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為什么人在看書的時(shí)候會(huì)坐不住呢?
很多家長都紛紛表示，自己的孩子平時(shí)干什么都行，就是一到了讓他看書的時(shí)候就會(huì)坐不住，總是走神。平時(shí)在學(xué)校也是，面對(duì)教材也總是坐不住，不能安心讀書。其實(shí)，這也與心理健康有一定的關(guān)系，為什么人在看書的時(shí)候會(huì)坐不住呢?
常有朋友開玩笑說，自己“買書如山倒，看書如抽絲”;也有家長批評(píng)孩子，“玩電腦一小時(shí)不挪窩，一看書就坐不住”。這其實(shí)與“延遲滿足”的心理效應(yīng)有關(guān)。
延遲滿足，通俗來說就是“經(jīng)得起誘惑，耐得住寂寞”。我們?yōu)榱俗非蟾�、更有價(jià)值的目標(biāo)，可以克制欲望，放棄眼前的誘惑。
但人是欲望的動(dòng)物，“立竿見影”的獎(jiǎng)勵(lì)更能激發(fā)熱情，也更能讓人快樂。買書可以一下子滿足你的占有欲，看書獲取知識(shí)則需要更多時(shí)間。而且，看馬上就能用上的書，人們更能坐得住。比如許多學(xué)生一個(gè)學(xué)期都不怎么看書，臨考前卻能通宵達(dá)旦。同理，玩電腦、聊微信時(shí)，我們可以馬上獲得快樂和人際交往等需要的滿足，看書獲取的“利益”來得太慢了。
可見，要想看得進(jìn)去書，就要解決延遲滿足的問題，這取決于內(nèi)心對(duì)遠(yuǎn)期目標(biāo)與眼前誘惑的評(píng)價(jià)。例如，愛學(xué)習(xí)的人打心眼里覺得，學(xué)知識(shí)比玩游戲重要;但有些孩子理智上知道學(xué)習(xí)重要，但潛意識(shí)里還是把玩看得更珍貴。后一類人要提升目標(biāo)的誘惑力，比如每看完一章就獎(jiǎng)勵(lì)自己一件想要的東西或吃一頓美食等;還可以結(jié)伴讀書或加入書友會(huì)，相互之間的比較、互動(dòng)讓人們有了額外的獲益，抵消了寂寞感。
所謂延遲滿足，就是我們平常所說的“忍耐”。為了追求更大的目標(biāo)，獲得更大的享受，可以克制自己的欲望，放棄眼前的誘惑。“延遲滿足”不是單純地讓孩子學(xué)會(huì)等待，也不是一味地壓制他們的欲望，更不是讓孩子“只經(jīng)歷風(fēng)雨而不見彩虹”，說到底，它是一種克服當(dāng)前的困難情境而力求獲得長遠(yuǎn)利益的能力。
延遲滿足是幼兒自我控制的表現(xiàn)之一，反映的是一個(gè)孩子在面臨種種誘惑時(shí)，能否為更有價(jià)值的長遠(yuǎn)結(jié)果而控制自己的即時(shí)沖動(dòng)，放棄即時(shí)滿足的抉擇取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。延遲滿足不僅是幼兒自我控制的核心成分和最重要的技能，也是兒童社會(huì)化和情緒調(diào)節(jié)的重要成分，更是伴隨人終生的一種基本的、積極的人格因素，是兒童由幼稚走向成熟、由依賴走向獨(dú)立的重要標(biāo)志。
延遲滿足能力強(qiáng)的兒童，未來更容易發(fā)展出較強(qiáng)的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力、較高的工作和學(xué)習(xí)效率;具有較強(qiáng)的自信心，能更好地應(yīng)付生活中的挫折、壓力和困難;在追求自己的目標(biāo)時(shí)，更能抵制住即刻滿足的誘惑，而實(shí)現(xiàn)長遠(yuǎn)的、更有價(jià)值的目標(biāo)。
而如果延遲滿足能力發(fā)展不足，在未來發(fā)展傾向上則缺乏上述品質(zhì)，容易出現(xiàn)一些不良的行為習(xí)慣，如邊做作業(yè)邊看電視、上課時(shí)東張西望做小動(dòng)作、放學(xué)后貪玩不回家、貪睡懶覺不起床等;容易性格急躁、缺乏耐心，出現(xiàn)心理問題的人也相對(duì)較多;進(jìn)入青春期后，在社交中容易羞怯、退縮、固執(zhí)，優(yōu)柔寡斷;遇到挫折容易心煩意亂，遇到壓力就退縮不前或不知所措。
自我控制能力是個(gè)體在沒有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂啤⒄{(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動(dòng)、抵制誘惑、延遲滿足、堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力，是意志力的表現(xiàn)。它是我們自我意識(shí)的重要成分，是一個(gè)人走向成功的重要心理素質(zhì)。在生活中，一些人常要在周末或晚上放棄休閑活動(dòng)，專心工作，難道他們不知道怎么消遣嗎?這其實(shí)就是延遲滿足的表現(xiàn)。為了保障退休后的生活，現(xiàn)在就將部分收入儲(chǔ)蓄起來或者用于再投資，這也是延遲滿足的表現(xiàn)。為了有健康的身體，不抽煙、不酗酒、不暴食，這也需要延遲滿足的能力。
人有各種不同的目標(biāo)，有些目標(biāo)比較遙遠(yuǎn)。要完成遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，需要刻苦辛勤的工作。當(dāng)完成目標(biāo)時(shí)，所得的回報(bào)也很大。但要完成目標(biāo)，便要付出代價(jià)，譬如要放棄即時(shí)的享樂，以及約束自己的行為。有時(shí)為了達(dá)到目標(biāo)，先要完成一些比較單調(diào)的工作。為了成為一位律師，就得先強(qiáng)記法律。人在從事這些單調(diào)的工作時(shí)容易疲倦，甚至面對(duì)著沉悶的工作而感到厭惡。這時(shí)候，一些可以令人獲得即時(shí)快感的活動(dòng)便成了一種很大的誘惑。如果在沉悶的工作中找一點(diǎn)消遣，也是無可厚非的事�？墒牵绻狈σ庵玖�，每遇上外界的誘惑，便放下學(xué)習(xí)或工作，追求即時(shí)享樂，這便很難完成自己的目標(biāo)了。
典型范式
禮物延遲范式(Gift Delay)
禮物延遲式主要是由Funder，Block及其同事設(shè)計(jì)并使用的一種延遲實(shí)驗(yàn)任務(wù)。具體實(shí)驗(yàn)程度如下----
實(shí)驗(yàn)者給學(xué)前兒童出示一個(gè)包裹起來的禮物，并驚喜地說：“看，我在這發(fā)現(xiàn)了什么!這是給你的一個(gè)禮物!我在猜想它是什么東西呢?我把經(jīng)放在這兒(放在兒童的右側(cè)，且兒童剛好夠不到的地方)，當(dāng)你完成了這個(gè)拼圖你就可以拿到禮物了。”接著實(shí)驗(yàn)者開始描述這個(gè)“馬戲團(tuán)的拼圖”，并幫助兒童完成拼圖任務(wù)(4分鐘內(nèi)結(jié)束)。在兒童做拼圖游戲時(shí)，禮物仍在兒童的視線范圍內(nèi)。當(dāng)拼圖完成后，實(shí)驗(yàn)者忙于整理自己的文件紙(90秒)。如果在完成拼圖任務(wù)后的這90秒的延遲期限內(nèi)，兒童沒有自發(fā)地去拿禮物的話，實(shí)驗(yàn)者就放下手中的文件紙，告訴兒童：“好了，你現(xiàn)在可以拿禮物了。”在整個(gè)拼圖的4分鐘時(shí)間以及在完成拼圖后的90秒延遲時(shí)間里，實(shí)驗(yàn)者要記錄被試所有指向禮物的言語行為和身體行為。延遲分?jǐn)?shù)包括4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化的行為指標(biāo)：延遲時(shí)間，指向禮物的言語行為;指向禮物的身體行為;打開禮物時(shí)的延遲行為(立即打開，或回幼兒園的路上打開，或把禮物放到柜子里帶回家)。
對(duì)禮物延遲滿足行為的測(cè)量反映是兒童抵制不去拿禮物以及打開禮物的沖動(dòng)控制程度。在此研究范式中，延遲行為的個(gè)體差異應(yīng)該是個(gè)體相對(duì)真實(shí)的過度自我控制傾向的反映。
自我延遲滿足范式
自我延遲滿足實(shí)驗(yàn)范式是由社會(huì)認(rèn)知心理學(xué)家及其同事設(shè)計(jì)并使用的另一種典型的延遲滿足實(shí)驗(yàn)研究范式，也稱“選擇”延遲范式，或Mischel范式。Mischel等人經(jīng)過大量地實(shí)證研究逐漸奠定了延遲滿足兩段結(jié)構(gòu)的實(shí)驗(yàn)范式。
該研究范式的一般程度是：首先，實(shí)驗(yàn)者與被試在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)做一些熱身游戲。隨后，實(shí)驗(yàn)者給被試出示兩種獎(jiǎng)勵(lì)物，如：一塊軟糖和兩塊軟糖;或是一塊2英寸長的椒鹽餅干和兩塊椒鹽餅干，讓被試在數(shù)量不等的兩個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)物之間做出偏好選擇(第一階段—延遲選擇)，然后實(shí)驗(yàn)者告訴被試他現(xiàn)在有事要做，需要離開房間一會(huì)兒，并接著說：“要是你能夠等到我回來，你就可以吃這個(gè)——(指到被試選擇的獎(jiǎng)勵(lì)物)，只能吃這個(gè)——(指向被試沒有選擇的獎(jiǎng)勵(lì)物)”。確信被試?yán)斫饬诉@種列聯(lián)關(guān)系后，實(shí)驗(yàn)者離開房間，并通過單向玻璃記錄兒童的延遲時(shí)間和延遲等待策略(第二階段——延遲維持)。實(shí)驗(yàn)者15分鐘后回來，或在兒童按鈴或違規(guī)后回來。
相比之下，SID情境中的兒童面對(duì)的是令人難過的兩難選擇：一方面被試要想獲得自己偏愛的獎(jiǎng)勵(lì)，就不得不面對(duì)誘惑、干擾而執(zhí)行艱難的等待任務(wù);另一方面，被試面前無需等待即刻可得的即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)偏偏又不是自己的最愛。延遲任務(wù)包含這種復(fù)雜的、相互沖突的列聯(lián)結(jié)構(gòu)可謂是SID實(shí)驗(yàn)范式的主要特點(diǎn)。此外，整個(gè)延遲行為以目標(biāo)為導(dǎo)向，從目標(biāo)選擇開始，經(jīng)歷有效的延遲維持過程，并以獲得延遲獎(jiǎng)勵(lì)目標(biāo)告終。SID測(cè)量的延遲行為反映的是個(gè)體在相互競(jìng)爭(zhēng)的壓力情境下的一種自我調(diào)節(jié)能力。
小編想提醒各位家長的就是，即便你的孩子看書并不能集中精力，那么也不要強(qiáng)迫孩子去讀書，這么做只能起到一些反作用。因?yàn)楹⒆佣际翘煨院脛?dòng)的，非常不喜歡被別人強(qiáng)迫，如果家長過于嚴(yán)厲，那么就可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)叛逆心理。
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