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心理學與生活：大學生常見的人格缺陷
大學生是社會的一個特殊群體，大學生接受過高等教育的人，是國家培養(yǎng)的高級專門人才，然而很多大學生存在各種各樣的人格缺陷。下面是小編帶來的心理學與生活：大學生常見的人格缺陷，希望對你有幫助。
心理學與生活：大學生常見的人格缺陷1.焦慮
焦慮是個體主觀上預(yù)料將會有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時的一種不安感，并伴有憂慮、煩惱、害怕、緊張等情緒體驗。在這個緊張刺激不斷增多、競爭不斷增強的社會里。每個人都可能處于一定的焦慮狀態(tài)。適度的焦慮對于保持生命活力是必要的，這里所說的焦慮主要是指不適當?shù)馗叨冉箲]。
被焦慮困擾的大學生常表現(xiàn)出煩躁不安，思維受阻，行動不靈活，身體不舒服等癥狀。大學生焦慮主要集中在考試和人際關(guān)系兩個方面。我國大學生的考試焦慮是對考試的緊張感、自信心缺乏、對考試結(jié)果過于擔憂、認知障礙等因素造成的，而且女生比男生更易焦慮。一般認為，大學生對人際關(guān)系的焦慮與缺乏自信、交往技能差(或自認為差)、自尊心過強等密切相關(guān)。
心理學與生活：大學生常見的人格缺陷2.自卑
自卑感是對自己不滿、鄙視、否定的情感。進入大學后，有些大學生發(fā)現(xiàn)“山外有山”尤其是當學習、社交、文體方面顯露出某些不足時就會陷入懷疑自己、否定自己之中，產(chǎn)生自卑心理。因此，自卑往往是自尊心受挫的結(jié)果，沒有自尊心也就不會有自卑感，過強的自卑感往往又以過強的自尊心表現(xiàn)出來。有些大學生的敏感脆弱，經(jīng)不起批評，原因即在于此。
如何才能走出自卑的陰影?對大學生來說，首先要正確認識自己，悅納自己，人有所長也有所短，有所短也有所長，不要為自己的所短而自卑。其次要進行自信心磨練，將目標定的小些，切合實際些，多積累成功的愉悅體驗。再次要確立合理的評價參照系和立足點，若以強者為標準則可能自卑，因而尋找適合自己的評價標準就顯得很重要。俗話說：“人比人，氣死人”，理性的比較方式是多與自己作縱向比較而不是一味地與人作橫向比較。有了足夠的自信心，自卑感就會悄然而退。
心理學與生活：大學生常見的人格缺陷3.害羞
害羞在大學生中并不少見。比如不敢在大眾場合發(fā)表意見，害怕與陌生人打交道，路上見到異性同學會手足無措，見到老師會難為情，說話感到緊張等等。
害羞是一個人自我防御心理過強的結(jié)果，他們常常過于膽小被動，過于謹小慎微，過于關(guān)注自己，自信心不足。他們特別注意自己在別人心目中的形象，總覺得自己時時處在眾目睽睽之下，于是敏感拘束，一句話要在喉嚨口反復(fù)多次，一件事總要左思右想，為此搞得神經(jīng)緊張，坐立不安。
害羞之心人皆有之，但過分的害羞，不該害羞時害羞，尤其害羞成了一種習慣，則是有害的，它會導(dǎo)致壓抑、孤獨、焦慮等不良心理狀態(tài)，還會阻礙人際交往，影響一個人才能的正常發(fā)揮。因此可通過有意識的調(diào)節(jié)來改變：
(1)要增強自信心。許多害羞者在知識才能和儀表方面并不比別人差。美國心理學家J·可奇和W·利布曼的一項研究表明，怕羞的女大學生自以為長得不美，但不相識的男生憑照片都認為她們與那些社交活躍的女生一樣動人。因此要正確評價自己，多看到自己的長處。
(2)放下思想包袱，不要過于計較別人的議論。每個人都會說錯話、做錯事，這并沒什么大不了的，沒有完美的人和事。即使有人議論也是正常的，俗話說：“哪個人后無人說”，沒必要太看重�！白咦约旱穆罚寗e人去說吧!”這會使自己變得更灑脫。
(3)要有意識地鍛煉自己。膽量和能力都是鍛煉的結(jié)果，要敢于說第一句話，敢于邁第一步。上課，開會時盡管坐到前排去;走路時抬頭挺胸，把速度提高四分之一;主動大膽地和別人尤其是陌生人、異性、老師講話;與人說話時，正視對方的眼睛;在高興時，開懷大笑等等。
心理學與生活：大學生常見的人格缺陷4.怯懦
怯懦主要表現(xiàn)為缺乏勇氣和信心，害怕可能面臨的困難和挫折，在挫折、困難面前常常知難而退，甚至不戰(zhàn)而敗。有些大學生過去經(jīng)歷一帆風順，因而特別害怕失敗�！爸荒艹晒Γ荒苁 钡姆抢硇孕拍钍窃斐梢恍┐髮W生怯懦的認知因素。
有些大學生由于膽怯，不敢與人講話，不敢出頭露面，也不敢表明自己的態(tài)度，甚至不敢向老師提問題。有些大學生由于軟弱不敢冒風險，不敢擔重任，不敢與壞人壞事作斗爭，不敢堅持自己正確的觀點。但越是這樣回避矛盾、躲避失敗，越是容易體驗到強烈的挫折感。
在挑戰(zhàn)與機遇并存的現(xiàn)代社會，怯懦者會失去很多成功的機會，并可能成為落伍者。積極迎接挑戰(zhàn)，爭做生活的強者才是明智的選擇。改變怯懦的最好辦法是要敢于抓住機遇，積極鍛煉，不怕失敗，不怕丟面子，不怕?lián)又�，多給自己鼓勵和加壓，在生活的詞典中去掉“不敢”二字。
心理學與生活：大學生常見的人格缺陷5.懶惰
青年大學生本應(yīng)是充滿朝氣和活力、開拓進取的群體，但事實并不總是如此。大學校園內(nèi)曾經(jīng)流行著這樣的打油詩：“人生本該HAPPY，何必整天STUDY，只要考試PASS，拿到文憑GO
AWAY”，許多大學生也以“九三學社”成員自稱，這從一個側(cè)面反映了他們疲疲沓沓、得過且過、做一天和尚撞一天鐘、缺乏進取精神的懶惰心理。
懶惰是不少大學生為之感到苦惱又難以克服的一種人格發(fā)展缺陷，是意志活動無力的表現(xiàn)，懶惰是影響大學生積極進取、張揚青春活力的天敵，尤其是在改革開放、日新月異的今天，它與時代是那么格格不入，必須予以改變，否則會有被時代淘汰的危險。
處于懶惰狀態(tài)的大學生也常以此感到內(nèi)疚、自責、后悔，但又覺得無力自拔，心有余而力不足，這主要是因為他們往往想得多而做得少，缺乏毅力所致。要克服懶惰，應(yīng)充分認識到其危害性，自己對自己負責，振作精神，“起而行之”，從日常小事做起，并努力做到不給自己找借口，不原諒自己的偷懶，力爭今日的事今日畢，多與人交往，多關(guān)心外部世界，多參加有益身心的社會活動，而做到這一切，有一個堅定而有價值的理想是非常重要的。
心理學與生活：大學生常見的人格缺陷6.狹隘
受功利主義影響，大學生中的“狹隘”現(xiàn)象有增無減。凡事斤斤計較、耿耿于懷、好嫉妒、好挑剔、容不得人等等，都是心胸狹隘的表現(xiàn)，即日常說的“氣量小”。心胸狹隘往往影響人際關(guān)系，傷害他人感情，也常給自己帶來煩悶、苦惱，影響自己的情緒和在他人心目中的形象，因此，于人于已有百害而無一利。狹隘人格多見于內(nèi)向者，尤其是女性。
克服狹隘，一要胸懷寬廣坦蕩，一切向前看，正如歌德所言，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是心靈。二要豐富自己，一個人的視野越開闊，就越不會陷入狹隘之中，這就是所謂的“站得高，看得遠”。三要學會寬容，寬以待人。
心理學與生活：大學生常見的人格缺陷7.拖拉
拖拉是不少大學生的通病。拖拉是指可以完成的事而不及時完成，今天推明天，明天推后天，正是：“春天不是讀書天，夏日炎炎正好眠，秋多蚊蟲冬又冷，一心收拾待明年�！睂�(dǎo)致拖拉的原因，一是試圖逃避困難的事，二是目標不明確，三是惰性作用。拖拉—方面耽誤學習、工作，另一方面并沒有使人因此而輕松些，相反往往會導(dǎo)致心理壓力，引起焦慮，總覺得有事情沒完成，干別的事也難以安心，還會貽誤時機。
改變拖拉，首先要充分認識其危害性，找到自己拖拉的原因，下決心改變。其次要科學安排時間，凡事有輕重緩急，要一件—件的完成，還要講究科學的學習和工作方法。再次要敢于做不合心意或者需要花大力氣的工作，必須完成的事，與其拖著、欠著，還不如及早動手干，完成后會有一種如釋重負的感覺，會有一種欣喜感、滿足感、成就感，而拖拖拉拉只會帶來疲杏、松垮及焦慮。
心理學與生活：大學生常見的人格缺陷8.抑郁
抑郁是大學生常見的情緒困擾，是一種感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗。抑郁人皆有之，對于大多數(shù)人來說，抑郁只是偶爾出現(xiàn)，時過境遷，很快會消失;但那些性格內(nèi)向，多疑多慮，不愛交際，生活中遭遇意外挫折的人更容易長期處于抑郁狀態(tài)，甚至導(dǎo)致抑郁癥。
抑郁的大學生的主要表現(xiàn)是：情緒低落，郁郁寡歡，悶悶不樂，思維遲緩，興趣喪失，缺乏活力，反應(yīng)遲鈍，干什么打不起精神，體驗不到快樂。抑郁在低年級大學生中更為普遍。所謂的“周末綜合癥”在很大程度上即是抑郁。
要避免抑郁或從抑郁中解脫出來，就需要正確地評價自己，看清自己的長處，建立自尊，增強自信;調(diào)整認知方式，建立理性認知，不把事物看成非黑即白;擴大人際交往，多與人溝通，多交朋友。如果抑郁情緒較嚴重，應(yīng)尋求幫助。
心理學與生活：大學生常見的人格缺陷9.自我中心
隨著自我意識的發(fā)展，大學生越來越感到自己內(nèi)心世界的千變?nèi)f化、獨一無二，他們越來越多地把關(guān)注的重心投向自我，尤其是那些有較強自信心、自尊心、優(yōu)越感、獨立感的學生就比較容易出現(xiàn)自我中心傾向。當這種傾向與一些不健康的思想意識(如個人主義、自私自利思想)和心理特征(如過強的自尊心、唯我獨尊等)結(jié)合時，就會表現(xiàn)出過分的、扭曲的自我中心。過多自我中心的人往往以自我為核心，想問題、做事情，從“我”出發(fā)，不能設(shè)身處地進行客觀思考，頤指氣使，盛氣凌人，不允許別人批評，“老虎屁股摸不得”。這種人往往見好就上，見困難就讓，有錯誤就推，總認為對的是自己、錯的是別人，因而他們常不能贏得他人的好感和信任，人際關(guān)系多不和諧。
克服過分自我中心的途徑包括：第一，樹立健康的人生觀，自覺地將自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自己的小天地;第二，恰當?shù)卦u價自己，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大;第三，尊重他人，只有尊重和信任才能獲得友誼;第四，設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，將心比心，真誠地關(guān)愛他人，從而做到“我愛人人，人人愛我”。
心理學與生活：大學生常見的人格缺陷10.虛榮
可以說，虛榮心普遍存在于每一位大學生身上，尤其是女生身上，這是正常的，但一旦過分，則會有害無益。
虛榮心往往與自尊心、自卑感聯(lián)系在一起，沒有自尊心，就沒有虛榮心，而沒有自卑感，也就不必用虛榮心來表現(xiàn)自尊心，虛榮心是自尊心和自卑感的混合物。虛榮心強的大學生一般性格內(nèi)向、情感脆弱、多愁善感，雖然自慚形穢，卻又害怕別人傷害自己的尊嚴，過分介意別人的評論與批評，與人交往時總有一種防御心理，不允許有稍微侵犯，且常會千方百計地抬高自己的形象，他們捍衛(wèi)的往往是虛假的、脆弱的、不健康的自我，以致無暇來豐富、壯大真實的自我。
防止或改變過強的虛榮心，首先要對其危害性有清醒的認識，有勇氣有決心改變自己。其次應(yīng)當努力認識自己，了解自己的長處與短處，揚長避短。第三要樹立自信和健康的榮譽心，正確表現(xiàn)自己，不卑不亢。第四，不為外界的議論所左右，正確對待個人得失。
大學生只有克服自身存在的人格缺陷，在職場與生活中才能夠更好的展現(xiàn)自己。
拓展閱讀
心理障礙出現(xiàn)前的征兆
生活中有許多細節(jié)在提醒我們，心理狀態(tài)開始出現(xiàn)小問題了。比如特別容易對生活中的某些細節(jié)耿耿于懷；工作被肯定的情況下，無緣無故地擔心會被裁員；對年齡增長產(chǎn)生恐慌；對感情、對婚姻不自信；需要通過辛辣和油炸的食物來刺激食欲；以及在生活水平提高的前提下，反而對生活滿意度和成就感有所下降；遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神狀態(tài)差等等。
心理學認為，性格與心理密切相關(guān)。如自卑的人不容易控制外界變化，常常怨天尤人，一旦出現(xiàn)負面的生活事件便會觸發(fā)心理障礙
心理自救的三步曲
首先要自己去發(fā)現(xiàn)緊張的壓力源頭在哪里，然后對癥下藥，分為三步進行排解。
第一步，從生活細節(jié)出發(fā)，工作一天后，要懂得適當解壓放松的辦法，通過閉目放松、深呼吸、吃塊巧克力、聽音樂、跑步等方法調(diào)整自己的情緒。周末的時候，可以打打羽毛球，或者去郊區(qū)、游樂園玩玩，給心情放個假。
第二步，從自身出發(fā)，改善做事效率，加強人際關(guān)系處理能力和解決問題的能力，同時要注重學習，通過不斷的學習知識、閱讀，來減輕自己對未來的恐懼，讓心靈保持年輕狀態(tài)。
第三步，要適時調(diào)整自己的生活方式和價值觀，要明白人生的目的是什么。比較金錢，健康、愛其實更重要，當內(nèi)心有所追求時，就不會感到空虛和恐懼。
心理自救小辦法
1.學點自我安慰和自我放松的技巧。譬如練習瑜伽、太極拳、聽聽音樂、打球等等，都會讓人放松下來。
2.好好睡一覺，比較輕的憂慮和不快，通常在一個充足踏實的睡眠后就可能消失。
3.自我良性暗示，多想一想過去成功的經(jīng)歷，想一想自身具備的優(yōu)勢，你就可以告訴自己：我在單位的價值是不可替代的，換了別人恐怕還不如我呢！
4.通過飲食來緩解某些不適。如焦躁、心悸、失眠等情況出現(xiàn)后，可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。
5.建立心理支持系統(tǒng)，包括朋友、家人、心理咨詢專家等。在郁悶難以排解的時候，向他們“訴苦”，尋求心理幫助。
改變自己更有效
學會說“不”當人們請求你幫他們做事情而給你造成壓力時，你通常很難說“不”�？紤]一下你是否能夠做或者愿意做他們要求你做的事情，學會有效地拒絕他人的請求。
說出你的想法如果確信別人的某個請求是不合理的，你就得說出來。當憤怒和挫折無法宣泄時，人就會郁悶、沉默、嘮叨、指責或背后誹謗，從而導(dǎo)致“消極—挑釁”的行為，這種行為會對免疫系統(tǒng)造成傷害。
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