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為什么你這樣缺愛？
缺愛的成因，一般是曾經(jīng)被人持續(xù)性得錯誤對待，要么是批評、打罵、虐待，要么是忽視、冷漠、孤立。
有些人會說，這些我知道啊，我找到原因了啊，為什么還是沒法改變自己呢?
其實認(rèn)識到這一問題，遠(yuǎn)不足以幫助自己改變，創(chuàng)傷的處理遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是那么簡單。創(chuàng)傷可以分為單次簡單創(chuàng)傷，和復(fù)雜系統(tǒng)創(chuàng)傷。缺愛的創(chuàng)傷，并不是單次的，而是長期累加的，過程中自我防御機制變化的復(fù)雜性和內(nèi)心痛苦的深入性，都是造成缺愛的疊加性原因。
缺愛者父母自身可能也有情感障礙，或者處在假性親密關(guān)系之中，所以缺愛的原因往往是跨代的。缺愛包裹的心理創(chuàng)傷導(dǎo)致的諸如自虐、疑心等常見情感關(guān)系問題也層出不窮。
Mary Ainsworth和她的同事發(fā)展了一個著名的方法“陌生人情境”將幼兒和學(xué)步期兒童分為四類。
安全型|安全型兒童才在主要養(yǎng)育者在場時很樂意進行探索活動，會因出現(xiàn)陌生人而產(chǎn)生焦慮，當(dāng)主要照顧者離開時會感受到悲傷，當(dāng)照顧者短暫離開后又回來時，兒童會迅速尋求和照顧者接觸，而重獲接觸便可以讓兒童安心。從兒童會重新開始探索和游戲的角度來看，這種從過激的紊亂狀態(tài)中恢復(fù)是平穩(wěn)和完全的。
焦慮回避型 | 分開并不會使他們那么焦慮，但當(dāng)照看者返回時，不會自發(fā)地尋求親近，有些幼兒并不表現(xiàn)出照顧者和陌生人的偏愛。
焦慮抵抗型 | 當(dāng)照顧者離開時傾向于高度煩惱，并且表現(xiàn)出比較少探索和游戲，但重聚時不能很快平靜，表現(xiàn)出掙扎，僵硬，繼續(xù)哭鬧或生悶氣。照顧者的在場和安慰的嘗試并不能使他們安心，他們的焦慮和憤怒似乎干擾了他們通過親近獲得安慰。
這兩種不安全型呈現(xiàn)出過分防備地控制自己的情感來處理情緒激動和矛盾，因為他們似乎不確定照顧者是否會承擔(dān)調(diào)整他們情緒激動的工作(Main & Weston, 1981; Sroufe, 1990)。
紊亂困惑型 | 第四組幼兒則呈現(xiàn)出一系列不定向的行為反應(yīng)，給人一種紊亂和不定向的印象(Main & Solomon, 1990)。幼兒呈現(xiàn)出冷漠的，興奮的，不安的，即便是照料者在場都想從情境中逃離的愿望，被稱為紊亂困惑型。
普遍認(rèn)為依戀類型相關(guān)的行為基礎(chǔ)于兒童采用的不同的情緒調(diào)節(jié)策略。因為情緒調(diào)節(jié)主要通過兒童的主要養(yǎng)育者的幫助得以獲取，兒童的策略無疑就是照顧者對其行為的反射。
安全型兒童的行為基礎(chǔ)于和同調(diào)的照顧者正向的互動，養(yǎng)育者很少過于情緒喚起，并且能夠幫助兒童從自發(fā)出現(xiàn)的紊亂的情緒反應(yīng)中重新平靜下來。因此，他們能夠在應(yīng)激狀態(tài)下保持整合，負(fù)性的情緒被幼兒當(dāng)成是溝通的功能而不是危險(Grossman et al., 1986; Sroufe, 1979, 1996)。
相反，我們推測，由于照顧者的人際和社會的壓力以及對兒童的忽視，甚至怨恨，焦慮回避型依戀兒童的情緒激動并沒有被照顧者平復(fù)。同樣地，如果兒童被過分侵入的養(yǎng)育方式過分激起，他們也會過于調(diào)整自己的情感，并從可能會激起其情緒的情景中逃離。
焦慮抵抗型兒童則調(diào)節(jié)不足，他們加強苦惱的表達可能是為了努力引起預(yù)期的照顧者回應(yīng)。這些兒童對威脅的感受逾限很低，會變得過分專著于同照顧者保持接觸，但當(dāng)接觸來臨時卻又顯得很挫折(Sroufe, 1996)。
普遍認(rèn)為紊亂困惑型的照顧者既產(chǎn)生恐懼，又提供安慰，因此，依戀行為系統(tǒng)產(chǎn)生了強烈沖突的動機。并不奇怪，嚴(yán)重忽視，身體或性虐待經(jīng)常和這種類型相伴隨(Cicchetti & Beeghly, 1987; Main &Hesse 1990)。
對陌生情景試驗中的兒童的跟進縱向研究：對青春期和年輕成人的AAI( 成人依戀訪談)研究戲劇性地呈現(xiàn)了依戀的穩(wěn)定性(Georgeet al., 1985)。AAI詢問被試童年的依戀關(guān)系和對其現(xiàn)在的意義。這個實驗依據(jù)Main & Goldwyn (1994)的評分系統(tǒng)打分，這個系統(tǒng)將個體分為安全自治型，不安全回避型，不安全專著型，或由于喪失或創(chuàng)傷導(dǎo)致的未解決不定向型，分類根據(jù)他們對早期經(jīng)驗的敘述的結(jié)構(gòu)化的特性。(自治的個體清楚地評價依戀關(guān)系，把依戀關(guān)系看成是極其重要的，不安全的個體則不能很好地整合他們對這些經(jīng)驗的記憶和經(jīng)驗對他們的意義�；乇苄偷娜朔裾J(rèn)和貶低早期的關(guān)系，專著型個體在他們現(xiàn)在和父母或其他人的關(guān)系里傾向于困惑，生氣和被動。兩個研究(Hamilton, 1994; Waters, et al., 1995)顯示幼兒和成人依戀類型分類68-75%的相關(guān)。這證明了依戀類型在整個生命期間的明顯的穩(wěn)定性。用其他的成人依戀的測量方法也有相似的發(fā)現(xiàn)(Hazan & Zeifman, 1994)。
有更多的證據(jù)顯示，依戀關(guān)系可能在困難和剝奪的跨代轉(zhuǎn)移上有重要作用。安全型個體的小孩和他們有安全依戀的是其他類型的3到4倍(van Ijzendoorn, 1995)。甚至，在兒童出生前就對父母依戀類型進行的評估的預(yù)測性研究中，結(jié)果也是如此 (Benoit & Parker, 1994; Fonagy et al.,1991; Radojevic, 1992; Steele et al., 1996; Ward & Carlson,1995) 。這些發(fā)現(xiàn)強調(diào)了養(yǎng)育質(zhì)量在兒童依戀類型上的重要性。我們實驗室的這些發(fā)現(xiàn)說明：除了氣質(zhì)，以及像經(jīng)驗，社會支持，婚姻關(guān)系，精神病理，人格這些情景性因素，父母養(yǎng)育的依戀類型也有預(yù)測作用(Steele, Steele & Fonagy,準(zhǔn)備中)。至于說到依戀類型和人格障礙的聯(lián)系，我們可以預(yù)期在幼兒安全感的決定因素和犯罪行為的長期預(yù)測因素有廣泛的重疊。
缺愛心理有以下心理特征：
幻想。情感層面不愿意承認(rèn)眼前的事情是對方幫自己做好的，不想感恩對方，而是傾向于理解為是自己的內(nèi)心想法促使事情實現(xiàn)了。
lithromantic性向：一個人沒有被你追到，存在于你的幻想中的時候，你會覺得非常親密情感非常濃烈;而一旦被你追到，從你的幻想拉回到現(xiàn)實之后，你會覺得非常討厭非常想跑開。
偽裝。因為現(xiàn)實生活需要別人，所以偽裝成正常的社會人，迎合環(huán)境，關(guān)心別人的想法，但并不真的投入感情。
善變。在不同場合，就變成不同的人，變化很大，因為都不是內(nèi)心的自己，而是適應(yīng)性的產(chǎn)物。
隔離。“與他人之間好像有一層看不見的膜隔著”這種描述比較生動得描述出了隔離的狀態(tài)。如果在身邊的對方如果不說話也沒表情，就會覺得對方很可怕很冷漠，那是因為自己無法走進對方的心，與對方的心是隔離的。
脆弱。沒有能力面對真正的困難，在接收基于現(xiàn)實能力的批評或者現(xiàn)實挫折的打擊的時候，會懷疑自己一無是處。這種自我否定感會進一步把自己往幻想的世界里推，因為在那里自己可以是完美的。
羞愧。自己知道自己內(nèi)心脆弱不堪，因而羞愧。真心對自己好的人，會覺得內(nèi)疚難當(dāng)，所以會排斥對方進一步走進。
嫉妒。對有自主創(chuàng)造性的人非常嫉妒，也可能表現(xiàn)為不屑、討厭、不屑一顧、攻擊、敵對，但是內(nèi)心是非常嫉妒。如果身邊的人比如異性情侶關(guān)注這樣的人，會表現(xiàn)出極端的憤怒和不安。
掩飾。掩飾自己的問題，喜歡觀察他人評點他人，在他人身上找自己的問題，不敢暴露自己。比如需要得到咨詢幫助，但是不愿真正按照程序付費咨詢，而是希望和咨詢師成為朋友關(guān)系，來間接獲得幫助。
自戀。需要別人不斷吹捧自己，喜歡待在被吹捧的人群里。但是自己并不是真心投入，而是感覺像在演戲，內(nèi)心根本看不起別人。
膽怯。走出幻想，走進現(xiàn)實，就意味著幻想的世界消失了，一切都空了。所以年紀(jì)越大，越不敢這樣做。現(xiàn)實總是會對不切實際的幻想做出懲罰，但是即使被現(xiàn)實傷害得傷痕累累，也不敢直面現(xiàn)實。
刺激。表面可能很文靜柔弱，但是內(nèi)心對刺激性需求非常癡迷。包括酗酒、煙癮、狂歡、縱欲、施虐、受虐等。
安撫。通過引誘別人來吹捧自己、臣服自己，獲得滿足感、成就感，用以安撫自己的內(nèi)心空虛。
抑郁。采用刺激的方法失效或疲倦的時候，或者被“發(fā)自內(nèi)心活得很幸福”的他人映襯自己幻想世界的虛弱的時候，就會陷入抑郁、自我否定、沒有動力。
失控。面對自戀幻想被打破的時候，一些幼稚的不合場景的言行可能會發(fā)生，目的往往是想操縱別人認(rèn)同自己幻想的世界。比如在戀愛關(guān)系里，稍稍發(fā)現(xiàn)對方不被自己吸引了，就會有強烈的失控感。
社交恐懼。缺愛者大都訴說自己在高中以前或者包括大學(xué)時光，都一心學(xué)習(xí)，人際關(guān)系也不錯，但是進入復(fù)雜的宿舍生活或者社會社交圈，面對社交需求和擇偶需求時，就變得非常糟糕。往往是因為之前專注于書本，可以給自己逃避社交一個很好的理由，而真正面對社交需求和擇偶需求的時候，厭惡與依賴的沖突就無法避免得呈現(xiàn)出來了。
愛情悲劇。對缺愛者而言，如果自己不成長，對方再好，自己都不會滿足，生生把對方逼走。開始可能有非常美好的一段經(jīng)歷，不久兩個人都帶著美好的回憶和深深的疲憊而分開了。另一種愛情悲劇，是對愛情本身的放棄，由于對愛的無能，對分離的恐懼，導(dǎo)致他(她)去反復(fù)追尋的對象本身就是不可能在一起的人，比如已婚人士;或者根本不愛的人。這讓他(她)避開對真愛能力缺失的羞愧、焦慮和自我否定，從而有一種奇妙的安全感。
缺愛的話要嘗試從三個方面來調(diào)整自己：
一是自我關(guān)愛。對自己多些憐憫疼愛，不要覺得自己是不值得愛的人。
二是自我成長。要明白索取型的愛，在戀愛關(guān)系里是很難長久的。偶爾當(dāng)當(dāng)孩子是可以的，但是也要懂得回報和感恩，還要偶爾照顧照顧對方。
三是心理咨詢。通過心理咨詢關(guān)系，有機會徹底改善早年的依戀關(guān)系問題。
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