未成人如何提高心理素質(zhì)

時(shí)間：2022-06-04 13:55:55 心理學(xué)與生活我要投稿

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未成人如何提高心理素質(zhì)

　　未成年人心理困惑多如何提高心理素質(zhì)

　　現(xiàn)在的未成年人心理健康狀況如何?近日，廣州市未成年人心理咨詢與援助中心公布了最新出爐的《廣州市未成年人心理健康狀況調(diào)研報(bào)告》。該報(bào)告顯示，中學(xué)生的心理問(wèn)題多過(guò)小學(xué)生，初中生的心理韌性也要比高中生和小學(xué)生都低。學(xué)習(xí)焦慮、心理脆弱、自責(zé)自卑仍是未成年人的主要心理困惑。

　　近年來(lái)保護(hù)未成年人的心理健康一直是社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。據(jù)介紹，以往對(duì)未成年人心理健康狀況的研究主要是心理問(wèn)題的檢出與分類，而本次調(diào)研則增加了“積極心理學(xué)”的導(dǎo)向，采用了積極心理學(xué)的重要成分——心理韌性作為檢測(cè)的指標(biāo)，可以分析到個(gè)體在面對(duì)逆境或困難時(shí)有效應(yīng)對(duì)及良好適應(yīng)的能力，也是衡量心理健康水平的一個(gè)積極指標(biāo)，心理韌性指數(shù)越高，其社會(huì)適應(yīng)能力、承受挫折的能力就越強(qiáng)。

　　那么，青少年有什么心理問(wèn)題?

　　1.學(xué)習(xí)方面的問(wèn)題

　　這是中小學(xué)生心理問(wèn)題的主要部分，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)的心理壓力越來(lái)越大，造成精神上的萎靡不振，記憶效果下降、思維遲緩等;厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，表現(xiàn)為求知欲下降，不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，部分成績(jī)較好的同學(xué)也出現(xiàn)厭學(xué)情緒;考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重。

　　2.人際關(guān)系問(wèn)題

　　主要在于學(xué)生未學(xué)會(huì)正確的表達(dá)方式，表現(xiàn)為與教師的關(guān)系緊張，相互不理解、不信任;父母與子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成學(xué)生孤僻、專橫性格;同學(xué)間在尋求被接納的歸屬感、理解和信任方面常常得不到滿足，容易產(chǎn)生孤獨(dú)感，出現(xiàn)早戀。

　　3.青春期閉鎖心理

　　主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動(dòng)并存于同一個(gè)體。

　　4.情緒的自我調(diào)控能力較弱

　　如何提高未成人的心理素質(zhì)?

　　1.協(xié)調(diào)師生關(guān)系。教師對(duì)學(xué)生不理解、不信任會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生對(duì)抗心理，教師的認(rèn)知偏差會(huì)帶給學(xué)生心理上的壓抑，出現(xiàn)攻擊行為。青少年時(shí)期，教師仍然是學(xué)生的榜樣之一，是公正的代表，遭遇問(wèn)題時(shí)，他們希望得到教師的理解、關(guān)心與愛(ài)。如果教師缺乏包容心和耐心，不能以平和的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會(huì)失望，更易叛逆。教師對(duì)學(xué)生缺乏尊重，貶低其價(jià)值的不良態(tài)度會(huì)使學(xué)生的心理遭受嚴(yán)重的創(chuàng)傷。

　　2.協(xié)調(diào)親子關(guān)系。親子關(guān)系即家庭中以自然的血緣和人倫為主的關(guān)系，如父母與子女、弟兄姊妹。民主的、寬松的家庭給青少年一個(gè)溫馨的港灣，專制的、嚴(yán)苛的家庭會(huì)造成家庭成員之間不能進(jìn)行正常的溝通、交流，易養(yǎng)成孩子孤僻、專橫的性格。因此，對(duì)青少年的心理健康維護(hù)必須以家庭為起始點(diǎn)，以全體家庭成員的優(yōu)良品質(zhì)及和睦的關(guān)系為依托，同心協(xié)力為每一個(gè)生命營(yíng)造健康良好的成長(zhǎng)環(huán)境。

　　3.協(xié)調(diào)同學(xué)、朋友間的關(guān)系。青少年除希望得到老師的理解與支持外，也希望被同學(xué)、朋友接納，渴求同學(xué)、朋友的理解與信任。若同學(xué)、朋友關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，就會(huì)呈現(xiàn)孤獨(dú)、苦悶、郁郁寡歡的情緒狀態(tài)。學(xué)校和家庭應(yīng)通過(guò)各種形式，倡導(dǎo)青少年廣泛接觸社會(huì)、結(jié)交朋友，在日常交往中建立相互理解、信任、關(guān)心的人際關(guān)系，在交往中取得進(jìn)步，克服緊張、恐懼、自卑、孤獨(dú)、偏見(jiàn)、敵意、猜疑、嫉妒等不良心理。

　　4.如果發(fā)現(xiàn)青少年有明顯的適應(yīng)不良、學(xué)習(xí)不專心或?qū)W習(xí)成績(jī)下降、古怪異常行為、焦慮抑郁情緒等，就應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助。

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