抑郁了怎么辦？看日本女人特殊的減壓方式

時(shí)間：2020-09-30 20:47:57 心理學(xué)與生活我要投稿

抑郁了怎么辦？看日本女人特殊的減壓方式

　　工作壓力大也是抑郁癥患因之一，抑郁癥該則么治療呢?下面是小編為大家整理的關(guān)于抑郁癥的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀!

抑郁了怎么辦？看日本女人特殊的減壓方式

　　抑郁了怎么辦?看日本女人特殊的減壓方式

　　第一、雇傭一位帥哥擦眼淚

　　在日本雇傭一名帥哥的價(jià)格大約在457元人民幣，全過程共包括看催淚電影、聽感人的故事和音樂，等到流淚之后再由帥哥幫忙擦眼淚。而這些負(fù)責(zé)擦眼淚的帥哥是需要有專業(yè)的執(zhí)照的，目前日本共有70位男子獲得了哭泣治療師認(rèn)證，服務(wù)對(duì)象僅限于重壓下的職場(chǎng)女性，女性可根據(jù)自己的喜好，選擇帥哥，其中包括鄰家小哥、知識(shí)分子、壞小子、性感大叔等。

　　二、全封閉緊身衣

　　這是一種能將你全身都包裹住的衣服，在日本有很多女性迷戀這種被緊緊束縛的感覺，不僅可以滿足生理上的需求，更因?yàn)檫@種解壓方式為日本上流社會(huì)所不齒，又不會(huì)被人認(rèn)出，所以讓他們內(nèi)心深處的叛逆得到釋放。

　　第三、打屁股減壓

　　打屁股減壓，其實(shí)是有理論依據(jù)的，被打的人為了遏制痛疼，大腦會(huì)分泌多巴胺來(lái)緩解疼痛，而多巴胺正是人類感覺愉悅的化學(xué)物質(zhì)，可影響一個(gè)人的情緒。打人者也在這個(gè)過程中發(fā)泄了自己的怨氣。

　　第四、撲街

　　“撲街”是指一個(gè)人面部朝下，只以腹部作為支撐，全身筆直趴在各種物體上的行為。公交站，馬路邊，臺(tái)階上，郵箱筒，垃圾箱，辦公室都是年輕人玩“仆街”的場(chǎng)所。一位年輕人表示，這樣的行為可以緩解壓力，放松身心。

　　第五、甩頭拍照

　　甩頭拍照是由一名高中生引發(fā)的減壓狂潮，她將拍過的甩頭照發(fā)到網(wǎng)上并留言說：“一邊甩頭一邊自拍，感覺討厭的事情都能一甩而光。”稱這是個(gè)很好的釋放壓力的方式。于是，網(wǎng)友們也紛紛效仿拍照上傳，還紛紛表示“根本停不下來(lái)”。

　　有了抑郁癥怎么辦?教你如何趕走抑郁癥

　　抑郁癥對(duì)人們的心理健康還是有著很大的'影響的，同時(shí)也會(huì)影響人們的正常生活，那么抑郁癥怎么辦?

　　1、重讀信件

　　再次閱讀故人的信件，有時(shí)會(huì)按捺不住激動(dòng)的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強(qiáng)行抑制，可做深呼吸數(shù)次，待情緒平靜后，把信中內(nèi)容反復(fù)閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以后當(dāng)遇到不順心之事時(shí)，可從記憶中搜索出來(lái)，得到一點(diǎn)慰藉。

　　2、重游故地

　　懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能觸發(fā)聯(lián)想，回憶起和故人在一起時(shí)的情景，從而重享歡樂時(shí)光。

　　3、以文字抒發(fā)情感

　　文字是一種很奇妙的文化，你可以將自己的情緒都寫下來(lái)，即便最終并沒有給誰(shuí)，但是在寫出來(lái)的那一瞬間，其實(shí)你就釋放了自己的情緒。

　　4、繪畫

　　假如憂郁的原因是因?yàn)榈肽铍p親，這時(shí)，可用筆繪出他們慈祥的面容，不要計(jì)較像與不像，只要繪畫時(shí)全神貫注，感覺便猶如與他們共度佳節(jié)，從而消除了因身邊沒有他們陪伴而產(chǎn)生的不快。

　　5、聆聽音樂

　　音樂能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應(yīng)聽聽喜愛的音樂，無(wú)論是流行歌曲、管弦樂，或是傳統(tǒng)歌曲，最重要的是觸動(dòng)心靈，拋卻煩惱，平衡心情。

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