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選擇困難癥怎么辦
很多時(shí)候，我們遇到一些事情總是無(wú)法抉擇，不知道應(yīng)該怎么選擇，或者說自己心里面明明有想法，但是卻因?yàn)楦鞣N各樣的原因，再度陷入糾結(jié)之中,以下是小編為您整理的有關(guān)選擇困難癥怎么辦的內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助。
選擇困難癥怎么辦1
選擇困難癥怎么辦?
生活就是無(wú)數(shù)的選擇�？蓪�(duì)有的人來說，任何一項(xiàng)選擇都會(huì)成為一場(chǎng)噩夢(mèng)。他們像是從莎士比亞戲劇中直接走出來的哈姆雷特一樣，患上了典型的慢性猶豫病。
與我們通常的猜測(cè)相反的是，一個(gè)人越是優(yōu)柔寡斷，就越從內(nèi)心深處明白，哪些是他應(yīng)該做的事情。但是，他所幻想的全能的自我形象阻礙了他作出決定。一個(gè)從來不冒風(fēng)險(xiǎn)行動(dòng)的人，將不斷幻想自己從來沒有失敗，幻想自己會(huì)成就一切。
在大多數(shù)心理學(xué)家看來，那些自己不作決定的人缺乏對(duì)自我的正確評(píng)價(jià)。他們往往有一種不現(xiàn)實(shí)的完美主義渴望，企圖把握所有的因素。這讓他們變得畏首畏尾，害怕失敗，害怕失去自己已經(jīng)擁有的東西。他們尤其害怕放棄。事實(shí)上，在他們看來，和一個(gè)女人結(jié)合，就意味著棄絕了所有別的女人!
我不敢做決定，我無(wú)法選擇
法國(guó)心理治療師皮納認(rèn)為：“那些不作決斷的人是在等待別人替他們作出決斷。他們由此而不用承擔(dān)因選擇而導(dǎo)致的責(zé)任，也就不會(huì)有責(zé)任的負(fù)擔(dān)了�！蓖ǔ＃械臎Q定在解決一些問題的同時(shí)，也連帶產(chǎn)生一些另外的問題。任何一種選擇都是權(quán)衡利弊的結(jié)果，總要付出代價(jià)。不能作決定者試圖逃避的，就是這些代價(jià)。
作決定的困難還有可能源于幼年時(shí)期的家庭影響。法國(guó)心理治療師克勒斯貝認(rèn)為：“不能作決定的人，也許小的時(shí)候?qū)Ω改傅囊庵景僖腊夙�，結(jié)果當(dāng)他們長(zhǎng)大時(shí)，就失去了聽從自己需要的能力。”
在有些家庭里，父母完全代替孩子來選擇一切，從來沒有教會(huì)孩子對(duì)自己的決定所導(dǎo)致的后果負(fù)責(zé)。久而久之，孩子長(zhǎng)大后就不自覺地以為，可以不受任何懲罰、隨便改變想法，或者不兌現(xiàn)自己的承諾。這樣的父母就促使孩子成為永遠(yuǎn)沒有定性的善變之人。
你身邊有這樣的人
生活在一個(gè)不善于作決定的人身邊，最壞的做法就是建議他們?nèi)绾巫�。如果你替他作了決定，他會(huì)把因此帶來的后果歸結(jié)到你身上。此外，也不應(yīng)該指責(zé)他的'無(wú)所作為�？梢栽囍懻撟璧K他作決定的原因，讓他意識(shí)到自己更多的是在緬懷以往的陳年舊事。應(yīng)該明確告訴他們，不作決定會(huì)發(fā)生哪些后果，因?yàn)樗麄兺芙^看到這些后果。
“黑褲子和紅裙子的難題”
麗娜，36歲，醫(yī)生
“我連在一條黑褲子和一件紅裙子之間做出取舍這樣的事情都辦不好。你看吧，最后我會(huì)兩件都買上，而這些衣服上個(gè)星期我才添置過。工作也是一樣。好幾年了，我一直在猶豫是留在醫(yī)院還是離開醫(yī)院做個(gè)自由職業(yè)者。在感情上，我也下不了決心和眼下我愛的男人結(jié)合。住在一起還是分開?生個(gè)孩子還是不要?件件都讓人頭疼。真要事到臨頭，我會(huì)很隨便地倉(cāng)促作出決定，等待命運(yùn)替我作決斷......我想擺脫這種狀況，于是就試著接受了移情心理分析治療。心理醫(yī)生引導(dǎo)我，讓我同時(shí)往兩個(gè)方面努力：首先，盡管我很愛母親，但還是重新審視童年時(shí)意志強(qiáng)大的母親對(duì)我的影響;其次，我開始慢慢學(xué)會(huì)喚醒并傾聽自己內(nèi)心的需要和愿望。改變的過程很漫長(zhǎng)，也很艱難。但我漸漸覺得可以由自己作決定了�！�
“我的夢(mèng)想，就是身邊有個(gè)向?qū)��！?/p>
高郁，38歲，辦公室助理
“我的工作很適合我，因?yàn)槲液苌僦鲃?dòng)作什么決定。每一個(gè)決定都讓我焦慮不安。要是有個(gè)女朋友提議我去吃飯或者去看一場(chǎng)電影，折磨就開始了。我不停地掂量著是去還是不去。每次到了我終于要拿定主意的時(shí)候，沒完沒了的理由又闖進(jìn)腦海，迫使我改變。這真是一場(chǎng)噩夢(mèng)。于是，我就夢(mèng)想身邊能有一個(gè)向?qū)В茈S時(shí)隨地告訴我該如何選擇。有時(shí)候，我會(huì)想象我所敬佩的人在這種情況下會(huì)怎么做，然后我再跟隨他的決定。”
你就是這樣的人
向前看：想要一種情況出現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)中，就要首先出現(xiàn)在頭腦里。具體地想象一下如果你作了這樣的決定會(huì)發(fā)生怎樣的情況。
列兩個(gè)表：好處和壞處。這樣可以幫助你看得更清楚。列出你的首要考慮，把你的價(jià)值觀念和目標(biāo)按等級(jí)劃分，要承認(rèn)可能存在的風(fēng)險(xiǎn)。你也可以因此而提高自己的自我評(píng)估能力。
學(xué)會(huì)利用榜樣：選擇一個(gè)你認(rèn)為堪稱成功和自主意志典范的決策者。每當(dāng)你作決定時(shí)，就想象這個(gè)人會(huì)作怎樣的決定。
改變你的“品牌形象”：要意識(shí)到你所定義的自我(我沒有作決定的能力)是錯(cuò)誤的。實(shí)際上，你一直都是在自主作決定而不自知。那些決定，你從早到晚作了無(wú)數(shù)!不要再去說什么你從來沒有作過決定。
選擇困難癥怎么辦2
分清急緩,
當(dāng)我們有兩件事情需要進(jìn)行選擇的時(shí)候，我們可以根據(jù)事情的急緩程度和嚴(yán)重程度去進(jìn)行選擇，分析一下利弊，這樣就不會(huì)一直在這兩件事情上糾結(jié)。而是會(huì)有原則性的進(jìn)行選擇。
選擇自己喜歡的，
如果有兩件事情，都不是那么的重要，但是又需要我們?nèi)プ銎渲械囊患敲催@個(gè)時(shí)候我們就可以選擇自己比較中意的那一件，這樣處理也會(huì)使自己比較滿意，例如，當(dāng)兩個(gè)朋友都請(qǐng)我們吃飯的時(shí)候，而且是在同一個(gè)時(shí)間，那么我們就可以選擇自己喜歡的一邊，不用糾結(jié)，不用去想其它的，只是根據(jù)自己的喜好來就可以了。
分清好壞，
有的時(shí)候，我們往往需要進(jìn)行選擇的都是好事和壞事，因?yàn)閮杉虑槭窍喾吹模钥赡茉谶x擇的時(shí)候會(huì)讓我們比較糾結(jié)。例如選擇好事利益較少，選擇壞事利益較大，這個(gè)時(shí)候就不要去看利益，可以跟著自己的心走，盡量去做善良的事情。
遵從自己的心，
遇到糾結(jié)的事情的時(shí)候，最好是能夠遵從自己的內(nèi)心，因?yàn)槿说膬?nèi)心始終是善良的一面占據(jù)的比例比較大，所以當(dāng)我們遇到事情不知所措的時(shí)候，可以遵從自己最開始的決定，好好的考慮一下還是非常不錯(cuò)的。
參考身邊朋友和長(zhǎng)輩的意見，
有的時(shí)候當(dāng)我們實(shí)在不知道如何是好的時(shí)候，我們可以詢問一下身邊的朋友或者長(zhǎng)輩，聽一下他們的意見，因?yàn)殚L(zhǎng)輩們?cè)谶@個(gè)社會(huì)上的時(shí)間是比我們長(zhǎng)的，而朋友的'見識(shí)又是和我們不一樣的，所以可以詢問一下他們的意見在做決定。
通過想像后果來進(jìn)行判斷，
有的事情其實(shí)在做之前我們已經(jīng)可以料想到后果，那么在這個(gè)時(shí)候，就可以根據(jù)這個(gè)后果來判斷我們應(yīng)該到底如何選擇，什么樣的結(jié)果能夠更好的解決這件事情，什么樣的結(jié)果使我們希望看到的。我們就可以去選擇能夠達(dá)到那個(gè)結(jié)果的那個(gè)過程，從而不讓自己后悔。
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