上班要及時改變自己的心理

　　我們在上班的時候要如何調(diào)節(jié)好自己的心情，讓自己可以比較輕松的擺脫節(jié)后綜合征的問題，盡快的調(diào)節(jié)好自己的心情。下面小編就為大家支支招!

　　工作不快樂，怎么辦?

　　昨天還在悠閑的玩樂，和親人、朋友歡聚，或者逛街采購打發(fā)時間，今天就又要投入到忙碌的工作了，對于上班族們來說，實在很難有個好心情。

　　如果你覺得很不快樂，不要強迫自己馬上投入到較復雜的工作，可以安排一些壓力較輕的工作，逐步讓松弛的“弦”重新繃緊。

　　不妨先來定下新年的工作目標。把全年的目標列出來，制定出相應(yīng)的工作進度表，摒棄不切實際的想法。把握工作進度，能讓你增加成就感，列出全年的工作內(nèi)容，可以讓你意識到自己將有所作為，心情能得到大大的提升。

　　整理心情，適時轉(zhuǎn)換角色

　　節(jié)后厭倦上班是普遍現(xiàn)象，對于上班族來說，應(yīng)提早給自己敲響警鐘，在長假結(jié)束的前一天就應(yīng)該開始進行心理調(diào)節(jié)，譬如不要過度的娛樂，注意調(diào)整生活作息，為假期結(jié)束后的第一天工作做好準備。

　　上班后，要安排好一天的工作，告訴自己要把精力放在工作上，并隨時關(guān)注自己的工作完成情況，慢慢的就能恢復到正常工作的狀態(tài)。甚至，可以在第一天多給自己安排些工作，讓較大的壓力將你迅速帶回工作狀態(tài)。

　　如果工作時出現(xiàn)焦慮、恐懼等癥狀，要適時放松，可以和同事聊聊假期生活、趣聞，聽聽音樂或者閉目養(yǎng)神來進行調(diào)節(jié)。

　　表現(xiàn)出自己的好心情

　　工作氛圍往往決定了你工作快樂與否，對比家中溫馨和美的氣氛，死氣沉沉的辦公室難免讓你有窒息的感覺。不妨帶點小零食，家鄉(xiāng)的土特產(chǎn)，和同事交換零食，輕松交談，這就是快樂工作的開始。

　　如果你并不愛零食，也沒有熱情外向的性格，那么就微笑吧，笑能帶來心理上的奇效，讓人感覺到親近、好意。不需要投入過多的感情，就可以讓同事感覺到你的歡愉，從心理接納你。所以，別忘了讓自己嘴角掛上一點微笑。

　　有了完美的辦公室氣氛，要想開開心心的投入到工作中，也就輕而易舉了。

　　附：成為優(yōu)秀員工的六個理由

　　態(tài)度：盡早超出上司對你的期望

　　部屬力不足的最大特色就是“什么都不會，卻認為自己很有本事”，而這種態(tài)度最容易產(chǎn)生抱怨組織及上司的負面想法。在抱怨之前，先問問自己能給公司和上司作出什么樣的貢獻，試著將艱苦的職場難題化作轉(zhuǎn)機，盡早超出上司對你的期望，才有沖破工作瓶頸的動力。

　　印象：端正的儀態(tài)絕對必要

　　“以貌取人”雖然很武斷，但不可否認的是，第一眼的視覺感受將會決定外人對你的好惡。因此，戒除生活里的壞習慣，維持干凈利落的外表，用有朝氣的聲音打招呼，以及端正的`姿勢儀態(tài)是絕對必要的。

　　信任構(gòu)筑：巧妙彌補上司的缺點

　　當上司囑咐任務(wù)或商討要事時，善用“立即反應(yīng)”“用心聆聽”“確實回應(yīng)”這三個溝通原則，切忌打斷上司的話，再搭配點頭或傾身向前等身體語言，表現(xiàn)出你的專注力。發(fā)現(xiàn)上司有麻煩時，可以不經(jīng)意地彌補上司的短處與缺點，發(fā)揮守護者的精神，就能成為他們最好的后盾，獲得更多信任與授權(quán)。

　　成長：討厭的事也想辦法認真投入

　　趕快治好“還不錯病”!當覺得自己還不錯時，就容易失去自我成長的機會。部屬應(yīng)該要有“吾日三省吾身”的反省能力，認真投入自己不喜歡的事情，才有可能獲得雙倍的能力，發(fā)覺自己都沒發(fā)現(xiàn)的天賦!

　　應(yīng)對麻煩上司：笑笑面對壞老板

　　在職場中碰到一兩個脾氣暴躁、工作能力差的上司是常有的事。正面批評跟戰(zhàn)斗是一點兒效果也沒有的。雖然一開始很難轉(zhuǎn)換心態(tài)，但壞老板也是一種讓自己加速成長的強大力量。請給這種上司充分的認同，讓他不找你麻煩;并且打通自己與周遭關(guān)鍵人物的關(guān)系，設(shè)法讓工作順利完成。

　　志向：目標明確，堅持不懈

　　明確了解自己的地位、自己的工作，以及自己的公司有何存在的意義與價值，認真詢問自我內(nèi)心深處的想法，找到為何而生的意義。記著，勿忘初衷，面對逆境勇于前進，才能化為堅持理想的力量!

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