中年人壓力大易患心理疾病

　　隨著人們生活節(jié)奏的加快和競爭意識的日益增強(qiáng)，現(xiàn)實生活中的種種矛盾讓不少中年人感到身心煎熬，不勝重壓……一些中年人因壓力過大，因此產(chǎn)生心理疾病，身體出現(xiàn)不適的癥狀。

　　個案一何先生：“一無是處的做人沒意思”

　　今年40歲的孫凱(化名)在惠州某外企擔(dān)任部門副經(jīng)理，其事業(yè)心很強(qiáng)，對自己要求也很嚴(yán)格，每件事都希望做得很完美。但孫先生感到自己很不如意：由于平時工作很累，孫先生很少與妻子過性生活，妻子懷疑他在外面有別的女人，對孫先生很不滿，夫妻之間產(chǎn)生不少矛盾;孫先生的兒子讀初三，其學(xué)習(xí)成績不好，孫先生每每“教育”兒子，兒子就頂撞他，與他爭吵，父子之間矛盾重重;孫先生認(rèn)為自己各方面能力都很強(qiáng)，想競爭部門經(jīng)理的職位，但沒能競爭上，當(dāng)經(jīng)理的是一位能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如孫先生的人，孫先生很受打擊。工作、生活都不順心，孫先生情緒低落，記憶力下降，干一點事就感到疲勞，還經(jīng)常失眠，認(rèn)為自己一無是處，做人很沒意思。沒辦法，孫先生來到了市中心人民醫(yī)院診治，希望醫(yī)生能治好他的失眠癥。

　　醫(yī)生診斷：市中心人民醫(yī)院的醫(yī)生對孫先生檢查后，告訴孫先生其失眠情況是由“心病”引起的，普通醫(yī)生只能治療其失眠現(xiàn)狀，但要徹底治好“心病”就要找心理醫(yī)生。

　　于是孫先生來到了惠州市第二人民醫(yī)院，接診醫(yī)生是市心理研究所副所長鄔德純。鄔醫(yī)生了解情況后認(rèn)為，孫先生的人際關(guān)系出現(xiàn)問題了：孫先生全身心投入到工作中，忽略了家庭，妻子對其不滿;疏忽對孩子的教育，孩子也出現(xiàn)問題;沒有競爭上理想的崗位，與同事關(guān)系也變得微妙了。經(jīng)過心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)再輔助藥物治療，三個月后，孫先生的心態(tài)得到調(diào)整，與妻子的關(guān)系也改善了，夫妻倆一齊想辦法教育孩子。孫先生告訴鄔醫(yī)生：現(xiàn)在睡眠好了，身體不適也沒有了，覺得生活很有意義。

　　個案二何女士：心情不好導(dǎo)致胸悶胃痛拉肚子何靜女士(化名)

　　在市仲愷高新技術(shù)開發(fā)區(qū)某民營企業(yè)擔(dān)任主管，這家工廠的老板對工人要求很嚴(yán)格，工人稍有差錯就會挨批，何女士每天工作時都是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的。何女士娘家比較窮，她每月都要給母親寄錢，經(jīng)濟(jì)上壓力較大;另何女士與家婆的關(guān)系很僵，在家里相互不說話，不時還要爭吵幾句。不久前，何女士覺得自己心跳加快，胸悶氣短，很容易疲勞，還不時胃痛、拉肚子。何女士以為自己得心臟病了，就到醫(yī)院看病，醫(yī)生的檢查結(jié)果顯示何女士身體很正常。

　　醫(yī)生診斷：何女士很困惑，自己身體沒病，怎么會渾身不舒服?經(jīng)過朋友的指點，何女士找到心理醫(yī)生。心理醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)何女士是因工作緊張、生活壓力大引起一系列的身體不適。經(jīng)過心理分析、治療，適當(dāng)吃了一些抗抑郁癥的藥物后，何女士心情好了，身體不適癥狀也消失了。

　　醫(yī)生建議中年人要學(xué)會釋放壓力鄔醫(yī)生表示，中年人是社會的中堅力量，其人際關(guān)系比較復(fù)雜，上下級的隔閡，同事間的磨擦，地位或經(jīng)濟(jì)上的變化等，都會使人感到情緒緊張，煩燥不安。人到中年，已不可能像年輕人那樣精力充沛地學(xué)習(xí)，心力不濟(jì)與工作中的緊迫感無形中使得中年人承受著極大的心理壓力。中年人又是家庭中的主心骨，在家庭生活中既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父親或母親的角色，還要扮演兒子或女兒的角色。繁雜的家務(wù)，子女的教育，婆媳關(guān)系，家計的安排也使得他們疲憊不堪。中年人時常是身不由己地卷入到壓力之中。持續(xù)不斷的壓力得不到釋放，很容易產(chǎn)生心理疾病，也導(dǎo)致身軀出現(xiàn)障礙。

　　中年人該如何調(diào)整心態(tài)呢?鄔醫(yī)生告訴記者，首先要改變思維方式，將緊張的工作看成是一種快樂的體驗過程，在工作中要學(xué)會與同事分享喜和樂，不要一個人悶著，什么都不說。另外要學(xué)會放松，讓工作和生活保持張弛有度，經(jīng)常與家人共進(jìn)晚餐，家人之間加強(qiáng)溝通，相互分享苦和樂。

　　中年人要多參加體育運動，因為運動后腦內(nèi)會釋放一種化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)對人體會產(chǎn)生放松和鎮(zhèn)靜的作用，一周最少要有5天保持40~60分鐘的體育鍛煉。中年人還要定期做健康檢查，不要輕視疾病，也不要把一些慢性病看成洪水猛獸，保持一個健康的身心狀態(tài)，這才能有一個良好的工作、生活狀態(tài)。

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