心理健康資料

時間：2020-10-09 18:08:28 心理學(xué)與生活我要投稿

心理健康有關(guān)資料130條

　 心理健康有關(guān)資料

心理健康有關(guān)資料130條

　 1、張某自參加工作以來，對待工作一直態(tài)度認真、一絲不茍、兢兢業(yè)業(yè)。他的直接上級李某對他的評價極高。但由于多年未曾學(xué)習(xí)新的知識與技能，其能力與所從事的工作有些不匹配，以至影響了工作效率和他人之間的關(guān)系。王某將這一現(xiàn)象反映給李某，但李某回答：“不可能!張工作一直都是勤勤懇懇，我是了解的，絕對不可能出現(xiàn)你所說的那種現(xiàn)象!”李某的判斷，是社會知覺中的：D

　　A. 第一印象效應(yīng) B. 暈輪效應(yīng)

　　C. 近因效應(yīng) D. 定型效應(yīng)

　　2、我們曾經(jīng)去過北京的天安門廣場，看過天安門之后，至今在頭腦中還能浮現(xiàn)出天安門城樓的形象，這是( C )

　　A.運動表象 B.一般表象

　　C.記憶表象 D.想象表象

　　3、當天記住的外語材料，最好在( A )內(nèi)進行第一次復(fù)習(xí)，保持效果較好。A 24小時內(nèi) B 第二天 C 第三天 D 第二周

　　4、1946年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康是不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的心理、生理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力。” 身體和心理的關(guān)系是：身體和心理的關(guān)系不是互不相關(guān)的，而是彼此互動的。軀體患病，難免給人帶來心理壓力，而心理疾病也同樣會誘發(fā)各種軀體疾病。

　　5、世界精神衛(wèi)生日是每年的10月10日。

　　6、生活中常見的心理問題有：學(xué)習(xí)問題、人際關(guān)系問題、自我管理問題、自我發(fā)展問題。

　　7、學(xué)習(xí)動機是指學(xué)生個體內(nèi)部促使其從事學(xué)習(xí)活動的趨力。正確的學(xué)習(xí)動機是“我要學(xué)”，而不是“要我學(xué)”。學(xué)習(xí)動機可以分為內(nèi)部動機和外部動機。內(nèi)部動機是由學(xué)習(xí)活動本身的興趣所引起的動機，取決于學(xué)生的內(nèi)部需要;外部動機是由外部刺激引起的，如為了避免懲罰或獲得獎勵而進行的學(xué)習(xí)。

　　8、科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦半球具有不同的功能優(yōu)勢。人腦左半球主要具有言語符號、分析、邏輯推理、計算數(shù)字等抽象思維的功能，是抽象思維中樞;右半球主要具有非言語的、綜合的、形象的、空間位置的、音樂的等形象思維的功能，是形象思維中樞。左右兩半球交替工作可以有效地防止學(xué)習(xí)疲勞出現(xiàn)。

　　9、人的大腦左半球控制右半身，右半球控制左半身。

　　10、說出幾個心理學(xué)家的名字。如：弗洛伊德、容格、馬斯洛、皮亞杰、斯金納、羅杰斯。

　　11、良好的心理品質(zhì)是一個人成人、成才、健康的基礎(chǔ)。

　　12、堅強的信心，能使平凡的人做出驚人的事業(yè)。——馬爾頓

　　13、消除自卑心理的方法：學(xué)會自我肯定、學(xué)會正確歸隱、建立良好的自我意識和進行自我表揚、自我激勵。

　　14、成語"杯弓蛇影"是心理學(xué)中的什么現(xiàn)象(D)

　　A.功能固著 B.幻覺 C.思維定勢 D.錯覺

　　15、來路不明、傳無根據(jù)的言論，屬于(A )

　　A. 流言 B. 輿論 C. 風(fēng)俗 D. 時尚

　　16、性格是人對待客觀現(xiàn)實穩(wěn)定的態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習(xí)慣化了的行為方式的總和。

　　17、高中階段是性格形成的最后一個階段——內(nèi)心制約行為的階段。

　　18、常見的病態(tài)性格有：偏執(zhí)型性格、攻擊性性格、強迫型性格、抑郁型性格、昂揚型性格、易變型性格、顯示型性格、冷漠型性格、無力型性格。

　　19、一個心理健康、人格健全的人應(yīng)的4種特質(zhì)：1.積極的自我觀念。2.恰當?shù)卣J同他人。3.面對和接受現(xiàn)實。4.主觀經(jīng)驗豐富，可供利用。

　　20、維護自己心理健康的方法：1)、了解自我，揚長補短。2)、緩解壓力、恢復(fù)平衡。3)、培養(yǎng)興趣、陶冶性情。4)、自覺訓(xùn)練，提高心理素質(zhì)。5)、知恥立志，趕超他人。6)、和諧相處，以誠相待。7)、尋求幫助，接受咨詢。

　　21、小白一天幾十次反復(fù)洗手，把雙手的皮膚都洗破了，明知不必要，就是控制不住，嚴重影響生活質(zhì)量和正常工作。問：小白患的心理障礙是(強迫癥)。

　　23、四輪學(xué)習(xí)法是指：第一輪，預(yù)習(xí)。第二輪，聽課。第三輪，復(fù)習(xí)。第四輪，作業(yè)。

　　24、挫折(逆境、打擊、失敗)是指一個人的有目的的活動，由于受到阻礙或干擾未能達到預(yù)期的目標時而產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。

　　25、人遇到挫折后的常見的消極表現(xiàn)：消極逃避、幻想、攻擊、壓抑。

　　26、面對逆境，我們應(yīng)該：1)、要樹立正確的人生觀、世界觀。2)、要正視逆境，有必要的心理準備。3)、理智的對待挫折，避免心理失衡。4)、增強挫折容忍力，減少挫折感。5)、建立適度期望值，多增加成功的體驗。6)、提高心理調(diào)適力，緩解心理壓力。

　　27、逆境是達到真理的一條通途。——(英)拜倫

　　應(yīng)該笑著面對生活，不管一切如何。——伏契克

　　人的生命似洪水奔流，不遇著島嶼和暗礁，難以激起美麗的浪花。——(蘇)奧斯特洛夫斯基

　　28、情緒分為：心境、激情和應(yīng)激。

　　29、情緒的自我調(diào)控法：1)、放松法、2)、轉(zhuǎn)移法、3)、及時宣泄、

　　4)、適度進行自我安慰、5)、主動進行心理咨詢。

　　30、心理咨詢是針對正常人群的。(對)

　　31、氣質(zhì)是有好壞之分的。(錯)

　　32、嬰兒對人微笑都是沒有選擇性的。(錯)

　　33、智商又稱EQ，是表示天資，智力程度的。(錯)

　　34、弗洛依德將人格分為三個部分，本我、自我、超我。(對)

　　35、弗洛依德認為人有生的本能，但沒有死的本能。(錯)

　　36、對他人的第一印象一旦形成，就不會再改變。(錯)

　　37、一般情況下每人每天需要7～9個小時的睡眠時間。 (對)

　　38、心理咨詢主要針對的是不正常人(錯)

　　39、保密原則是心理咨詢中最重要的原則(對)

　　40、遺忘對于人們來說一定是有害的。(錯)

　　41、某人到精神科對醫(yī)生說：“醫(yī)生，我有精神病，我病得不輕，怎么辦呀?”這表示他確實病得不輕。(錯) 這樣說表示他有自知力，并不嚴重

　　42、心理健康日是每年的5月25日，倡導(dǎo)中學(xué)生關(guān)注自身心理健康、珍愛自我、追求更高生活質(zhì)量 (對)諧音：吾愛吾

　　43、一個人，只要身體沒病就是健康。(錯) 理由看第一題

　　44、健康的人就是沒有任何心理異�，F(xiàn)象。(錯)

　　45、嫉妒是一種對人的嫉恨心理，能夠使人心胸狹窄、鼠目寸光、產(chǎn)生氣憤、怨恨的心理。

　　46、自卑是由于意識到自己不如別人而產(chǎn)生的一種自我體驗。

　　47、自卑的人事實上不一定真的比別人差，只是一種感覺。 (對)

　　48、性格沒有好壞之分。 (對)

　　49、近一半的在人生中都會遇上有心理障礙。 (對)

　　50、上網(wǎng)成癮全稱是“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”，是一種心理障礙。(對)

　　51、學(xué)會描述情緒：“情緒天氣圖”

　　喜開心愉快歡樂欣喜揚眉吐氣?

　　滿足適意稱心知足痛快狂喜?

　　自在舒心激動動心甜蜜從容

　　怒氣惱氣憤生氣不滿憤然?

　　激憤盛怒震怒七竅生煙勃然大怒?

　　忿忿不平惱羞成怒怒不可遏

　　懼不安緊張著急慌亂驚愕害怕?

　　心悸震驚后怕退避不寒而栗?

　　大驚失色敬而遠之縮頭縮腦擔心

　　哀哀傷悲哀悲愴凄然傷心傷感?

　　悲痛痛心悲憤痛苦辛酸凄慘?

　　肝腸寸斷五臟俱焚黯然神傷愧疚

　　52、不是因為美麗而可愛，而是因為可愛而美麗。 ——托爾斯泰

　　53、人每天都做夢。對

　　54、我們可以從生理、心理和社會三方面來全面地了解自己。對

　　55、每個人都存在兩個“我”：真實的“我”和自己心目中的“我”。真實的我是客觀現(xiàn)實中的我，心目中的我則是現(xiàn)實中的我在自己頭腦中的主觀映像。我們常常需要面對的其實就是自己心目中的那個“我”。

　　56、生理自我指：身高、體重、外貌、性別、身體機能和狀態(tài)。

　　57、挫折對人既有消極的意義，也有積極的意義。 (對)

　　58、學(xué)生心理發(fā)展中的主要矛盾。1)、理想與現(xiàn)實的矛盾。2)、偏激與理智的矛盾。3)、閉鎖與交往的矛盾。

　　59、自信心來源于兩個方面：①對自我的肯定和欣賞。?②他人對自己的肯定和欣賞。

　　60、考試之前越放松越容易考出好成績。 (錯) 應(yīng)該是適度的焦慮、緊張

　　61、紅樓夢中的林黛玉是一個典型的抑郁質(zhì)的人。 (對)

　　62、心理自我指：氣質(zhì)、性格、智力、興趣、需要、情緒、價值觀、意志品質(zhì)等。

　　63、社會自我指：學(xué)業(yè)、角色、地位和職業(yè)等。

　　64、我們可以通過以下方式來了解自己：1、通過認識他人來了解自己。2、通過綜合他人對自己的評價來了解自己。3、通過自我探索來了解自己。4、通過心理測試來了解自己。

　　65、一個人要真正擁有自信，接納自己，首先要突破“狹隘比較”的心理障礙。

　　66、自信與自卑只有半步之遙。

　　67、人們在生活中總會自覺不自覺地把現(xiàn)在的自我和過去的自我、理想中的自我進行比較。如果三者之間基本一致，我們就會表現(xiàn)出滿意并接納現(xiàn)在的自我，并表現(xiàn)自尊和自信。

　　67、升學(xué)也是為了將來的就業(yè)，是一種間接的職業(yè)選擇。對

　　69、從心理健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)，一般可分以下五個等級：心理健康、心理煩惱、心理問題、心理障礙、心理變態(tài)、心理疾病

　　70、一個人對自我的評價，除了受自我比較的影響外，也受到社會比較的制約。

　　71、別給自己的“分”打得太高，太高容易自高自傲;也別把自己的“分”打得太低，過低容易自暴自棄。

　　72、自大自傲和自暴自棄之間存在著自尊、自愛、自強、自重和自信。

　　73、客觀評價自己，要考慮以下幾方面：1)進行自我比較和社會比較時，使用正確的比較尺度;2)恰當對待他人的.意見和評價;3)清楚自己的優(yōu)點和不足、不夸大、不回避;避免消極定向注意，形成積極的歸因風(fēng)格。

　　74、合理的目標和計劃能幫助你實現(xiàn)自己的夢想。

　　75、目標是你追求的、實實在在能達到的結(jié)果。

　　76、目標向上看是信仰，向下看是意識;向遠看就是理想，向近看則是計劃;向外看是抱負，向內(nèi)看就是責任。

　　77、生活其實就是由一連串的目標構(gòu)成的。沒有大到不能完成的夢想，沒有小到不值設(shè)立的目標。

　　78、美國心理學(xué)家馬斯洛把人的需要從低級到高級歸納為5個層次，分別是：生存的需要、安全的需要、愛的需要、尊重的需要和自我實現(xiàn)的需要。

　　79、友誼對于每一個人來說都是必需的，因為獲得友誼是一種正常的心理需要。

　　80、朋友有益友和損友之分。他們的區(qū)別就在于前者鼓勵你成長，后者帶給你壞影響。

　　81、加強或改善兩個人之間的關(guān)系，只要你愿意努力，就會有機會。因此，不要等到了一個笑容才面露慈善，不要等被愛了以后才去愛，不要等到寂寞了才明白朋友的價值和重要。對

　　82、為了維護朋友之間的良好關(guān)系，我們就要時刻與朋友保持高度一致。錯

　　83、不到萬不得已，千萬不要去麻煩你的朋友。錯

　　84、朋友提出的所有要求，我們不應(yīng)該拒絕。錯

　　85、經(jīng)常相處的人并不一定是朋友，而相隔萬里的也不一定不是朋友。朋友之間最重要的是心與心的相通，而不在乎是否日日相守。對

　　86、“哥們義氣”不等同于“友誼”。對

　　87、如果有人先給我一份真誠，我絕對以十分回報;可前提是必須有人先伸出友誼之手。錯

　　88、再好的朋友之間也需要適當?shù)谋３志嚯x。對

　　89、心理學(xué)家維琴尼亞?薩提爾認為世界上不同種族的人的溝通模式都是共通的，主要有五種代表性的溝通模式，分別是：討好型;責備型;超理智型;打岔型;表里一致型。

　　90、如何才能成為一個“表里如一型”的溝通者呢?1)傾聽。2)核對。3)接納。4)拒絕。5)表達。6)把握體態(tài)語言。7)講求禮儀。

　　91、開發(fā)有效的積極傾聽技能有八種方法：1)保持適度的目光接觸。2)展現(xiàn)贊許性的點頭和適當?shù)拿娌勘砬椤?)避免分心的舉動或手勢。4)使用提問。5)使用復(fù)述。6)避免中間打斷說話者。7)不要多說。

　　8)使聽者與說者的角色順利轉(zhuǎn)換。

　　92、有效的控制和消除沖突的步驟：第一，相信一切沖突都是可以理性而建設(shè)性的獲得解決。第二，客觀地了解沖突的原因。第三，具體的描述沖突。第四，向別人核對自己有關(guān)沖突的觀念是否客觀。第五，提出可能的解決沖突的辦法。第六，對提出的辦法逐一進行評價，篩選出最佳的解決途徑，最佳辦法必須對雙方都最有益。第七，嘗試使用選擇出的最佳辦法。第八，評估實現(xiàn)最佳方案的實際效應(yīng)，并按照給雙方帶來最大利益和有利于良好人際關(guān)系維持的原則給與修正。

　　93、主動溝通既是對“家”的最大貢獻。其中，“親子溝通法”包括：主動交流;創(chuàng)造機會;認真傾聽;控制情緒;善于體諒;討論問題、達成協(xié)議。

　　94、每個人都會有自己的限制和弱點。對

　　95、與老師交往時，要善于運用“角色交換法”。對

　　96、哈佛大學(xué)教授霍華德?加德納的多元智能理論將人類的智能分為八方面：語言智能、邏輯--數(shù)理智能、視覺空間智能、身體運動智能、音樂智能、人際關(guān)系智能、自我認知智能和自然觀察智能。

　　97、多元智能理論告訴我們：對于世界上的每個人來說，不存在誰更聰明的問題，而是每個人怎樣聰明的問題。每個人都是獨特的。同時每個人都是很出色的。我們應(yīng)該多方面多角度并以多種方式去認識自己，發(fā)掘自己的潛力，以促使自己成功。

　　98、興趣是最好的老師。對

　　99、興趣是學(xué)習(xí)一切東西的永不衰竭的原動力。對

　　100、專業(yè)知識和專業(yè)技能是我們職校生求職謀生的資本。

　　101、專業(yè)技能訓(xùn)練時要做到三結(jié)合：專業(yè)課堂與生產(chǎn)實際相結(jié)合，動腦分析與動手操作相結(jié)合，課本知識與實踐經(jīng)驗相結(jié)合。技能學(xué)習(xí)需用心，多練習(xí)、多鉆研、多實踐，才能熟能生巧。

　　102、專業(yè)技能學(xué)習(xí)有其自身的特點與規(guī)律：1)注意教師的示范動作，加強觀察技藝和系統(tǒng)聯(lián)系，牢記動作要領(lǐng)、名稱，把握技巧; 2)操作訓(xùn)練時保證正確的操作姿勢，嚴格操作步驟，循序漸進。3)將校內(nèi)基本技能訓(xùn)練和現(xiàn)場操作相對照，將書本理論和技術(shù)人員的經(jīng)驗總結(jié)項比較，在對照中體會和摸索規(guī)律。4)補充近年來涌現(xiàn)出來的成熟的新技術(shù)、新工藝，突出訓(xùn)練中技能的先進性和實用性。

　　103、考試中的適度焦慮有助于學(xué)生集中精力答題，而過度的焦慮則會影響正常發(fā)揮，嚴重的會影響學(xué)生的身心健康。對

　　104、對付焦慮最好的辦法就是坦然面對它，接受它存在的合理性，承認自己確實存在某種程度的焦慮。 105、為了爭取好的考試成績，預(yù)防產(chǎn)生考試怯場，我們可以從以下幾方面去努力：1)做好考前復(fù)習(xí)，增強自信心，以必勝的信念上考場。2)樹立正確的考試觀念。3)增強自我控制能力，努力排除雜念。4)保持適當?shù)钠谕�，調(diào)整過強的求勝動機。5)科學(xué)用腦，調(diào)節(jié)精神。6)吃好、睡好、玩好。

　　106、當你感到焦慮時，可以采用適當?shù)姆潘捎?xùn)練。

　　107、人類最基本的情緒是喜怒哀樂四種。

　　108、正常人也可能出現(xiàn)短暫的情緒異�，F(xiàn)象。對

　　109、負面情緒積郁或宣泄不當會阻礙人的身體健康，要及早知覺，及早求助。對

　　110、弗洛伊德把心靈比喻為一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意識，而埋藏在水面下的是大部分，是潛意識。

　　111、人的情緒來自人所遭遇的事情本身。錯

　　解釋;心理學(xué)家艾利斯認為人的情緒來自人隊遭遇的事情的信念、評價、結(jié)石或哲學(xué)觀點，而非來自事情本身。認知是人心理活動的“牛鼻子”，把認知這個“牛鼻子”拉正了，情緒和行為困擾就會在很大程度上得到改善。

　　112、不合理的信念會導(dǎo)致不良的情緒。(對) 我們應(yīng)該用合理的信念來駁斥、對抗不合理信念。 113、激情之下，喪失理智的行為常常人們付出沉重的代價。 (對)

　　114、情緒是不可以控制，不可以學(xué)習(xí)的。(錯) 我們應(yīng)該學(xué)會駕馭情緒，做情緒的主人，隨時能覺察自己的情緒，并能有效地管理自己的情緒，自制自主，隨心所欲而不越軌。

　　115、對自我情緒的隨時覺知，被某些心理學(xué)家形象的稱為“旁觀的自我”。

　　116、男性要像個男子漢，女性要有姑娘樣。 (對) 穿著、行為都應(yīng)該符合自己的性別特色。 117、愛情是美好的，意味著付出。(對)

　　118、喜歡不一定要以戀人的形式表達。 (對)