如何克服兒童焦慮情緒
如何克服兒童焦慮情緒一：
如何消除新入園幼兒焦慮情緒
新入園的幼兒哭鬧、情緒不穩(wěn)定是普遍存在的現(xiàn)象，2—4歲的孩子正處于一個(gè)特殊的年齡階段，他們從小在父母身邊生活長(zhǎng)大，突然要離開(kāi)家人到一個(gè)陌生的環(huán)境與陌生人相處，必然會(huì)產(chǎn)生“分離焦慮”和“陌生焦慮”。為幫助孩子盡快適應(yīng)幼兒園的集體生活，順利度過(guò)焦慮期，就必須幫助孩子克服“恐懼”，排除“焦慮”。
家長(zhǎng)要消除自身焦慮心情
2—4歲的孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，生長(zhǎng)發(fā)育特別快，但適應(yīng)環(huán)境的能力卻特別差，家長(zhǎng)對(duì)孩子突然失去自己的精心照料會(huì)感到不放心。孩子入園，家長(zhǎng)的“焦慮期”往往比孩子更長(zhǎng)，更為嚴(yán)重，因此要克服幼兒的焦慮，就必須首先消除家長(zhǎng)的焦慮。家訪時(shí)，可以看出家長(zhǎng)渴望優(yōu)質(zhì)的、具有特色的教育服務(wù)，他們特別關(guān)注教師的師徳、責(zé)任心、教育觀念、教育能力等。家長(zhǎng)最關(guān)心、最不放心的是教師如何照顧孩子的一日生活，孩子是否睡得甜、吃得香;對(duì)幼兒園的安全設(shè)施，綠化環(huán)境，光線、空氣流通等要求也不斷提高。為了使家長(zhǎng)放心，就必須消除家長(zhǎng)的憂慮，教師首次家訪時(shí)，衣著、儀表要注意符合教師的身份，要注意端莊大方，不要過(guò)分的打扮，讓家長(zhǎng)在第一印象中就有高雅健康的教師形象，只有博得家長(zhǎng)的信任，在以后的交流過(guò)程中就帶來(lái)方便。讓家長(zhǎng)感到教師的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)都是為孩子好，當(dāng)家長(zhǎng)向老師了解孩子的情況時(shí)，要尊重家長(zhǎng)，虛心聽(tīng)取家長(zhǎng)的意見(jiàn)，接受家長(zhǎng)合理的要求，交流到幼兒的情緒波動(dòng)的種種現(xiàn)象時(shí)，如家長(zhǎng)反映幼兒在家也哭鬧、情緒焦慮、煩躁不安、對(duì)自己發(fā)火、不肯上學(xué)、胃口不好、有頭疼、腹痛、遺尿、夜驚等現(xiàn)象時(shí)，就必須告訴家長(zhǎng)注意幼兒可能得了“焦慮恐懼癥”，這時(shí)家長(zhǎng)不要過(guò)度的緊張，幼兒的這一反常情緒是由于孩子與家人的依戀關(guān)系受到暫時(shí)的挫折引起的，它有一定的階段性，就兒童而言，大約需3個(gè)星期左右的適應(yīng)集體生活。在園的初期可以保持在家時(shí)不我待的生活方式，但過(guò)一段時(shí)間后要慢慢適應(yīng)幼兒園的生活作息時(shí)間，當(dāng)孩子適應(yīng)或，家長(zhǎng)的焦慮就也慢慢的消除了，就可以用開(kāi)朗、愉快的情緒去影響孩子。
家園共同幫助幼兒熟悉環(huán)境
幼兒是由于感到陌生才產(chǎn)生“焦慮”，為了消除幼兒的“陌生感“、對(duì)環(huán)境的”恐懼感“，在開(kāi)學(xué)初，除了對(duì)幼兒的身體關(guān)注外，還應(yīng)重視幼兒的心理需求，要按孩子的需求來(lái)安排一日的活動(dòng)。首先從幼兒的特點(diǎn)出發(fā)，努力營(yíng)造溫馨的環(huán)境，活動(dòng)室的創(chuàng)設(shè)體現(xiàn)材料“優(yōu)”而無(wú)害、地板軟而“安全”、設(shè)施“好”而不花巧，要吸引幼兒的視線。2—4歲的孩子喜歡擺弄柔軟的玩具，喜歡獨(dú)自玩耍，以次使其忘卻與家人分開(kāi)的憂慮。開(kāi)學(xué)的前幾天家長(zhǎng)可以陪孩子來(lái)園熟悉環(huán)境，讓孩子有機(jī)會(huì)與老師接觸、融入新環(huán)境，家長(zhǎng)要告訴孩子這是你以后要來(lái)上學(xué)的地方，給孩子一個(gè)心理準(zhǔn)備，通過(guò)孩子在玩滑梯、翹翹板等游戲，使孩子從快樂(lè)中去體會(huì)到幼兒園的吸引力。
幼兒提前熟悉自己的物品及幼兒園的活動(dòng)場(chǎng)所，來(lái)園時(shí)老師的熱情接待和關(guān)愛(ài)，驚心營(yíng)造的生活環(huán)境都會(huì)給孩子留下深刻的美好印象，幼兒回家后會(huì)覺(jué)得幼兒園有一種無(wú)形的吸引力在等他，繼而產(chǎn)生了“我想上幼兒園”的強(qiáng)烈欲望。幼兒預(yù)先來(lái)幼兒園適應(yīng)的心理發(fā)展水平好處多，幼兒在園地的整個(gè)過(guò)程中情緒的依賴不斷地產(chǎn)生變化，“師幼距離”慢慢地在拉近，“陌生感”和“焦慮情緒”自然就減少了。
教師巧妙安排幼兒的一日生活
2—4歲幼兒要以生活為切口，幫助幼兒適應(yīng)新環(huán)境、新生活，不失為孩子消除分離焦慮的一種好辦法。開(kāi)學(xué)初特別注意幼兒的進(jìn)餐、午休、離園等環(huán)節(jié)的情緒，部分幼兒由于情緒不穩(wěn)定，早餐吃得少，應(yīng)給孩子多喝水或自帶的點(diǎn)心，要保證有良好的午餐食欲;午休是孩子較難度過(guò)的一關(guān)，教師要結(jié)合家長(zhǎng)交代的幼兒休息情況，允許幼兒帶自己的物品入睡，讓孩子暫時(shí)找到依戀的東西而安靜入睡。對(duì)不肯入睡要哭鬧的孩子要個(gè)別安憮，讓他暫時(shí)由老師做保護(hù)人，由于幼兒對(duì)成人的依戀性強(qiáng)，開(kāi)始一個(gè)月最好不要老師換班，保育員與老師要一視同仁的照顧好，使孩子有與父母重逢的喜悅，這樣一來(lái)就慢慢可以沖淡他們的緊張和不快，因此在開(kāi)學(xué)初，適當(dāng)提前離園的時(shí)間是有一定德必要性。
總之，新入園的幼兒產(chǎn)生焦慮是正常的、必然的，只有我們提前做好準(zhǔn)備，認(rèn)真加以引導(dǎo)，用母親般的愛(ài)心去關(guān)心孩子，用豐富多彩的活動(dòng)內(nèi)容去吸引孩子，孩子一定會(huì)很快度過(guò)分離焦慮期，體會(huì)到幼兒園集體生活的快樂(lè)。家園聯(lián)系是十分必要的，為了孩子的健康成長(zhǎng)需要我們共同的努力!
如何克服兒童焦慮情緒二：
近年來(lái)我國(guó)患有情緒障礙的兒童越來(lái)越多。兒童情緒障礙是以焦慮、擔(dān)憂、恐懼、羞怯、煩躁等情緒異常為主要表現(xiàn)的一組疾病。其中，患有焦慮癥的兒童最多。通常情況下，心理健康的兒童，都能以平穩(wěn)、正常的心理狀態(tài)對(duì)學(xué)校和老師的要求及身邊出現(xiàn)的每一件事情做出積極良好的反應(yīng)。然而有些兒童則不愿意參加班級(jí)和學(xué)校組織的集體活動(dòng)，常表現(xiàn)為孤獨(dú)、畏縮、害羞，或任性、固執(zhí)、不聽(tīng)話，或恐懼、焦慮、自卑、抑郁，或?qū)W習(xí)不認(rèn)真，或有攻擊行為，欺侮、虐待別的小朋友等等。有這種表現(xiàn)的兒童就屬于心理不健康的兒童。
兒童焦慮癥的分類(lèi)及表現(xiàn)
兒童焦慮癥是一組以恐懼不安為主的情緒體驗(yàn)，可通過(guò)軀體癥狀表現(xiàn)出來(lái)，如無(wú)指向性的恐懼、膽怯、心悸、口干、頭痛、腹痛等。從嬰幼兒至青少年均可發(fā)生焦慮癥。兒童焦慮癥包括兒童分離性焦慮癥和兒童廣泛性焦慮癥。兒童分離性焦慮癥是指兒童與其依戀的對(duì)象分離時(shí)產(chǎn)生的過(guò)度的、持久的和不現(xiàn)實(shí)的緊張焦慮，這種焦慮可表現(xiàn)為非常痛苦和傷心，并可使這類(lèi)兒童出現(xiàn)許多重要功能的障礙或缺損。兒童分離性焦慮癥多發(fā)生于3～15歲的兒童，以6～11歲的兒童最為多見(jiàn)。該種兒童焦慮癥的發(fā)病率在4～16歲兒童中為4.7%，其中以女孩為多見(jiàn)。兒童廣泛性焦慮癥是指患兒對(duì)學(xué)習(xí)、未來(lái)以及過(guò)往行為等表現(xiàn)出過(guò)分的和不切實(shí)際的擔(dān)心、憂慮和關(guān)切。此類(lèi)患兒經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，常有頭痛或腹痛等軀體不適的癥狀。一般10～13歲的`患兒開(kāi)始出現(xiàn)此病，男女差別不大。此類(lèi)患兒的植物神經(jīng)癥狀及主訴的癥狀較成人少。因此在做出診斷時(shí)應(yīng)特別慎重。
兒童焦慮癥的產(chǎn)生原因
兒童焦慮癥多半是不當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞皆斐傻�。隨著獨(dú)生子女家庭的增多，很多父母都在孩子的培養(yǎng)教育上傾注了更多的精力和愛(ài)心。在生活中他們對(duì)孩子極盡溺愛(ài)，在學(xué)習(xí)上他們也肯于增加智力投資。然而他們卻常常忽視了兒童的心理保健。為了使孩子早日成才，多數(shù)家長(zhǎng)都對(duì)孩子的學(xué)習(xí)緊抓不舍，讓孩子參加很多課外輔導(dǎo)班。家長(zhǎng)的這種態(tài)度會(huì)使孩子的情緒高度緊張，很多孩子都害怕考試得不到滿分而遭到家長(zhǎng)的訓(xùn)斥。有的孩子在考試前因精神緊張而整夜睡不好覺(jué)。有的孩子在考場(chǎng)上頭昏眼花，注意力不集中，思維遲鈍，無(wú)法發(fā)揮正常的水平。而孩子的考試成績(jī)一旦不能使家長(zhǎng)滿意，家長(zhǎng)又會(huì)對(duì)孩子施加更大的壓力。這種周而復(fù)始的惡性循環(huán)，給孩子增添了沉重的心理負(fù)荷，以致使孩子過(guò)早地產(chǎn)生了焦慮情緒。
其次是獨(dú)生子女的生活空間狹小，接觸到同齡孩子的機(jī)會(huì)較少，加上家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)，使孩子身心得到鍛煉的機(jī)會(huì)也較少。
第三，家長(zhǎng)缺乏相關(guān)的兒童心理衛(wèi)生知識(shí)，不能正確地疏解孩子的心理障礙，在客觀上促進(jìn)了孩子壓抑和焦慮情緒的形成。
第四，家庭夫妻不融洽以及孩子自身的某些生理缺陷也是一些兒童產(chǎn)生焦慮情緒的重要原因。
家長(zhǎng)如何幫助兒童克服焦慮情緒呢
如果兒童有了焦慮情緒，家長(zhǎng)也不用著急，應(yīng)采取以下正確的方法，幫助孩子克服這一心理障礙：
1、要營(yíng)造良好的家庭環(huán)境。家庭環(huán)境是孩子發(fā)育和成長(zhǎng)的土壤，對(duì)孩子的身心健康特別重要。要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開(kāi)朗的人，家庭的居住環(huán)境一定要整潔、有條理：家庭成員之間要和睦相處、互敬互助。父母不能在孩子面前大吵大嚷，更不能出現(xiàn)動(dòng)手砸東西等不良行為。
2、要樹(shù)立正確的家教觀念。父母要依據(jù)孩子的天性、愛(ài)好、興趣對(duì)其進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹更c(diǎn)和幫助，決不能急躁，更不能用粗魯?shù)男袨檫M(jìn)行管教。在家中應(yīng)盡力為孩子開(kāi)辟一個(gè)屬于他(她)自己的小天地，最大限度地滿足孩子的求知欲。要引導(dǎo)孩子積極參加健康的文藝、體育和公益活動(dòng)，讓他們?cè)诨顒?dòng)中了解社會(huì)規(guī)范，學(xué)會(huì)怎樣與人交往。
3、要適當(dāng)放寬對(duì)孩子的要求。父母望子成龍的心情是可以理解的，但不是所有的孩子都能成為學(xué)習(xí)上的尖子，有些孩子只要努力了，或者父母已經(jīng)盡到責(zé)任就行了。千萬(wàn)不要總是對(duì)孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣只會(huì)使孩子感到壓抑，或促使孩子公開(kāi)和父母對(duì)抗，從而可加重孩子的焦慮情緒。
4、必要時(shí)，可以帶孩子去看心理醫(yī)生。如果孩子患有焦慮癥，父母應(yīng)正確對(duì)待，父母和孩子都不要因此產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，而應(yīng)當(dāng)帶孩子到醫(yī)院接受心理治療。心理醫(yī)生可以幫你找到孩子焦慮的原因和改善孩子焦慮的方法。父母應(yīng)按照醫(yī)生的要求，給孩子以更多、更細(xì)微的關(guān)愛(ài)，及時(shí)引導(dǎo)孩子把消極的情緒宣泄出來(lái)。
兒童自己怎樣擺脫焦慮呢
臨床研究證明，兒童患有焦慮癥與其長(zhǎng)期不參加體育鍛煉有關(guān)。為什么忽視體育鍛煉會(huì)產(chǎn)生焦慮呢?因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)少，血液會(huì)在人的內(nèi)臟器官中淤滯，腦細(xì)胞就得不到充足的血氧供應(yīng)，這會(huì)使人出現(xiàn)疲勞、頭昏腦漲、大腦的反應(yīng)遲鈍等情況。同時(shí)因?yàn)槿狈﹀憻�，人的體質(zhì)會(huì)下降，容易生病，這樣的話人們就不會(huì)有愉快的心情和充沛的精力。因此，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以使腦細(xì)胞得到更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而可使大腦靈活起來(lái)。大腦有了活力，人的心情就愉快，就會(huì)使人從抑郁中解脫出來(lái)，加之運(yùn)動(dòng)還能使人獲得良好的睡眠，提高人體的免疫力。因此，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)使人的身心保持在最佳狀態(tài)。
參加哪些運(yùn)動(dòng)有利于孩子擺脫焦慮癥呢?心理學(xué)家認(rèn)為，選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等群體項(xiàng)目，可以幫助孤獨(dú)、怪僻、不大合群、不習(xí)慣與他人交往的孩子擺脫焦慮，并可使其逐漸對(duì)集體產(chǎn)生興趣;參加游泳、溜冰、滑雪等運(yùn)動(dòng)，有利于孩子克服靦腆、膽怯、自閉等弱點(diǎn)：參加下棋、釣魚(yú)等活動(dòng)，有利于孩子克服遇事易急躁、感情易沖動(dòng)和缺乏自制力等弱點(diǎn)�？傊�，只要讓孩子經(jīng)常參加力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使孩子變得開(kāi)朗、舒暢起來(lái)，慢慢地就可以使其擺脫焦慮和抑郁情緒的困擾。
兒童焦慮癥對(duì)孩子的成長(zhǎng)非常不利，但是只要弄清導(dǎo)致孩子焦慮的原因，調(diào)整好對(duì)孩子的態(tài)度和方法，就可以使孩子的身心變得健康起來(lái)。
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