莫名奇妙的怒火從何而來？

時(shí)間：2020-09-05 08:44:31 心理學(xué)與生活我要投稿

莫名奇妙的怒火從何而來？

　　不知道你有沒有這樣的體驗(yàn)：

　　經(jīng)常會(huì)莫名奇妙的感覺;胸中有一腔怒火無處發(fā)泄;開車上路，仿佛像離弦的炮彈，恨不得誰撞上你就炸誰……

　　這個(gè)時(shí)候的你是無敵的

　　其實(shí)想想很有意思

　　有的時(shí)候，我們畏首畏尾，小心翼翼

　　前怕狼后怕虎，擔(dān)心這擔(dān)心那

　　但當(dāng)憤怒的情緒占領(lǐng)我們的頭腦時(shí)，我們就瞬間變成超級(jí)戰(zhàn)斗士!

　　很神奇，在那樣的時(shí)刻，任何的困難在我們面前仿佛都不是事兒!

　　那是因?yàn)槲覀冊(cè)诒粦嵟榫w主導(dǎo)的時(shí)候，我們的力量也被釋放到了最強(qiáng)，并且全部是外向釋放!(PS:內(nèi)向釋放的話就成了抑郁)

　　心理學(xué)將人的基本情緒分為四種：快樂/悲哀/憤怒/恐懼，其它的情緒都是這四種情緒的組合，稱為復(fù)合情緒。

　　憤怒是由于目的和愿望不能達(dá)到或頑固的，一再的受到妨礙，逐漸積累而成的。挫折如果是由于不合理的'原因或被人惡意造成時(shí)，最容易讓人產(chǎn)生憤怒。

　　所以我們可以看到，一份憤怒情緒的背后，一定是由于某些你期待達(dá)到的事情沒有達(dá)到又或者某些事情或人的發(fā)展反應(yīng)沒有在你的預(yù)期之內(nèi)，進(jìn)而讓你產(chǎn)生了憤怒，那么，在我們憤怒的時(shí)候，可以先單純的任由情緒的發(fā)展，再找到一個(gè)合理安全的發(fā)泄口，過后通過自己去平復(fù)，是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。但是，如果你沒有一個(gè)合理的發(fā)泄口，那憤怒所造成的后果可能對(duì)自身或者他人而言就不是那么美好了。

　　所以，你愿意去控制你的憤怒，對(duì)你其實(shí)很有幫助，倘若目前無法控制，那么待你平靜之后，可以試著想一下以下問題：

　　1.我因?yàn)槭裁词虑閼嵟?

　　2.這件事情為什么讓我如此憤怒?我希望這件事情是什么樣子的?

　　3.我為什么希望這件事情是這樣的呢?

　　4.我的憤怒情緒底下壓抑的情緒是什么?

　　5.還有怎樣的一些事情會(huì)比較容易引起類似我今天這樣的憤怒情緒?

　　6.我這次感覺到的憤怒，讓我想起了什么年齡段時(shí)候的事情?

　　如果你想了這些，可能你會(huì)有一些更深入的感覺或者想起來之前傷害你的事情，那么我想說，你這次的憤怒，可不是單純因?yàn)楸敬问录?或者是你小時(shí)候的經(jīng)歷還在影響著你，或者是之前那讓你記憶猶新的事件還在無形中控制著你。

　　所以，你會(huì)知道你憤怒的那個(gè)根本的點(diǎn)，到底在哪里。

　　需要處理好，以后你才不會(huì)脾氣越來越暴躁哦!

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