心理學(xué)與生活:為什么我總是擔(dān)心
為什么我總是在擔(dān)心?張德芬說過,擔(dān)心是最壞的禮物。可是有的人總是在擔(dān)心,他們在擔(dān)心什么呢?為什么擔(dān)心呢?
心理學(xué)與生活:為什么我總是擔(dān)心現(xiàn)象:
具體問題:早上出門,擔(dān)心門沒鎖好,家里會被小偷洗劫一空。過斑馬線怕被車撞。結(jié)婚,怕找不著個好老公。生孩子怕孩子不健康、不聰明,長大后,怕孩子學(xué)習(xí)不好,找不著好工作,找不著好的愛人…….生活中, 我的擔(dān)心和恐懼太多太多了。我不想抱著這么多擔(dān)心過日子,可是又不知道該怎么做?
寂天菩薩曾說:如果問題可以解決,擔(dān)心干嘛?如果問題無解,擔(dān)心又有何用?
心理學(xué)與生活:為什么我總是擔(dān)心分析:
這些憂思可以讓我們感覺到自己還活著。
我們需要這些安排、掌控、計劃、憂慮、恐懼……
無所事事的感覺,也許不如這樣身忙心亂更有實存感。
可是,我們思考過嗎?擔(dān)心來自哪里?
民族、家族、家庭、個人業(yè)力……
前段,一個欲上東天目自在園找我做個案的案主擔(dān)心自己獨(dú)自出行:要是路上有人傷害我,怎么辦?我無法保證你不受“傷害”。那我被村民拐賣了怎么辦?我說,據(jù)我所知,我們村里的村民不缺媳婦。
案主自然沒來。她被自己創(chuàng)作的“恐怖電影”打敗了。最黑暗的地牢莫過于心牢,最難打敗的敵人是自己。
這些問答在另一個社會環(huán)境里,也許大家會哄堂大笑,并對這樣的擔(dān)心莫名其妙。但在中國,我們就是這樣長大的,帶著擔(dān)心、恐懼、焦慮。
再看看另外一個類似的問題吧!
具體問題:小時候跟著爺爺奶奶長大,和父母接觸很少,總覺得他們不愛我,不想要我,這種被拋棄的恐懼感一直伴隨著我。有了自己的孩子后,總是為孩子擔(dān)心,生怕他會重復(fù)我小時候走過的路,不想他受到一點(diǎn)傷害。但內(nèi)心的這種恐懼感還是會在無形中影響到孩子。我現(xiàn)在很累,很擔(dān)心,很害怕,該怎么做才能解脫?
從問題中你們找到答案了嗎?
童年時期的分離焦慮會一直帶到成年時。三歲以前的`孩子會認(rèn)為自己與母親是一體的,當(dāng)他們被迫與母親分開,這種被割裂的痛與傷會持續(xù)發(fā)作,遇到外在的障礙與違緣時,那種被拋棄的無力感,拼命想抓住救命稻草的強(qiáng)迫感都會被引發(fā),有些人會歇斯底里,有些人會隱忍壓抑,有些人會封閉感受……直到成年,如果沒有妥善療愈、清理,這個傷會在各種關(guān)系中不斷被掀開,外在的保護(hù)殼會越來越厚,但痛苦的內(nèi)核卻仍然如故,會繼續(xù)傳給下一代,這也是一種所謂無明中的輪回。
當(dāng)我們無法與原生家庭的根產(chǎn)生連結(jié)時,內(nèi)在堅強(qiáng)、篤定的品質(zhì)不會形成。內(nèi)心力量無法補(bǔ)足、更新、傳輸。
前兩日,鄰近寺院的掛單居士來自在園與我聊天。她的生命旅程是個最典型的實證:2個月時被親生父母扔到鐵軌上,養(yǎng)父母收養(yǎng)后沒讓她上學(xué)。成年后一直非常要強(qiáng),吸引來家暴丈夫、失敗婚姻,無限的擔(dān)心、 焦慮、嗔恨、憤怒、恐懼主導(dǎo)她的人生,現(xiàn)在62歲的她,長期失眠,還有重度抑郁癥的女兒,嗜賭如命的兒子,兒子已經(jīng)把母親的安身之所賣掉還債,離了婚,因為未還清的債務(wù)還在浪跡天涯中……
她自己慨嘆自己的生活是人間地獄。
這樣苦痛的生命的確世間少有。除了個人累世業(yè)力外,今生她所遭遇的經(jīng)歷足以讓她活在恐懼擔(dān)心中。我鼓勵她:遇到佛法,有救了。她仍恐懼焦慮:來不及了,今生不成佛就得下地獄……
她說想探究她的前世因緣,解開今生心結(jié)。我想,等她因緣具足時,自然能解。
擔(dān)心與恐懼,解不開心結(jié)。
文化背景的不同,也會造就不同的心態(tài)。
講一個發(fā)生在尼泊爾的故事,三年前的冬日,我和徐老師、黃師姐從藍(lán)毗尼回加德滿都,長途車上,一位年輕母親帶著一個兩歲左右女兒和一7個月左右的女嬰坐在我們旁邊。一上車,兩歲左右的女孩非常自然地坐到了徐老師的腿上,吃我們帶的東西,看著我們笑,毫無羞澀之感,她母親在身邊也沒有制止,只是自然地帶著笑意看著女兒與我們的互動。要是在中國,如果你身為母親,你會讓自己的女兒坐在一個陌生男人的大腿上嗎?你會允許她吃陌生人遞給她的食物嗎?
再如不丹,因為教育、醫(yī)療全免費(fèi),國民的兩大后顧之憂都去除了,加上家庭關(guān)系緊密,人與人之間關(guān)系和諧,所以那里的人并不太會擔(dān)心。焦慮、恐懼、功利……他們從前去旅游的中國人身上感受到了,幾位不丹導(dǎo)游都對此不解,他們經(jīng)常帶著疑惑的眼神向我求解,哈,那些單純的眼睛,只有在單純的環(huán)境才能看見。當(dāng)我這幾年頻繁的不丹之行,看到首都廷布四處正在大興土木時,我已經(jīng)預(yù)感到:單純的眼睛將會被唯物的功利主義雜染,那些單純的心將被五光十色的世俗欲望迷醉?謶、焦慮、擔(dān)心,也將成為追逐欲望、患得患失間的副產(chǎn)品。
對于虔敬的修行者而言,新的對境出現(xiàn)了。
仍是寂天菩薩那句名言:如果問題可以解決,擔(dān)心干嘛?如果問題無解,擔(dān)心又有何用?
愿大家都清理、療愈自己的內(nèi)在空間,與生命源頭建立良好連接,喜悅、自在、力量充滿地行走在生命之路上。
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