- 相關(guān)推薦
多動(dòng)癥多“動(dòng)”會(huì)更好？
你了解多動(dòng)癥嗎?多動(dòng)癥就應(yīng)該要安安靜靜才能算好?以下是小編為大家整理的多動(dòng)癥多“動(dòng)”會(huì)更好?
注意力缺陷多動(dòng)障礙(ADHD)又稱多動(dòng)癥，是兒童期常見(jiàn)的一類心理障礙。
表現(xiàn)為與年齡和發(fā)育水平不相稱的注意力不集中和注意時(shí)間短暫、活動(dòng)過(guò)度和沖動(dòng)，常伴有學(xué)習(xí)困難、品行障礙和適應(yīng)不良。一部分ADHD患者的癥狀會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而消失，但仍有不少成年ADHD患者。美國(guó)一項(xiàng)涉及20000名成年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，6.2%ADHD篩查成陽(yáng)性。與一般人群相比，成年ADHD患者更難以將精力集中于工作之中，更容易發(fā)生交通意外，還會(huì)影響家庭生活和社會(huì)交際。
有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生影響，之前的一些研究顯示中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘以上可以提高認(rèn)知力
這或許有助于改善成人ADHD癥狀。雖然有研究顯示低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)不能增強(qiáng)工作記憶，但可以提高斯楚普測(cè)驗(yàn)中與ADHD相關(guān)條目的成績(jī)。那么在排除了藥物的作用后運(yùn)動(dòng)是否依然能影響ADHD呢?什么樣的運(yùn)動(dòng)有益于成年ADHD患者癥狀改善呢?
美國(guó)的一項(xiàng)研究納入了32名成年男性ADHD患者(18-34歲)，對(duì)比了患者騎運(yùn)動(dòng)單車20min和靜坐休息20min前后腿部運(yùn)動(dòng)、情緒、注意力、自我報(bào)告動(dòng)機(jī)等指標(biāo)的差異。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)只有運(yùn)動(dòng)后ADHD患者才會(huì)積極地完成檢測(cè)任務(wù)，他們不僅不會(huì)因運(yùn)動(dòng)而感到疲勞和困倦，反而精力充沛。運(yùn)動(dòng)后的成年ADHD患者運(yùn)動(dòng)能力不僅沒(méi)有下降，還能更好地完成測(cè)試任務(wù)。
在動(dòng)機(jī)方面，20分鐘的運(yùn)動(dòng)后成年ADHD患者的動(dòng)機(jī)明顯提高，而休息的患者的動(dòng)機(jī)下降;即便在第二次測(cè)試中出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)患者動(dòng)機(jī)較基線下降的情況，但仍明顯高于休息的患者。這里的動(dòng)機(jī)下降可能是由于運(yùn)動(dòng)后的疲倦和重復(fù)測(cè)試引起的。
在情緒方面，也有類似的測(cè)試結(jié)果：
ADHD的核心癥狀便是注意力不集中，而如果能夠充分調(diào)動(dòng)一個(gè)人的積極性，全身心的投入到一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，ADHD的癥狀自然會(huì)有所緩解。這一研究表明較為劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)ADHD患者來(lái)說(shuō)是有益處的。
雖然這一研究中運(yùn)動(dòng)時(shí)間較短，樣本的選擇和條件控制也不夠嚴(yán)謹(jǐn)，但運(yùn)動(dòng)對(duì)ADHD患者的好處可見(jiàn)一斑。
在夏天結(jié)束的里約奧運(yùn)會(huì)上，獲得金牌最多的三名運(yùn)動(dòng)員中有兩名都曾經(jīng)被診斷為ADHD，分別是奧運(yùn)游泳第一人“菲魚(yú)”菲爾普斯以及體操多金王“戰(zhàn)神”拜爾斯。既有研究數(shù)據(jù)，又有活生生的例子，也許對(duì)于多動(dòng)癥來(lái)說(shuō)，多“動(dòng)”也許會(huì)更好。
【多動(dòng)癥多“動(dòng)”會(huì)更好？】相關(guān)文章：
寶寶多動(dòng)癥會(huì)帶來(lái)那些危害07-02
兒童多動(dòng)癥的案例10-13
校園遠(yuǎn)動(dòng)會(huì)廣播稿11-09
勵(lì)志未來(lái)會(huì)更好的句子180句07-03
為了愛(ài)你會(huì)多狠毒06-30
心在動(dòng)，情在動(dòng)愛(ài)心教育_主題班會(huì)08-05
未來(lái)可期勵(lì)志短句 表達(dá)未來(lái)會(huì)更好的句子02-17
研究生去就業(yè)還是去創(chuàng)業(yè)會(huì)更好06-19
“更好”是“好”的敵人12-30