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心理學(xué)：接受，是好運(yùn)的開始
心理學(xué)是關(guān)注人內(nèi)心的學(xué)科，有助于我們積極面對(duì)生活。下面小編跟大家分享心理學(xué)：接受，是好運(yùn)的開始，希望對(duì)大家有幫助。
心理學(xué)：接受，是好運(yùn)的開始
生命里有門功課，名叫“接受”；接受自己的出身、相貌、天份。
也接受愛的人離開，接受親的人離世，接受喜歡的人無論如何也不能在一起…
我們的一生，面臨許多的選擇，但更多的遭遇是沒有選擇的，所以，要學(xué)好生命里很重要的那門功課——“接受”。這樣，無論活多大，雖然每一次在“接受”面前，我們依舊像個(gè)只會(huì)嚎哭的孩子，而區(qū)別是，長(zhǎng)大的自己會(huì)對(duì)自己說：“接受，是變好的開始”。
人生幾多無奈，幾多感慨，幾多繁雜，幾多悲哀。喧囂浮世，想要追尋的很多，能屬于我們的甚少，所以不必苦苦糾結(jié)。選擇放下，坦然釋懷;選擇安靜，摒棄塵埃�？倳�(huì)在無數(shù)的掙扎后，才會(huì)大徹大悟，原來生活中最快樂的狀態(tài)，就是在平淡與平凡的生活中沒有丟失自己，給自己一個(gè)最真實(shí)的交代，這個(gè)交代就是接受。
不用去追問生命到底還要經(jīng)歷多少顛簸，因?yàn)闊o論是順境還是逆境，生活始終會(huì)按它的陰晴圓缺該來時(shí)來該去時(shí)去，我們只需以一顆坦然的心，自信的面孔，樂觀、豁達(dá)地去面對(duì)。
接受，很多時(shí)候是一種無奈，是一種必然，不是我們自己可以預(yù)料和掌控的，但接受的態(tài)度和方式，卻是我們可以選擇的。接受，意味著我們承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，但并不意味著逆來順受，意味著束手無策。不同的態(tài)度，不同的方式，我們的感受會(huì)不同，事態(tài)的發(fā)展也會(huì)不同。
失去親人，是痛苦的接受，但并不意味著我們從此一蹶不振，終日以淚洗面，我們可以選擇堅(jiān)強(qiáng)，我們可以繼續(xù)親人未盡的事業(yè)，了卻親人未了的心愿，回味親情的漫長(zhǎng)悠遠(yuǎn)的溫暖;接受深愛的人離開，并不意味著對(duì)真愛的懷疑，心靈走過的地方，無怨，無悔，把曾經(jīng)的美麗釀成陳年甘露珍藏在記憶深處，放手，才能開始向新的風(fēng)景出發(fā);接受失敗，并不意味著退卻，從此心灰意懶，我們可以總結(jié)教訓(xùn)，可以東山再起，“心若在，夢(mèng)就在，大不了，從頭再來”。
每個(gè)人都在爭(zhēng)取一個(gè)完滿的人生，然而，世界上沒有絕對(duì)完滿的東西。所以，有缺憾才是恒久，不完滿才叫人生。其實(shí)，最好的境界就是花未開全，月未圓。給膨脹留一點(diǎn)升騰的余地，給單調(diào)留一點(diǎn)飽滿的空間。接受，使我們成熟，使我們堅(jiān)強(qiáng)，使我們的人生少了點(diǎn)彷徨，多了點(diǎn)力量。要相信，接受，是變好的開始。
接納自己,是幸福的開始
曾經(jīng)有一個(gè)最流行的提問叫做“你幸福嗎？”由此還衍生出了各種各樣的段子，但是到底什么是幸福？吃上山珍海味是幸福？開著寶馬奔馳是幸福？再或者幸福就是一家人平平安安，健健康康……總之，一千個(gè)人，就有一千個(gè)哈姆雷特，每一個(gè)人對(duì)于幸福的詮釋都是不一樣的，有人看來，真正的幸福是：接納自己。
自我接納，這個(gè)詞在今天早已不陌生。很多人都聽說過它，有人正在為了踐行它而經(jīng)歷內(nèi)心的波折，有人正困惑于“自我接納是不是放任自己”，還有人在苦苦尋找自我接納的方法——對(duì)探索自我有追求的人們常常問的問題是：我知道要自我接納，可是要如何才能做到自我接納呢？有什么方法嗎？
接納自己，就是要接納你自身的優(yōu)缺點(diǎn)，并且愿意為之努力改變。畢竟這個(gè)世界上沒有完美的人，每個(gè)人身上或多或少都會(huì)有一些缺陷，面對(duì)自己，我們不應(yīng)該選擇躲避，而是應(yīng)該勇敢面對(duì)。
記得在做社工的時(shí)候遇到這樣一個(gè)患有內(nèi)耳失衡小女孩，也就是說她的聽力和平衡能力都比較差，容易受到小朋友的歧視。所以開設(shè)個(gè)案時(shí)，我們也比較猶豫，如果開設(shè)那就以為這表明她和其他同學(xué)不同，這會(huì)不會(huì)讓她感到被獨(dú)立的感覺，可是當(dāng)我們真正接觸到她時(shí)發(fā)現(xiàn)這種擔(dān)心是多余的，因?yàn)樗靼鬃约河行┎煌�，并且愿意去改變�?/p>
我很佩服這個(gè)小女孩，因?yàn)樗龅搅嗽S多成年人都無法泰然面對(duì)的事——那就是接納自己。
有人曾這么分析說:自卑的人接納自己是有條件的，而自信的人接納自己則是無條件的。
真正的自信與一個(gè)人擁有的東西沒有直接關(guān)系。一位月收入一千元的人完全有可能比月收入一萬元的人生活得更自信，關(guān)鍵是各自對(duì)自我接納的程度不同。所以，生活中有一部分人，總能在既有的條件下享受自己的生活。如果你總是告訴自己，倘若我擁有了什么，就一定會(huì)更自信，那么，你真的需要停下來回顧一下成長(zhǎng)的足跡，在過去的歲月里你是否有過曾經(jīng)的渴望，而當(dāng)你真正擁有時(shí)，你的整個(gè)生活是否真的發(fā)生了如期的變化。我們總是寄希望于外界的變化來改變自己的內(nèi)心，那只會(huì)讓我們失望，不妨放下這種執(zhí)著，從現(xiàn)在開始嘗試無條件地接納自己，從內(nèi)心開始改變，因?yàn)橹挥羞@樣才是活出真“我”的終極出路。無論何時(shí)，我們都要記住：每個(gè)人都有資格失敗，許多情況下，失敗讓我們真正獲得成長(zhǎng)。
接納自我——也重建與自己的關(guān)系的一個(gè)過程。嬰兒從一出生開始就處在與周圍重要他人的交互作用中，并從成人的眼中來解釋世界，獲得熟悉的應(yīng)對(duì)自己和世界的方式。如果父母或其他重要他人對(duì)孩子給予更多的是賞識(shí)、信任和尊重，孩子從父母的眼中就會(huì)感受到自己是完全地被接納的、被愛的、安全的，他的行為通常表現(xiàn)為勇于嘗試、喜歡挑戰(zhàn)、精神獨(dú)立、對(duì)人對(duì)事主動(dòng)寬容、形成自由開放的個(gè)性，個(gè)人潛能通常能得到較好的發(fā)揮。如果父母對(duì)孩子更多的是批評(píng)、懷疑、限制，孩子從父母的眼中感受到自己是不被接納的、不被愛的、被排斥的，他就容易形成自卑、多疑的心理，因?yàn)槿鄙侔踩�，所以在行為上表現(xiàn)為偏好確定性、害怕失敗、容易依賴他人、喜歡抱怨和敏感等，個(gè)性保守限制，萬事求安全，不敢挑戰(zhàn)，個(gè)人潛能很難有機(jī)會(huì)得到開發(fā)。從以上分析可以看出，幼年時(shí)父母與我們的關(guān)系，是成人后我們與自己關(guān)系的雛形。而我們要接納自我，關(guān)鍵是重建與自己的關(guān)系。幼年時(shí)，我們?nèi)跣。J(rèn)知能力有限，也沒有力量；但如今，我們已長(zhǎng)大成人，有能力去重建與自己的關(guān)系。
這種情況的具體方法是，當(dāng)你自我責(zé)難時(shí),要記得做自己的朋友，減少打倒自己的話語，增加支持自己的話語。
日常生活中我們可能有這樣的體驗(yàn)：當(dāng)好朋友因?yàn)橐淮蚊嬖囀』蚋?jìng)選失敗而向我們傾訴時(shí)，我們通常會(huì)想盡辦法來安慰他，理解他糟糕的情緒，告訴他一次失敗并不能說明他的能力不行，引導(dǎo)他看到事情積極的一面，一起分析失敗的原因，思考解決的辦法等。我們很寬容，也很善解人意。在我們的傾聽、安慰和勸導(dǎo)下，我們的朋友心情平靜下來，甚至可能知道接下來該怎樣去面對(duì)這件事情了。然而，當(dāng)類似的事情降臨到我們自己身上的時(shí)候，我們可能講給自己的多是責(zé)難的話，猶如指向敵人的利劍，刀刀見血，把自己批得體無完膚，一無是處。遭遇挫折后的心理怎么經(jīng)得起如此殘酷的自我攻擊？長(zhǎng)期下去，情緒低落、壓力重重甚至失眠等自然會(huì)接踵而至。因此，學(xué)會(huì)接納自己，一定要學(xué)會(huì)和自己做朋友。想一想，我們對(duì)待自己如同敵人，需要多么強(qiáng)大的自我才可能經(jīng)得住長(zhǎng)期的攻擊，我們又怎么可能讓長(zhǎng)期經(jīng)受這些攻擊和壓力的自我去全身心地投人生活、幫助我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想呢？
接納自己，找到自我，重建自信，不一定要在重大的事情上尋找，確認(rèn)自己的方式主要是由日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴建立起來的。
我們經(jīng)常說，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，可是，如果你根本就看不見現(xiàn)實(shí)，又如何面對(duì)？我們發(fā)熱了，咳嗽了，我們知道這是感冒。我們拉肚子了，知道這是食品的問題。然而，我們的心理出了問題，卻不知問題何在。小時(shí)候，可能是大人教會(huì)你怎樣對(duì)待自己，長(zhǎng)大后，卻是你教會(huì)別人怎樣對(duì)待你。作為一個(gè)成年人，如果你希望別人接納和尊重你，你首先要學(xué)會(huì)接納和尊重自己。
我們每個(gè)人都是舞臺(tái)上的主角，同時(shí)也影響著舞臺(tái)上的其他人，改變和成長(zhǎng)的力量永遠(yuǎn)在自己身上。
接受，是好運(yùn)的開始
第一，心態(tài)不同，運(yùn)氣也不同
我們經(jīng)常會(huì)看到同樣的世界，卻有著不同的人生。有的人擁有快樂幸福的人生，有的人卻時(shí)常悲傷憂愁，為何呢？恐怕最重要的是這兩種人的心態(tài)不同。
心態(tài)不同，對(duì)事物的認(rèn)知和理解就不同。悲觀的人經(jīng)常會(huì)以消極的態(tài)度去看待每一件事情，他們不僅是對(duì)自己，對(duì)任何事情都會(huì)持有扭曲、錯(cuò)誤、不客觀的認(rèn)知。
比如他們經(jīng)常會(huì)單方面想著我這樣做可能大家不會(huì)喜歡我；對(duì)自己做過的事情一概否定，沒有自信；甚至面對(duì)自己的輝煌也覺得只是一時(shí)的，想著會(huì)很快過去就產(chǎn)生悲傷的情緒。他們這些認(rèn)知久而久之就會(huì)形成習(xí)慣，真正變成一個(gè)悲觀的人。
悲觀可能會(huì)蒙蔽我們的雙眼，讓我們看不到機(jī)會(huì)，而我們要想擺脫悲觀，首先就要改變和調(diào)整自己的這些錯(cuò)誤思想認(rèn)知，學(xué)會(huì)正確面對(duì)自己，接受自己，全面地看待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。用積極的心態(tài)塑造自己，這樣我們對(duì)于缺點(diǎn)，努力地改正和避免；對(duì)于優(yōu)點(diǎn)，則學(xué)會(huì)大膽地讓它“發(fā)光發(fā)熱”。
第二，要正確面對(duì)原因和結(jié)果，讓自己冷靜
有的人經(jīng)常把自己的成功和輝煌歸結(jié)為幸運(yùn)或命運(yùn)，而認(rèn)為失敗是自己的運(yùn)氣不好或自己的資本不好，條件不夠，腦子天生的笨等不可改變的原因，其實(shí)這些原因是既不可靠又不穩(wěn)定的。
如果只依靠這些因素，那必然是很難看到希望的，因?yàn)槌晒Σ⒉恢皇强窟\(yùn)氣和天賦，更多的是需要勤奮和努力。百分之百的成功等于百分之一的天賦加百分之九十九的汗水。
對(duì)待失敗，我們也不要悲觀喪氣，更重要的是以積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)，重拾信心，重振旗鼓。如果只是一味地沉浸在悲傷的氛圍中，不僅不能解決問題，還會(huì)使事情越來越槽糕。
學(xué)會(huì)讓自己冷靜下來，客觀地分析失敗的原因，比如說是因?yàn)樽约捍中幕蛘哌�不夠努力等因素造成的，亦或是方法不對(duì)，只有找到正確的成因，我們才能更好提升自己，這樣就能得到更好的機(jī)會(huì)。
第三，樹立信心，穩(wěn)步推進(jìn)最重要
有些時(shí)候，我們?nèi)狈眠\(yùn)根本上就是缺乏自信心。因此，幫助自己樹立信心，是克服悲觀情緒的最好方法。有心理學(xué)家認(rèn)為：人的信心的獲得很大程度上是來自于對(duì)過去的成功體驗(yàn)。因此，要想讓自己很快地樹立信心，體驗(yàn)到成功是至關(guān)重要的。
一個(gè)最有效的訣竅就是先為自己確立一個(gè)小的目標(biāo)，因?yàn)樾〉哪繕?biāo)比較容易實(shí)現(xiàn)。比如，畢業(yè)時(shí)，不要一心想著進(jìn)自己滿意薪水又很高的大公司，而是先給自己找份工作認(rèn)真踏實(shí)地做著，等有了經(jīng)驗(yàn)，有了小成就再跳槽去自己夢(mèng)想的公司。人常說：希望越大，失望越大，如果一開始就給自己定過高的目標(biāo)，在不能實(shí)現(xiàn)時(shí)就很難接受，從而一蹶不振。
相反，給自己定一些小目標(biāo)，再小的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了都會(huì)感到高興，更有信心去實(shí)現(xiàn)下個(gè)目標(biāo)，這樣一個(gè)目標(biāo)一個(gè)目標(biāo)地實(shí)現(xiàn)，就會(huì)越來越進(jìn)步，離成功越來越近。
遇到困難和失敗時(shí)，有的人選擇退縮和自責(zé)，而又有的人選擇樂觀和面對(duì)。前一種人的行為明顯就是消極的，對(duì)戰(zhàn)勝困難，走出困境一點(diǎn)幫助也沒有的。
而后一種才是明智之舉，以積極樂觀的態(tài)度處理問題是解決事情的唯一辦法，這樣才能幫助我們變得越來越幸運(yùn)，好運(yùn)也是這樣來臨的。
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