如何克服兒童焦慮情緒
如何克服兒童焦慮情緒一：
如何消除新入園幼兒焦慮情緒
新入園的幼兒哭鬧、情緒不穩(wěn)定是普遍存在的現(xiàn)象，2—4歲的孩子正處于一個特殊的年齡階段，他們從小在父母身邊生活長大，突然要離開家人到一個陌生的環(huán)境與陌生人相處，必然會產(chǎn)生“分離焦慮”和“陌生焦慮”。為幫助孩子盡快適應(yīng)幼兒園的集體生活，順利度過焦慮期，就必須幫助孩子克服“恐懼”，排除“焦慮”。
家長要消除自身焦慮心情
2—4歲的孩子正處于生長發(fā)育旺盛時期，生長發(fā)育特別快，但適應(yīng)環(huán)境的能力卻特別差，家長對孩子突然失去自己的精心照料會感到不放心。孩子入園，家長的“焦慮期”往往比孩子更長，更為嚴(yán)重，因此要克服幼兒的焦慮，就必須首先消除家長的焦慮。家訪時，可以看出家長渴望優(yōu)質(zhì)的、具有特色的教育服務(wù)，他們特別關(guān)注教師的師徳、責(zé)任心、教育觀念、教育能力等。家長最關(guān)心、最不放心的是教師如何照顧孩子的一日生活，孩子是否睡得甜、吃得香;對幼兒園的安全設(shè)施，綠化環(huán)境，光線、空氣流通等要求也不斷提高。為了使家長放心，就必須消除家長的憂慮，教師首次家訪時，衣著、儀表要注意符合教師的身份，要注意端莊大方，不要過分的打扮，讓家長在第一印象中就有高雅健康的教師形象，只有博得家長的信任，在以后的交流過程中就帶來方便。讓家長感到教師的出發(fā)點和落腳點都是為孩子好，當(dāng)家長向老師了解孩子的情況時，要尊重家長，虛心聽取家長的意見，接受家長合理的要求，交流到幼兒的情緒波動的種種現(xiàn)象時，如家長反映幼兒在家也哭鬧、情緒焦慮、煩躁不安、對自己發(fā)火、不肯上學(xué)、胃口不好、有頭疼、腹痛、遺尿、夜驚等現(xiàn)象時，就必須告訴家長注意幼兒可能得了“焦慮恐懼癥”，這時家長不要過度的緊張，幼兒的這一反常情緒是由于孩子與家人的依戀關(guān)系受到暫時的挫折引起的，它有一定的階段性，就兒童而言，大約需3個星期左右的適應(yīng)集體生活。在園的初期可以保持在家時不我待的生活方式，但過一段時間后要慢慢適應(yīng)幼兒園的生活作息時間，當(dāng)孩子適應(yīng)或，家長的焦慮就也慢慢的消除了，就可以用開朗、愉快的情緒去影響孩子。
家園共同幫助幼兒熟悉環(huán)境
幼兒是由于感到陌生才產(chǎn)生“焦慮”，為了消除幼兒的“陌生感“、對環(huán)境的”恐懼感“，在開學(xué)初，除了對幼兒的身體關(guān)注外，還應(yīng)重視幼兒的心理需求，要按孩子的需求來安排一日的活動。首先從幼兒的特點出發(fā)，努力營造溫馨的環(huán)境，活動室的創(chuàng)設(shè)體現(xiàn)材料“優(yōu)”而無害、地板軟而“安全”、設(shè)施“好”而不花巧，要吸引幼兒的視線。2—4歲的孩子喜歡擺弄柔軟的玩具，喜歡獨自玩耍，以次使其忘卻與家人分開的憂慮。開學(xué)的前幾天家長可以陪孩子來園熟悉環(huán)境，讓孩子有機會與老師接觸、融入新環(huán)境，家長要告訴孩子這是你以后要來上學(xué)的地方，給孩子一個心理準(zhǔn)備，通過孩子在玩滑梯、翹翹板等游戲，使孩子從快樂中去體會到幼兒園的吸引力。
幼兒提前熟悉自己的物品及幼兒園的活動場所，來園時老師的熱情接待和關(guān)愛，驚心營造的生活環(huán)境都會給孩子留下深刻的美好印象，幼兒回家后會覺得幼兒園有一種無形的吸引力在等他，繼而產(chǎn)生了“我想上幼兒園”的強烈欲望。幼兒預(yù)先來幼兒園適應(yīng)的心理發(fā)展水平好處多，幼兒在園地的整個過程中情緒的依賴不斷地產(chǎn)生變化，“師幼距離”慢慢地在拉近，“陌生感”和“焦慮情緒”自然就減少了。
教師巧妙安排幼兒的一日生活
2—4歲幼兒要以生活為切口，幫助幼兒適應(yīng)新環(huán)境、新生活，不失為孩子消除分離焦慮的一種好辦法。開學(xué)初特別注意幼兒的進(jìn)餐、午休、離園等環(huán)節(jié)的情緒，部分幼兒由于情緒不穩(wěn)定，早餐吃得少，應(yīng)給孩子多喝水或自帶的點心，要保證有良好的午餐食欲;午休是孩子較難度過的一關(guān)，教師要結(jié)合家長交代的幼兒休息情況，允許幼兒帶自己的物品入睡，讓孩子暫時找到依戀的東西而安靜入睡。對不肯入睡要哭鬧的孩子要個別安憮，讓他暫時由老師做保護(hù)人，由于幼兒對成人的依戀性強，開始一個月最好不要老師換班，保育員與老師要一視同仁的照顧好，使孩子有與父母重逢的喜悅，這樣一來就慢慢可以沖淡他們的緊張和不快，因此在開學(xué)初，適當(dāng)提前離園的時間是有一定德必要性。
總之，新入園的幼兒產(chǎn)生焦慮是正常的、必然的，只有我們提前做好準(zhǔn)備，認(rèn)真加以引導(dǎo)，用母親般的愛心去關(guān)心孩子，用豐富多彩的活動內(nèi)容去吸引孩子，孩子一定會很快度過分離焦慮期，體會到幼兒園集體生活的快樂。家園聯(lián)系是十分必要的，為了孩子的健康成長需要我們共同的努力!
如何克服兒童焦慮情緒二：
近年來我國患有情緒障礙的兒童越來越多。兒童情緒障礙是以焦慮、擔(dān)憂、恐懼、羞怯、煩躁等情緒異常為主要表現(xiàn)的一組疾病。其中，患有焦慮癥的兒童最多。通常情況下，心理健康的兒童，都能以平穩(wěn)、正常的心理狀態(tài)對學(xué)校和老師的要求及身邊出現(xiàn)的每一件事情做出積極良好的反應(yīng)。然而有些兒童則不愿意參加班級和學(xué)校組織的集體活動，常表現(xiàn)為孤獨、畏縮、害羞，或任性、固執(zhí)、不聽話，或恐懼、焦慮、自卑、抑郁，或?qū)W習(xí)不認(rèn)真，或有攻擊行為，欺侮、虐待別的小朋友等等。有這種表現(xiàn)的兒童就屬于心理不健康的兒童。
兒童焦慮癥的分類及表現(xiàn)
兒童焦慮癥是一組以恐懼不安為主的情緒體驗，可通過軀體癥狀表現(xiàn)出來，如無指向性的恐懼、膽怯、心悸、口干、頭痛、腹痛等。從嬰幼兒至青少年均可發(fā)生焦慮癥。兒童焦慮癥包括兒童分離性焦慮癥和兒童廣泛性焦慮癥。兒童分離性焦慮癥是指兒童與其依戀的對象分離時產(chǎn)生的過度的、持久的和不現(xiàn)實的緊張焦慮，這種焦慮可表現(xiàn)為非常痛苦和傷心，并可使這類兒童出現(xiàn)許多重要功能的障礙或缺損。兒童分離性焦慮癥多發(fā)生于3～15歲的兒童，以6～11歲的兒童最為多見。該種兒童焦慮癥的發(fā)病率在4～16歲兒童中為4.7%，其中以女孩為多見。兒童廣泛性焦慮癥是指患兒對學(xué)習(xí)、未來以及過往行為等表現(xiàn)出過分的和不切實際的擔(dān)心、憂慮和關(guān)切。此類患兒經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，常有頭痛或腹痛等軀體不適的癥狀。一般10～13歲的`患兒開始出現(xiàn)此病，男女差別不大。此類患兒的植物神經(jīng)癥狀及主訴的癥狀較成人少。因此在做出診斷時應(yīng)特別慎重。
兒童焦慮癥的產(chǎn)生原因
兒童焦慮癥多半是不當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞皆斐傻摹ｋS著獨生子女家庭的增多，很多父母都在孩子的培養(yǎng)教育上傾注了更多的精力和愛心。在生活中他們對孩子極盡溺愛，在學(xué)習(xí)上他們也肯于增加智力投資。然而他們卻常常忽視了兒童的心理保健。為了使孩子早日成才，多數(shù)家長都對孩子的學(xué)習(xí)緊抓不舍，讓孩子參加很多課外輔導(dǎo)班。家長的這種態(tài)度會使孩子的情緒高度緊張，很多孩子都害怕考試得不到滿分而遭到家長的訓(xùn)斥。有的孩子在考試前因精神緊張而整夜睡不好覺。有的孩子在考場上頭昏眼花，注意力不集中，思維遲鈍，無法發(fā)揮正常的水平。而孩子的考試成績一旦不能使家長滿意，家長又會對孩子施加更大的壓力。這種周而復(fù)始的惡性循環(huán)，給孩子增添了沉重的心理負(fù)荷，以致使孩子過早地產(chǎn)生了焦慮情緒。
其次是獨生子女的生活空間狹小，接觸到同齡孩子的機會較少，加上家長的過度保護(hù)，使孩子身心得到鍛煉的機會也較少。
第三，家長缺乏相關(guān)的兒童心理衛(wèi)生知識，不能正確地疏解孩子的心理障礙，在客觀上促進(jìn)了孩子壓抑和焦慮情緒的形成。
第四，家庭夫妻不融洽以及孩子自身的某些生理缺陷也是一些兒童產(chǎn)生焦慮情緒的重要原因。
家長如何幫助兒童克服焦慮情緒呢
如果兒童有了焦慮情緒，家長也不用著急，應(yīng)采取以下正確的方法，幫助孩子克服這一心理障礙：
1、要營造良好的家庭環(huán)境。家庭環(huán)境是孩子發(fā)育和成長的土壤，對孩子的身心健康特別重要。要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人，家庭的居住環(huán)境一定要整潔、有條理：家庭成員之間要和睦相處、互敬互助。父母不能在孩子面前大吵大嚷，更不能出現(xiàn)動手砸東西等不良行為。
2、要樹立正確的家教觀念。父母要依據(jù)孩子的天性、愛好、興趣對其進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹更c和幫助，決不能急躁，更不能用粗魯?shù)男袨檫M(jìn)行管教。在家中應(yīng)盡力為孩子開辟一個屬于他(她)自己的小天地，最大限度地滿足孩子的求知欲。要引導(dǎo)孩子積極參加健康的文藝、體育和公益活動，讓他們在活動中了解社會規(guī)范，學(xué)會怎樣與人交往。
3、要適當(dāng)放寬對孩子的要求。父母望子成龍的心情是可以理解的，但不是所有的孩子都能成為學(xué)習(xí)上的尖子，有些孩子只要努力了，或者父母已經(jīng)盡到責(zé)任就行了。千萬不要總是對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣只會使孩子感到壓抑，或促使孩子公開和父母對抗，從而可加重孩子的焦慮情緒。
4、必要時，可以帶孩子去看心理醫(yī)生。如果孩子患有焦慮癥，父母應(yīng)正確對待，父母和孩子都不要因此產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，而應(yīng)當(dāng)帶孩子到醫(yī)院接受心理治療。心理醫(yī)生可以幫你找到孩子焦慮的原因和改善孩子焦慮的方法。父母應(yīng)按照醫(yī)生的要求，給孩子以更多、更細(xì)微的關(guān)愛，及時引導(dǎo)孩子把消極的情緒宣泄出來。
兒童自己怎樣擺脫焦慮呢
臨床研究證明，兒童患有焦慮癥與其長期不參加體育鍛煉有關(guān)。為什么忽視體育鍛煉會產(chǎn)生焦慮呢?因為運動過少，血液會在人的內(nèi)臟器官中淤滯，腦細(xì)胞就得不到充足的血氧供應(yīng)，這會使人出現(xiàn)疲勞、頭昏腦漲、大腦的反應(yīng)遲鈍等情況。同時因為缺乏鍛煉，人的體質(zhì)會下降，容易生病，這樣的話人們就不會有愉快的心情和充沛的精力。因此，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，不僅可以增強體質(zhì)，還可以使腦細(xì)胞得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，從而可使大腦靈活起來。大腦有了活力，人的心情就愉快，就會使人從抑郁中解脫出來，加之運動還能使人獲得良好的睡眠，提高人體的免疫力。因此，經(jīng)常參加運動就會使人的身心保持在最佳狀態(tài)。
參加哪些運動有利于孩子擺脫焦慮癥呢?心理學(xué)家認(rèn)為，選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等群體項目，可以幫助孤獨、怪僻、不大合群、不習(xí)慣與他人交往的孩子擺脫焦慮，并可使其逐漸對集體產(chǎn)生興趣;參加游泳、溜冰、滑雪等運動，有利于孩子克服靦腆、膽怯、自閉等弱點：參加下棋、釣魚等活動，有利于孩子克服遇事易急躁、感情易沖動和缺乏自制力等弱點�？傊�，只要讓孩子經(jīng)常參加力所能及的體育運動，就會使孩子變得開朗、舒暢起來，慢慢地就可以使其擺脫焦慮和抑郁情緒的困擾。
兒童焦慮癥對孩子的成長非常不利，但是只要弄清導(dǎo)致孩子焦慮的原因，調(diào)整好對孩子的態(tài)度和方法，就可以使孩子的身心變得健康起來。
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