干凈利落的外表，用有朝氣的聲音打招呼，以及端正的`姿勢(shì)儀態(tài)是絕對(duì)必要的。

　　信任構(gòu)筑：巧妙彌補(bǔ)上司的缺點(diǎn)

　　當(dāng)上司囑咐任務(wù)或商討要事時(shí)，善用“立即反應(yīng)”“用心聆聽(tīng)”“確實(shí)回應(yīng)”這三個(gè)溝通原則，切忌打斷上司的話，再搭配點(diǎn)頭或傾身向前等身體語(yǔ)言，表現(xiàn)出你的專注力。發(fā)現(xiàn)上司有麻煩時(shí)，可以不經(jīng)意地彌補(bǔ)上司的短處與缺點(diǎn)，發(fā)揮守護(hù)者的精神，就能成為他們最好的后盾，獲得更多信任與授權(quán)。

　　成長(zhǎng)：討厭的事也想辦法認(rèn)真投入

　　趕快治好“還不錯(cuò)病”!當(dāng)覺(jué)得自己還不錯(cuò)時(shí)，就容易失去自我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。部屬應(yīng)該要有“吾日三省吾身”的反省能力，認(rèn)真投入自己不喜歡的事情，才有可能獲得雙倍的能力，發(fā)覺(jué)自己都沒(méi)發(fā)現(xiàn)的天賦!

　　應(yīng)對(duì)麻煩上司：笑笑面對(duì)壞老板

　　在職場(chǎng)中碰到一兩個(gè)脾氣暴躁、工作能力差的上司是常有的事。正面批評(píng)跟戰(zhàn)斗是一點(diǎn)兒效果也沒(méi)有的。雖然一開(kāi)始很難轉(zhuǎn)換心態(tài)，但壞老板也是一種讓自己加速成長(zhǎng)的強(qiáng)大力量。請(qǐng)給這種上司充分的認(rèn)同，讓他不找你麻煩;并且打通自己與周遭關(guān)鍵人物的關(guān)系，設(shè)法讓工作順利完成。

　　志向：目標(biāo)明確，堅(jiān)持不懈

　　明確了解自己的地位、自己的工作，以及自己的公司有何存在的意義與價(jià)值，認(rèn)真詢問(wèn)自我內(nèi)心深處的想法，找到為何而生的意義。記著，勿忘初衷，面對(duì)逆境勇于前進(jìn)，才能化為堅(jiān)持理想的力量!

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