為什么睡覺(jué)的時(shí)候偶爾會(huì)抽搐一下？
睡覺(jué)的時(shí)候，身體有時(shí)候會(huì)發(fā)生抽搐，究竟是何原由？
那不禁要問(wèn)，二三十歲的人睡覺(jué)的時(shí)候抽搐，也是在長(zhǎng)個(gè)兒?很顯然，長(zhǎng)個(gè)兒這個(gè)說(shuō)法只是一個(gè)玩笑。除了長(zhǎng)個(gè)兒的說(shuō)法之外，另外有一種危言聳聽(tīng)的說(shuō)法。說(shuō)睡覺(jué)抽搐是身體機(jī)能不好的表現(xiàn)，大腦以為身體快要掛掉了，發(fā)送一個(gè)脈沖提醒身體醒一醒，不要永遠(yuǎn)睡過(guò)去了。
如果睡覺(jué)時(shí)抽搐的強(qiáng)度和頻率太高那是有問(wèn)題的，即所謂的劇烈睡眠抽搐(Chokroverty,Bhat, & Gupta,2013))，這不屬于本文要討論的范疇。一般來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)輕微的抽搐是比較常見(jiàn)的，是健康的小孩兒和成年人都會(huì)有的現(xiàn)象。但是，這也并不意味著這就一定是非常正常的，事實(shí)上，根據(jù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的一些文獻(xiàn)來(lái)看，睡眠時(shí)抽搐一直是一個(gè)很有爭(zhēng)議的問(wèn)題。在著名的國(guó)際睡眠障礙分類(lèi)(internationalclassification of sleep disorders，ICSD)的不同版本，對(duì)這個(gè)問(wèn)題的看法并不一致。比如ICSD早期的版本中(比如2001年版)，睡眠抽搐被認(rèn)為是一種睡眠障礙，但是在ICSD后來(lái)的版本中，否認(rèn)了早期的說(shuō)法，而是認(rèn)為睡眠抽搐，與說(shuō)夢(mèng)話(huà)一樣，是介于正常睡眠和異常睡眠之間的一種現(xiàn)象(AmericanAcademy of Sleep Medicine，2005)�？傊�，說(shuō)白了就是，這個(gè)其實(shí)沒(méi)什么大不了的.。因此，不論是家長(zhǎng)、伴侶，看到孩子、妻子/老公出現(xiàn)這種情況大可不必驚慌，更無(wú)須焦慮和懷疑是不是有什么病(Weiss,2013)。
在睡覺(jué)的時(shí)候偶爾會(huì)抽搐，學(xué)名叫做睡眠抽動(dòng)(英文是Hypnicjerks，翻譯不一定準(zhǔn)確)，是一種生理性的，沒(méi)有周期和規(guī)律的，肌陣攣性身體抽搐(可以是腳啊，手指啊，頭啊，一般時(shí)間短語(yǔ)1秒)，常常發(fā)生在快要睡著的時(shí)候(AmericanAcademy of Sleep Medicine, 2005)。也正因?yàn)槌３０l(fā)生在剛要睡著的時(shí)候，這個(gè)現(xiàn)象在英文里面也被叫做SleepStarts(開(kāi)始入睡)。如果某人睡覺(jué)時(shí)在抽抽，那多半就是他/她正在進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，或者進(jìn)入一個(gè)睡眠階段。如果這個(gè)時(shí)候你把TA喚醒，TA多半會(huì)說(shuō)正在做夢(mèng)或者有某種幻覺(jué)。從生理癥狀來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候往往伴隨著短暫的心跳加速(transienttachycardia)，呼吸急促(tachypnea)等等。簡(jiǎn)而言之，第一，睡眠抽動(dòng)是一種開(kāi)始入睡的一種較為正常的現(xiàn)象。
從總體上來(lái)說(shuō)，大概70%左右的成年人都有睡眠抽搐的現(xiàn)象(Montagna,2004)。對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，這個(gè)比例就更高了，所以也可見(jiàn)這也實(shí)在是不算什么不正常。
之所以說(shuō)這個(gè)現(xiàn)象介于正常和異常睡眠之間的一種現(xiàn)象，其中部分原因是因?yàn)椴煌娜嗽谶@個(gè)現(xiàn)象上是有較大差異的。有些人就是喜歡抽，有些人則抽得少。哪些容易讓一個(gè)人抽呢?疲勞、情緒壓力、睡眠剝奪(或者缺少睡眠的人)、劇烈運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)烈的刺激(如咖啡和尼古丁)。從這里也可以看出，往往是有點(diǎn)啥小問(wèn)題才更容易抽的。所以，對(duì)于那些經(jīng)常抽的人，如果你發(fā)現(xiàn)了，要多關(guān)注關(guān)注，雖然沒(méi)有什么大問(wèn)題，但是是不是壓力太大?情緒起伏很大?太累了?等等。
那這個(gè)睡覺(jué)抽搐有什么用呢?到底為什么要抽一下?除了上面講的一些(如正在做夢(mèng)，入睡開(kāi)始的一種身體自動(dòng)反應(yīng))之外，還很難有特別科學(xué)和權(quán)威的解釋?zhuān)拖袢藶槭裁匆鰤?mèng)和說(shuō)夢(mèng)話(huà)一樣。有的說(shuō)法是入睡抽搐與人的學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)系(就像睡眠本身的作用一樣)。入睡抽搐本質(zhì)上是一種自動(dòng)的神經(jīng)活動(dòng)，這種自發(fā)的神經(jīng)活動(dòng)可能與記憶的整合和鞏固有關(guān)系(Whitehurstet al., 2016，值得注意的是，這篇文獻(xiàn)當(dāng)中并沒(méi)有直接提到睡眠抽搐，當(dāng)中的自主神經(jīng)活動(dòng)是用心率變異性來(lái)測(cè)的，而不是入睡抽搐)。我們每天要接收很多信息，當(dāng)身體抽抽的時(shí)候，可能正在努力的整合那些記憶的碎片，連成一個(gè)完整的故事，讓自己產(chǎn)生了畫(huà)面，激動(dòng)了心情。
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