生活心理學(xué)：十二個(gè)會(huì)讓你開心的生活習(xí)慣

時(shí)間：2020-10-01 16:51:14 心理學(xué)與生活我要投稿

　　不開心的時(shí)候是不是看看別人的不開心自己就開心了呢?下面小編為大家分享12個(gè)會(huì)讓你開心的生活習(xí)慣，希望對(duì)你有幫助!

生活心理學(xué)：十二個(gè)會(huì)讓你開心的生活習(xí)慣

　　生活心理學(xué)：十二個(gè)會(huì)讓你開心的生活習(xí)慣

　　1.看悲傷的電影

　　看一部令人傷感的電影，如《當(dāng)男人愛上女人》，情難自禁時(shí)，不妨盡情地放聲哭出來，然后安慰自己說，還好這只是電影情節(jié)，并不是真實(shí)的生活，心情便會(huì)大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運(yùn)用在心理學(xué)中，幫助人們換角度思問題。

　　2.每天拍幾張照片

　　心理學(xué)家建議，每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時(shí)可能被遺忘的片段記錄起來，當(dāng)你不定期整理照片時(shí)，你會(huì)覺得所有的細(xì)節(jié)都是美好回憶，沒什么可抱怨的，于是人會(huì)很容易變得快樂起來。

　　3.在周末的清晨做白日夢(mèng)

　　不少能干的主婦，會(huì)從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務(wù)活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習(xí)慣常常會(huì)讓人在星期六晚上疲憊不堪，并影響到星期日的睡眠。不妨?xí)簳r(shí)拋開那些瑣碎的家務(wù)活，在周末的清晨做一個(gè)美美的白日夢(mèng)。不要自責(zé)，而應(yīng)鼓勵(lì)自己說：“我工作那么辛苦，揮霍一下自己的休息時(shí)間，無可厚非。”

　　4.定期寫郵件

　　和相識(shí)多年的朋友定期以郵件的形式保持聯(lián)系。有寫日記習(xí)慣的人，只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識(shí)中的心理狀態(tài)，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心里的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。

　　5.在水邊散步

　　有研究指出，因?yàn)樵趮雰簳r(shí)期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放松身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環(huán)境中，你也能暫時(shí)拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閑。

　　6.偶爾吃一頓大餐

　　吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時(shí)，心情會(huì)不知不覺地變好。我們?cè)谛r(shí)侯都可能有類似這樣的經(jīng)歷：當(dāng)父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會(huì)高高興興地吃下比平時(shí)多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。

　　7.每星期做1次美甲

　　當(dāng)看見自己又長(zhǎng)又臟又難看的指甲時(shí)，沒人會(huì)有好心情。每星期做1次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感，人也由此變得豁然開朗。

　　8.參加集體活動(dòng)

　　雖然獨(dú)處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時(shí)間，分出一部分給集體活動(dòng)。登山、郊游、野餐、party、歌友會(huì)……鼓勵(lì)自己積極參加集體活動(dòng)，你會(huì)在共同的玩樂中找到讓自己堅(jiān)強(qiáng)、平和的力量。9.定期游泳

　　游泳是最消耗體力的運(yùn)動(dòng)之一，但這種讓人精疲力竭的活動(dòng)，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個(gè)人去游泳也不錯(cuò)，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。

　　10.一邊開車，一邊大聲歌唱

　　心情不好時(shí)，打開車上的收音機(jī)，調(diào)到較大音量，跟著里面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時(shí)的你在別人眼中有點(diǎn)傻乎乎的，但這確實(shí)是一種讓人快速釋放心情的好方法。

　　11.給朋友寄卡片

　　挑選10——15張別致的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊(duì)結(jié)帳、等人時(shí)，隨手拿出一張寫上只字片語(yǔ)，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學(xué)的日子”等等，然后郵寄給你的朋友。當(dāng)所有的卡片都被一一寫完并郵寄出去后，一想到朋友們收到卡片時(shí)驚喜的表情，你會(huì)露出發(fā)自內(nèi)心的迷人笑容。

　　12.一邊喝咖啡，一邊讀小說

　　挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個(gè)靠窗邊的位置，坐下來點(diǎn)一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影里常常出現(xiàn)的“小資”鏡頭。但那又有什么關(guān)系，讓自己體驗(yàn)一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會(huì)受到氣氛的影響，得到真實(shí)的放松和享受。

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　　早睡早起

　　一日之計(jì)在于晨，精致女人一般6、7點(diǎn)就會(huì)起床，她們知道早起意味著比睡懶覺多出4、5個(gè)小時(shí)的有效時(shí)間。

　　早起有充裕的'時(shí)間準(zhǔn)備一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐，精致的女人知道一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐是一天生活的開始。所以她們會(huì)認(rèn)真的搭配，而不是簡(jiǎn)單的兩根油條或一點(diǎn)餅干就能對(duì)付的。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　精致女人無論春夏秋冬都會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助我們排毒排汗，保持身心愉悅。說起運(yùn)動(dòng)來，不得不提陳大發(fā)和張鈞甯這對(duì)好閨蜜，這兩個(gè)人可是運(yùn)動(dòng)成癮啊，不過30+的兩個(gè)人動(dòng)起來是不是也很魅力四射呢?你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，有活力的女人會(huì)愈發(fā)迷人呢!

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的女人不會(huì)輕易發(fā)胖，畢竟腰圍是少女和大媽的分水嶺，精致女人絕不會(huì)忽視身材管理。

　　培養(yǎng)愛好

　　精致女人會(huì)培養(yǎng)幾個(gè)興趣愛好，她們不會(huì)圍著他人轉(zhuǎn)，也不會(huì)因?yàn)槟承┤说娜毕屪约簾o所事事，她們總能找到生活的樂趣，并樂此不疲。

　　她們會(huì)學(xué)習(xí)廚藝，做飯本是件乏味的事情，但她們卻會(huì)把做飯變成興趣，在每一次的葷素搭配中提升自我。

　　定期整理衣櫥

　　精致女人會(huì)定期整理自己的衣櫥，整齊的衣柜，讓你出門前能快速找到需要穿的衣服，不會(huì)在上班或是赴約的時(shí)候遲到。

　　她們不會(huì)因?yàn)榇黉N打折而剁手，更不會(huì)讓沒有質(zhì)感和不適合自己的衣物塞滿整個(gè)衣櫥。

　　她們不會(huì)盲目追求時(shí)尚，但也絕對(duì)不老土，經(jīng)典、百搭、舒適才是她們的首選，卻也會(huì)讓你眼前一亮。

　　皮膚護(hù)理

　　精致的女人會(huì)注重保養(yǎng)皮膚，不會(huì)輕易讓歲月斑駁臉龐。

　　她們會(huì)選擇適合自己膚質(zhì)的安全純植物系的護(hù)膚品，并且會(huì)堅(jiān)持早晚使用。

　　女人，最怕的莫過于衰老。殘酷的是，紅顏不可能永駐臉上。歲月易逝，青春會(huì)老。朝如霧暮成云，女人不可能永遠(yuǎn)年青，但可以越來越美麗。